李小龙和他的截拳道(组图)

李小龙和他的截拳道(组图) 李小龙的一生是短暂的,但却如同一颗耀眼的彗星划过国际武坛的上空,对现代技击术和电影表演艺术的发展作出了巨大的贡献。他主演的功夫片风行海外,中国功夫也随之闻名于世界。许多外文字典和词典里都出现了一个新词,“功夫”(Kung fu)。在不少外国人心目中的功夫就是中国武术,李小龙也成了功夫的化身。许多国外武林高手、空手道拳师,泰拳大师看过李小龙主演的功夫片后都承认,“李小龙确有真功夫。”确实,还很少有一位东方武术家能像李小龙一样突破国家、种族的领域,并且在死后声威依然不减。 龙之档案 李小龙,伟大的武术技击家,世界武功片电影表演家,截拳道的创始人。 原名,李振藩 英文名,Bruce Lee 原藉,广东顺德 生于,1940年11月27日 卒于,1973年7月20日 生肖,龙 肆业于香港喇沙书院 7岁从影,13岁习武 入门功夫,咏春拳 父亲,李海泉(粤剧名丑) 母亲,何金棠(欧亚混血) 太太,莲达 儿子,李国豪(拍摄电影中意外丧生) 女儿,李香凝(从影) 李小龙有一兄、一弟、两姐 李小龙安息于美国西雅图湖景墓地,由儿子李国豪陪伴。 五大名作, 《唐山大兄》(1971年) 《精武门》(1972年) 《猛龙过江》(1972年) 《龙争虎斗》(1973年) 《死亡游戏》(1973年)少年时期的李小龙李小龙生于美国三藩市,他的童年和少年是在香港度过的。李小龙幼时身体非常瘦弱。他父亲为了儿子的体魄强壮,在他7岁时便教其练习太极拳。李小龙在13岁时跟随名师叶问系统地学习了咏春拳,并在家中设一座木桩,每天对着木桩勤练不辍。此外,他还练过洪拳、白鹤拳、谭腿、少林拳、戳脚等拳种,为后来自创截拳道打下了坚实的基础。 为了提高技击水平,李小龙除了勤习中国拳术外,还研究西洋拳的拳法,他一边参加西洋拳训练班,一边节省零用钱购买世界拳王路易士的拳击赛纪录片,从中学习拳王的步法、身法、拳法和训练方法,他还经常参加校内外的拳击比赛,不断丰富实战经验。赴美深造自创截拳道。 李小龙在家庭的告诫下,18岁那年决定离开香港到美国留学。 李小龙在西雅图的生活相当艰苦,进人大学就读以后,他除了学习外,把精力都放在研习武术上。他在学校里组织了一支“中国功夫队”,经常在校园里进行训练和表演,博得了师生们的好评。 1964年,美国在加利福尼亚州举行全美空手道比赛,当时年仅24岁的李小龙横扫所有选手取得了桂冠。 李小龙经过精益求精的潜修苦练,使功夫逐渐娴熟乃至达到更高的境界。其中的“李三脚”、“寸拳”和“勾漏手”更是他的绝招。 李小龙是个多面手,除了精通各种拳术外,还擅长长棍、 短棍和二节棍等各种器械,并研习气功和硬功。 李小龙从实战出发,以中国武术为基础,吸收西洋拳、空手道、跆拳道、泰国拳等技击术的优点和特长,多年的经验自创了一种拳术---截拳道。设馆广授徒宣扬真功夫。 李小龙为了宣扬中华武术,在大学2年级期间,租了校园的一个停车场角落,挂起了“振藩国术馆”的牌子。他边教边练,刻苦磨炼,技术大有长进,尤以腿功造诣更为精深。 在振藩国术馆里,他认识了来学武术的医学院女学生莲达,经过一年多的交往,他们渐渐产生了感情,在1964年8月,他俩正式结婚。婚后,李小龙夫妇双双辍学,合力经营武术馆。 自从李小龙在佛罗里达州唐人街赤手空拳制服4个持刀歹徒,勇救华人少女的消息在报纸上刊登之后,李小龙的名字便传遍了美国,佛罗里达州等电视台也请他表演腿法,中国功夫引起人们的重视。而他创办的振藩国术馆也逐渐兴旺起来了。为了扩大影响,李小龙经常到各处参加武术比赛,并先后在西雅图、奥克兰、洛杉矶等地开设武术分馆授徒。国术馆的规模和设备不断完善,世界上许多显赫的武打明星 如美国空手道冠军罗礼士等都争着拜他为师,好莱坞的著名电影明星如占士亨宾和史提夫都是他的门徒。世界拳王阿里也曾登门拜访,与他交流经验。美国国内各流派的拳师经常聚集在李小龙的武馆切磋武艺,他的“以武会友”的宗旨收到了预期的效果。涉足电影界功夫震全球。 20世纪70年代初,一股中国功夫影片的狂潮席卷着世界。李小龙这个响亮的名字震撼全球。 1971年夏季,李小龙接受香港嘉乐电影公司的邀请,拍成一部以中国武术为题材的《唐山大兄》。该片创下了香港开埠以来的电影最高票房纪录,达到300万港元。 继《唐山大兄》之后,李小龙又拍摄了《精武门》,引起更大的轰动。李小龙在片中的大无畏精神和惊人的打斗技巧,特别是他表演中的“李三脚”和“地躺拳”,令人赞不绝口。此后,李小龙又自组协和电影公司,自编、自导、自演了影片《猛龙过江》和《死亡游戏》,还与美国华纳电影公司联合拍摄了《龙争虎斗》,并亲自担任了主角。英年突夭折龙威仍未减。 正当李小龙雄心勃勃,大展宏图,准备继续拍完《死亡 游戏》的时候,由于药物过敏,1973年7月20日突然在香港逝世,享年才33岁。 李小龙由于在武术和电影等方面有卓越的贡献,他先后在1972年和1973年两度被国际权威武术杂志《黑带》评为世界七大武术家之一。1972年还被香港评为十大明星之一。美国报刊把他誉为“功夫之王”,日本人称他为“武之圣者”,香港报纸赞誉他为“当代中国武术及电影史上的奇才”。在美国、日本、英国、香港、台湾等国家或地区同时出版了纪念李小龙的多种多样的杂志和特刊,都称他为“发扬中国武术最有成效的人。" 由李小龙宗师所创立的实战搏击功夫————截拳道,,，,,,在世界武坛上独树一帜,成为世界著名的技击术。李小龙作为中国伟大的实战技击家、武道哲学家、世界武道改革先驱者、世界影视巨星,他集合了咏春、太极、泰拳、空手道、柔道、跆拳道、菲律宾武术以及法国拳术等,？种世界武道精华,于,,？？年创立了一种全能、无规则搏击的现代武道,截拳道,,，，, ，,,， ,:, 武道释义--截拳道 人们为了防卫自己,乃将无限的灵活变化,转变成僵化的-----限定住的传统形式。欲解截拳道,一个必须能舍弃一切理想、形式与派别,甚而也犹需抛却何者是何者不是所谓的截拳道之理想。 能清晰精纯地洞悉情势确属不易-----人的心灵是复杂难解的。-----技巧的学习容易,对于各人独特的风格与个性的培养则否。 截拳道是无任何形式的,也可以是任何形式的。因其是无派无别,亦可适理任何派别。截拳道能运用各门各法,不为任何限制所限,它善用一切技巧,而一切手段均为其所用。 欲于截拳道中有所精进,必先对意志有控制锻炼的意念,忘却成败胜负,忘却骄傲与苦痛。让对方因其挑衅而遭受更严厉的反击。 最大的谬误就是预先对结果妄加臆测,不应对成败得失有所在意。让一切自然发展下去,你的身体四肢自会在适当的时机反击。 截拳道使我们一旦确定了方向即不再回首反顾。它对生 死是置之度外的。 截拳道避免一切的肤浅、不实。而系直贯入复杂问题的核心。 截拳道并不虚张声势。它并不迂回地走着,而系一直线朝向目的的。简捷的一直线是两点之间最短的距离。 截拳道之技巧简单说就是如何使动作简捷直接。如何表现真正的自我, 它是存在而真实的。能自由无拘不为外在依恋、偏颇所限。截拳道可谓启开智慧之火炬。它系生命之道,一朝向意志力与控制力的动作。 一旦常驻过良好的训练的学生在各方面均应能生动与有活力。然在实际搏击中,他的心灵尤需要冷静,不为外界所纷扰。也须能以不变应万变。一旦前进,他的步子需轻盈与平稳。他的双眼必能不滞停,而注视敌人之每一举每一动。他的行为表现仍与平时一般,而无任何意外产生之可能。 四肢,你的自然武器有双重目的: 1、摧毁面对于你的敌人-----消除自由、正义与人性障碍。 2、摧毁任何纷扰你心灵之物,毋需伤害人,但能克服自己的贪婪、愤怒与愚昧。截拳道系朝向自我发展的武艺。拳与脚均是消除自我意识的武器,此等武器代表着直觉的力,本能而直截,不似智慧与复杂的自我意识,它并不分裂自己,即能防卫其自立独立性。此等武器你一往直前而无回顾四盼的。 人天赋所具的纯洁心灵与空无一物的心理系,使其四肢可善用此等性质,以运用自如。四肢一以不可视见的精神,使得心灵、身体、四肢,处于最大的活力。 抛弃尽陈腐老不灵的技巧,方可至整注与自由灵活的运用。 不为任何依恋,执若所限系人之自然天性。能永不止向前,过去、现在、将来的思想一似流水般不断地前进,昼夜不息的。损弃思想教条之偏限,在思想中不为思想所左右,不为外物所诱。 真“如是”是思想的物质,而思想是真“如是”的机构,思及“如是”,要固定义它犹如亵渎它。 将心灵专注于焦点使之警觉着,使之能瞬即知觉真理-----而真理是各处无所不在的。心灵需可由旧传统习惯、偏见、限制的思想过程中解脱出来。 倾空你的杯子,方可再行注满,空无以求全。 ------李小龙 自卫术 袭击者用左手一把抓住李小龙的前胸,并且企图以膝攻击李小龙的小腹部,而李小龙就用左手一拍,阻截了袭击者的膝盖,并抓住袭击者的左手,同时用右拳向其小腹部锤击。随后李小龙又用左手戳击其咽喉,将其向后推翻在地,并跃上前去一脚踩住袭击者的脸。 注释,必须反复有效的进行这一技术的练习,因为这里包括很多动作。在上图中,如果不用一只手抵住袭击者咽喉,另一只手托住袭击者胳膊或抓住其袖子,并顺时针向下推他,那么就不能将袭击者击翻在地。 告诉来学功夫的每一位女性,如果遇到袭击的话,那就向对方的下部猛击,或者狠狠地踢对方的胫骨或者膝盖,然后尽快地跑掉。 ——李小龙 如下图所示,袭击者用两手将李小龙的手腕拿住,这时李小龙快速地做顺时针转体,并用反肘撞击袭击者。 注释,李小龙总是强调,尽量不要转身背对袭击者。 袭击者将李小龙的右手反锁住,如下图所示,,李小龙便用侧踢攻其身体的中部,并用另一只脚旋踢袭击者的同一部位,从而重创对手同一部位。,注释,当有人象下图所示那样反锁住你时,在其尚未将你别倒在地之前,你必须迅速地进行反击。) 袭击者从身后扭锁住李小龙的右臂,并控制住他的头,如右图所示,。这时李小龙借用袭击者的劲力,使身体向锁住的手臂转动,逆时针方向,,迫使袭击者失去身体平衡。使袭击者的手臂反锁在李小龙的身下,李小龙对着袭击者便是反肘一击。 如下图所示,当袭击者采用高位反扭住你的手腕时,你要顺时针转动身体,并发出一脚后踢。 注释,尽管被某些人抓住并反扭手腕是不常见的,但是,如果发生了这种情况,还是有准备为好。 当李小龙准备进汽车时,袭击者突然向他发起攻击,并企图踢击其身体中部。李小龙后撤一步,待袭击者脚一落地,李小龙便对准他的膝后部位发出一脚侧踢,接着,李小龙快 速上前掐住了袭击者的喉咙。 在下图中,袭击者抓住李小龙的衣襟,并企图用力刺他。而李小龙则是迅速地抓住袭击者的左手,摆动右臂撞击袭击者的肘部,同时用右脚扫踢将袭击者绊倒,当袭击者一跌倒在地时,李小龙便用猛烈的一脚踹向他的身体。 在下图中,袭击者,甲,在李小龙的身后抓住李小龙的左手,并从身后抓住他的衣服,袭击者,乙,向李小龙的面部打出右拳,李小龙闪开乙的袭击,把胳膊从甲那里解脱出来,身向右转用反背拳打击甲的肋部,然后转过来对准乙的咽喉用手戳击,再用一脚高位侧踢踢击甲,使他从劣势中得到解脱。 传说二节棍是宋太祖赵匡胤始创的,原称大盘龙棍,近代北方又称大扫子,和小盘龙棍,小扫子,。但当时的大盘龙棍一端较短,一端较长,专用来扫击敌军马脚,破甲兵或硬兵器类,使之丧失战斗力,束手就擒。后来这种兵器南传至菲律宾,东传至日本。由于历史沿革,二节棍被改变成现在的样子,全长约,,厘米,棍身直径,,,,,厘米,每节约,,厘米,中间有一铁链或尼龙绳连结,长约,,厘米。二节棍是一种精简实用的奇门兵器,它短小精悍,实而不华。熟练后有如两臂暴长,如虎添翼。 二节棍在不用时,将两节叠在一起插在腰间,在衣服的掩盖下从外表是看不到的,可以说是防身武器,其作用与匕首相仿,但是威力比匕首却大得多。因为它可长可短,可以将二节棍叠在一起拿着使用,亦可以拿着任何一端使用。三节棍太长,使用起来不方便,虽然可以打击较远的目标,但收放不便,所需的气力也要大一些。而二节棍则不然,全长只不过,,厘米,使用起来运动如飞,有如狂风扫落叶,所 向披靡,乃是突破重围的最佳兵器。二节棍的技术分为攻击、防守、反击三部分。动作变化无穷,其招式分为劈、扫、打、抽、提、拉等等。它不但可以攻击对方的上三路、中路、而且对下三路,即脚跟或上下,寸的部位,的攻击尤为厉害。凡被击中者疼痛难忍,终至倒地不起,失去抵抗能力。此外,它还可以绞夺敌方之兵器。 据警方调查,这种仅由链条或尼龙绳连结起来的两根木棍或钢条,铁管,,在实际使用中的威胁性仅仅次于手枪和砍刀。在用它发动攻击时,不仅可用来横扫、剌戳、猛击和格挡,还能出其不意地绞杀对方。一但连接二节棍的绳索或铁链绕住了对方的脖子,只需用轻轻一夹,便可将对方扼杀。实际上,二节棍是一种很好的防身健体器械。它不仅简便易学,携带方便,人人皆可自学成功,而且经常练习可增强腕力,协调身手,大大提高身体的灵活性和敏捷性,又可以锻炼胆识,培养坚忍自律的美德。 二节棍的准备运动 一般人突然做较大幅度的运动时,身体会不适应。因此,在练习二节棍前应做一些准备运动以使身体适应。除做一些普通的热身运动外,可做如下练习。 藏龙卧虎 坐在地上双腿尽量分开,用铁链套在一侧脚掌,双手用力拉棍,带动身体尽量前屈,额部触及膝盖,稍停,回复坐姿,左右交换练。 要点,前俯时受力一方的膝部要蹬直。 作用,能有效提高腰、背的力量。 左摇右摆 动作,单手握全对棍,向前伸出,高与肩平,转动腕关节向左右两方来回摆动,以摆至极限为准,动作不限次数,力尽为止,左右练法相同。 作用,增强腕力,提高腕关节的灵活性 力拔山河 动作,两脚开立,双手分握两棍端,高举过头,右手用力拉棍而带动上体向右侧下方尽量侧屈,右膝尽量不要弯曲,,略停,再回复原来状态。随即向左侧屈体,其法相同。 作用,增强腰、背力量,提高其柔韧性。 瞻前顾后 动作,两脚开立或成骑马势,双手分握棍端置于体前,右手用力牵拉棍端,带动上体向后方尽量扭转,头部及眼部也随之后转,,稍停再回复原来状态。然后向左转体,其法相同。 作用,主要锻炼腰部、颈部及眼部快速反应的灵活性,以使之适应实战的要求。 操二节棍有各种不同的姿势,所谓姿势是指在与敌人相对时,从我方的状态看最利于攻防自然的握棍形态。二节棍通常用的姿势有双手擎天、乌龙翻腾、苏秦背剑和白蛇吐信等,种。其中实际使用最多的是双手擎天和乌龙翻腾势。 双手擎天势 双手擎天势是使用最多的姿势,适合攻击和防守,上挑下砸,左拦右格,劈打搅扫,进退攻守,均较胜于其它姿势。 双手擎天是自然姿势,右势,,右足在前,左足在后,前后斜线拉开,比肩稍宽,右脚向前一步,脚尖内扣,然后将左脚横放,脚跟略抬,双膝微屈,上体侧对敌方。双手分别握住,,右手握的棍,、,,左手握的棍,两棍的棍端,拉直使棍平行于地面,或使棍竖起,垂直于地面,棍端指向敌人身体中部。收腹含胸,背部自然伸直。目光注视敌方胸膛。 乌龙翻腾 乌龙翻腾势动作简便,移动灵活,出棍速度极快,是攻守兼备的姿势。 从双手擎天势的基本要领出发,右手紧握两棍的棍端,手心向内,两棍与地面约垂直靠近右胯旁。 白蛇吐信势 白蛇吐信势是攻击用的姿势,不太适合于防守。 从双手擎天势的基本要领出发,将乙棍收回右腋下并以右大臂夹紧棍端,左手成立掌向左前方推出。下腭微收,目视前方。动作如左图所示。 苏秦背剑 苏秦背剑势是主动攻击时使用的姿势,不太适合防守。 从双手擎天势的基本要领出发,把乙棍提向前上,向后荡起,左手张开在右肋下接握荡回的乙棍,并使铁链紧靠肩部,下腭微收,目视前方。动作如右图所示。 上述四种姿势的动作要求,以宁静开始,迅速挺身进入对敌方攻击距离。果断、迅猛、力决胜负。身、心、棍融为一体 流星赶月 动作要点说明: ,,,右手握住棍端,在体侧面向上向后立圆抡棍,也可向下向后,。 ,,,臂部与肋部距离不可太远,挥动时以手腕发力为主,左右手均需练习。 作用,主要用于保护体侧面并伺机发起攻击。此势可接先奏后斩等势。 喧宾夺主 动作要点说明, 以食指置于两棍端之间执棍,,棍在上,棍在下。松开下面三指,运用腕力使,棍弹起到达,棍上方,同时松开的三指立即回收,握住,棍,而原来握住,棍的食指立即翻起,放在,棍上面,当,棍弹起落下时,即上下棍位置互换。,,棍可轮流对换,左右手均需练习。上述动作是在极短时间内进行,一气呵成。 作用,它能训练手指的反应和迅速收棍的灵活性。此势可接倦鸟知返、流星赶月等势。 雪花盖顶 动作要点说明, 挥棍在头顶作平圆旋转,两手分别练习并进行正反两个旋转方向的练习。 作用,此势主要用于保护头部并伺机出击,打击对方太阳穴、脸颊等部位。此势可接流星赶月,左右逢源等势。 倦鸟知返 动作要点说明, ,1,马步姿势站立,双手握棍 ,2,左手松棍使之向下垂落。在棍即将去尽时,右手 腕迅速运劲将棍弹起,使之返回左手中,再松开右手轮换进行练习。 作用,它的作用在于迷惑对方,弄不清你从哪一方进攻,并可打击对方脚、裆、腰、肋和头等部。此势可接流星赶月、双手擎天等势。 威振八方 动作要点说明, 马步站立,双手握棍。松开左手,右手提棍至与颚高,同时右手发力将棍在体前呈横“八”字挥甩。当棍向左方落下至左腰部时,以左手纳之,回复至原来姿势。左右手均需练习。此势要求较强的腕力,如腕力不足者,初期不可过度用力。 作用,它主要用于保护全身、打击对方。此势可接流星赶月、左右逢源等势。