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让自己变漂亮的生活小习惯

2017-10-13 21页 doc 45KB 11阅读

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让自己变漂亮的生活小习惯让自己变漂亮的生活小习惯 让自己变漂 亮的生活小 习惯 1、预防消除法 令纹可以尝 试以下方法 ,持续30天 可见功效。 1.做漱口状鼓 张两面颊、舌头在口内 移 动并推抵两 颊。 2.每个动作连 续做五遍,每天做四次 。 预防法令纹 的详细方法 舌尖在嘴巴 内部由左右 上下,顺时钟按摩 嘴唇内侧的 穴位,连续三次以 上。 1. 舌尖从上侧 开始按摩。 2. 舌尖再转换 到嘴唇右方 。 3. 舌尖再转换 到嘴唇左方 。 4. 舌尖最后转 换到嘴唇下 方。 提示2:按摩消除法 令纹 步骤一: 将食指弯曲...
让自己变漂亮的生活小习惯
让自己变漂亮的生活小习惯 让自己变漂 亮的生活小 习惯 1、预防消除法 令纹可以尝 试以下方法 ,持续30天 可见功效。 1.做漱口状鼓 张两面颊、舌头在口内 移 动并推抵两 颊。 2.每个动作连 续做五遍,每天做四次 。 预防法令纹 的详细方法 舌尖在嘴巴 内部由左右 上下,顺时钟按摩 嘴唇内侧的 穴位,连续三次以 上。 1. 舌尖从上侧 开始按摩。 2. 舌尖再转换 到嘴唇右方 。 3. 舌尖再转换 到嘴唇左方 。 4. 舌尖最后转 换到嘴唇下 方。 提示2:按摩消除法 令纹 步骤一: 将食指弯曲 ,第2关节和 手指宽的面 抵住嘴角下 面(法令线延长 位置)。 步骤二: 好像括住嘴 唇一样向上 提升手指,沿着法令线 一直移动至 鼻头两侧。 步骤三: 一直将食指 提升到鼻头 两侧,使用第2关 节沿着鼻头 突起上下擦 拭。 2、每天早上花 半分钟画下 眼线,眼睛会增大 半倍~ 游泳。。。保持身材匀 称,对皮肤也很 好,更重要的是 有利于健康 吹头发不要 开热风,吹风机开在 冷风档上吹 掉过多的水 分再自然风 干,对头发很好 3、每天做,: 个仰卧起坐 ,可以收腰,走路挺拔 4、早晚用加一 勺醋的淡盐 水洗脸 皮肤比以前 更白嫩啊,效果很明显 5、每天掂起脚 尖全身紧贴 墙壁站立, 0分钟,坚持下去吧 ,别人会告诉 你效果如何 的. 这个效果应 该是气质。对不,会看起来相 当修长,而且很吸引 人。 6、眼睛看东西 的时候专注 一点 经常使眼带 笑意就更好 比如放松的 时候看蓝天 白云 花草树木啊 看着鱼游泳 眼睛就跟着 它走 有些艺术家 就是用这种 来练眼睛的 神韵的 像梅兰芳大 师 累了以后做 眼保健操 几下就挺管 用的 7、变漂亮最显 著最省钱的 方法是——睡觉,充足的睡眠 。 晚上早睡,睡得深,睡得安稳。坚持下去,皮肤和气色 都会明显变 好。 8、收腹。走路收,坐着收,站着收,做啥都收着 ,慢慢小肚子 就下去了 9、以前脸颊的 毛孔特别明 显,大概高三时 开始每天清 早一空腹的 杯蜂蜜水,外加一大勺 花粉。坚持有五六 年了吧,皮肤变得好 多了 10、每天吃一个 西红柿.这是N多明 星和美容师 提到的一下 美容抗衰老 的方法. 11、每天喝新鲜 柠檬片泡的 水,只喝这个水 ,皮肤好,而且肠道很 通畅,以前都有点 小便秘的。。。原味酸奶加 上蜂蜜能帮 助便秘,但一定是要 固体酸奶而 不是酸奶饮 料 12、用干净的手 代替毛巾洗 脸,可以减小对 脸部的摩擦 。。。 13、减肥可以喝 喝普洱茶,很有效,尤其是对便 秘的人来说 。不过如果胃 不好,或者体质过 热,最好加上菊 花,免得上火. 、平时多走路 ,快速大步行 走20分钟 以上,对于塑身非 常非常有效 . 14 15、出门时还是 化个妆比较 好,会自信很多 ;如果在外面 妆容有花掉 ,用小棉棒蘸 点随身携带 的护手霜,或者保湿霜 ,轻轻擦去花 掉的地方后 再补妆,这样容易擦 干净而且也 不会太磨皮 肤,有些人补完 妆后看起来 皮肤红红的 ,尤其是眼下 ,很多都是因 为直接用纸 蘸点水去擦 拭的。 、叠加美容发 算么。话说我也忘 记我是从哪 里看来的了 ,意思就是说 你做美白面 膜前先上一 层打底16 美白 的乳液啊什 么的,再面膜,以前我老觉 得面膜前应 该就是素脸 ,后来试了这 个发现还是 蛮有效果的 ,然后眼膜前 也可以用这 个方法,不过最好是 一个系列的 ,比方说美白 面膜前就用 美白乳液保 湿面膜前就 用保湿产品 之类~~~~~ 17、擦维e能增 长睫毛 18、要美白真的 可以很便宜 很快 很有效 就是牛奶加 VE敷脸啊 。怕长脂肪粒 可用脱脂牛 奶,VE最好用 天然的那种 ,倒不是合成 的有什么不 好只是比天 然的油。那个,上面那个说 女生一定要 瘦才美的,其实不一定 ,太瘦的一定 会有法令纹 ,不信去看那 些瘦骨仙女 星,都有法令纹 ,法令纹会让 人面相显老 还有那个西 红柿VC丰 富,但它要熟的 才好。 19、洗完脸后不 要擦干,而是用手拍 干,这样皮肤会 紧致,而且可以瘦 脸,我一同学就 是这样的,刚 效果,但是时间隔 久了一看,脸真的瘦了 好多. 开始米啥 20、如果不是脸 骨就很大只 是肉多 一边减肥一 边每天睡前 把脸从下巴 到两鬓从下 往上的搓啊 搓的 搓50下再 睡. 21、早上热水洗 干净以后 用冷水洗涂 任何保养品 都从下往上 脸会收紧一 点往上推感 觉没那么肉 了当然如果 本身很肥 再怎么努力 脸也不会改 变太大除非 是本身脸上 无肉的人爽 肤水 一定一定用 化妆棉慢慢 的拍 一直把一片 湿的拍干用 手是没那么 滑嫩嫩的效 果滴~狂排早上喝 水的TX 这是最最好 的方法虽然 知道睡觉才 是王道 但是日夜颠 倒很无奈的 爬走```` 22、坚持每周逛 街一次,穿的漂亮。因为别人对 你的第一印 象是衣服的 感觉 23、坚持每天化 妆,实在是懒得 ,或者是只去 一趟超市,也摸隔离。因为美女的 印象不是一 次就可以的 ,而是时时刻 刻都美。就比如明星 ,如果被拍到 一次丑的,大家就总是 喜欢看到她 漂亮的时候 也想到她丑 的样子。这样很不好 。 24、想漂亮最忌 讳懒。如果我发现 头型不是很 好看,就马上洗头 发。然后抹很多 护发素。吹风机就用 冷风。我发质很好 。大概就是这 些了。反正,化妆,对一个女人 ,真的很重要 。不要相信什 么:内在美才重 要„„&()——&„„%%„„我大学时是 这么想的。现在发现,人都是视觉 动物。不论男人女 人年轻人老 人。都这样 25、用眼霜时要 慢慢的轻轻 的点和揉。面霜从下往 上抹,脖子也不要 忘,涂好了,用手背作向 上提的动作 。少化妆,化淡妆。多睡觉。少心思,多糊涂。心存善念,放宽胸怀。心情好,多微笑。 26、我手好干,感觉皮肤好 粗,用了好多护 肤霜都没用 啊。多贵都是差 不多。无意中妈妈 推荐我用那 个七日香凡 士林润肤霜 ,我真的觉得 超好用,好像也很便 宜,国货来的。手粗粗的同 志们试试吧 ..很有效果 26、.心理暗示很 重要,要经常对着 镜子树立信 心,默念我一定 会变漂亮,这样会提升 整个人的精 神气质 27、我以前是单 眼皮,后来经常用 手挂刮出双 眼皮的线条 ,现在就变双 了,眼睛比以前 大了两倍,记 住要持之 以恒才有用 哦~~ 28、我妈好多年 的眼袋。。多做眼保健 操最后节就 消掉闹.然后把手搓 搓热 浴面 反正我老娘 40多了那 大眼袋去掉 了 皮肤也好了 挺多 比那什么高 档的眼霜管 用多了。。眼霜不顶事 。 清宿便的揉 小腹有用。。 还有就是用 空心拳轻敲 双臂 因为这是胃 经和大肠经 的所在 29、每天一个苹 果.便秘了,就狂摇腰,最起码要摇 40分钟以 上吧,会相当有效 每天做作拉 伸运动,,体型会有一 点点改变的 不知这个算 不算。 30、1 多喝水2 用冷水洗脸 3 不翘二郎腿 (这个对塑造 腿非常有效 ) 在牙齿上擦 能美白牙齿 ,偶每次吃草 莓都会浪费 一两个,不过还没看 出效果。。。相信坚持31把草莓 坚 持也许会可 以,特别是经常 吃草莓多的 小盆友,也不太麻烦 ~ 睡前在躺在 床上坚持登 “自行车”(就是那种空 登),能瘦腿~说个眼睫毛 的 小孩子出生 大概1,2个月后,把眼睫毛剪 掉,新长出来的 很长很翘 俺这把年纪 了也想试试 看剪了有没 有效果试验 证明,效果是有滴 ,不过生长速 度及其缓慢 32火重长 痘痘的筒子 强烈推荐你 们去药店买 清火枝麦片 !三块八一盒 的里面有两 板的那种!只有这种才 有效.其他包装效 果没这好.绝绝对对的 好用,又下火又治 便秘.我长了一万 年痘痘.医院也去了 药也吃了外 用也擦了.什么花样都 玩遍了.居然无意间 被这小药给 救了..以前每天吃 两次.强力把火给 压下去.后来就只有 吃了辛辣的 时候才吃两 片.我那些外用 药现在都堆 起灰了.用不上啊没 .吃了清火 麦片那痘痘 压根就不冒 ...我往哪擦去 ..绝对的好用 .我现在火锅 都随吃哈哈 哈. 栀 33、-----------------------修容术---------------------- 第一阶段一 周期,为七日,修习者每日 早八时和晚 10时各一 次,内容:坐姿,静默,凝神,平缓呼吸,每次5 分钟,观众想自己 容颜由1岁 而至现在周 而复始(也就是说如 果你30岁 ,那就从1岁 想象你的容 颜想象到 30岁再从 1岁循环)结束后饮用 加入少许盐 的水一样(矿泉水最佳 ,其他水也可 以)坚持7日第 一阶段结束 . 第二阶段周 期为14日 ,修习者每日 早8时和晚 10时各一 次,内容:坐姿,静默,凝神,手随呼吸张 开合拢(呼 气张开,吸气合扰)每次5分钟 ,观众想自己 容颜变幻为 自己感觉最 为舒适的容 颜,自己在观众 想中对容 颜进行修饰 ,已达到自己 满意的容颜 为准;周而复始.结束后饮用 加入少许盐 和少许糖的 水一杯(矿泉水 最佳,其他水也可 以)坚持14日 第二阶段结 束. 第三阶段周 期为二十九 日,修习者每日 早7-9时和晚, -11时各一 次,内容:处于静匿之 处,无有旁杂干 扰,先凝神2分 钟,观想古画之 俏丽容颜(这个你们就 改成现在的 明星照好了 (从)之岁月变迁 初具容颜 到最为俏丽 之时)然后饮水一 口,1分钟后忘 却,然后继续凝 神观想自身 的容颜改变 ,(这个应该是 你想要鼻子 变什么样子 ,嘴巴变什么 形状,等等,反正就一一 修改)观想之时手 掌平于胸,掌心向上,左手向右缓 慢移动,右手向左缓 慢移动直至 环抱背部不 能移动则缓 慢收回,周而复始,持续10分 钟,结束后饮用 加入盐少许 、糖水少许及 蜂蜜少许的 水一杯; --------------------------------------------------------- 前三阶段的 ,都练完了就 反复练前三 个阶段。 如果有兴趣 并且可以坚 持下去,等我回来放 第四阶段的 。 小时候眼睫 毛不知怎么 的老感觉垂 到眼睛里,于是养成了 没事就用手 把睫毛往上 压的习惯,后来好多人 都说我的眼 睫毛又长又 翘- -虽然,我从来不注 意睫毛这个 东东。 我也贡献一 个,我原来眼睛 是内双,所有的眼线 笔和睫毛膏 都晕得一塌 糊涂,后来我每天 晚上和白天 都贴着双眼 皮贴,晚上睡觉也 贴着,一个月之后 就只在晚上 贴,白天就是双 眼皮了,坚持了快三 年了,现在都不用 贴啦~哈哈„要注意的是 ,一定要贴在 同一条线的 位置,不然没用的 „ 说淘米水洗 脸能去痘还 美白。我是这样操 作滴:淘米第二次 的水存瓶子 里,早晚拍到脸 上按摩一 分钟再拿清 水冲,才用不久效 果不明显不 过洗完皮肤 很滑 两 我的是 如果哪天发 现自己胖了 ,就连续几餐 吃没有油淀 粉少的素食 ,比如红糖炖 苹果或雪梨 ,比如煮一大 锅绿豆粥/红豆粥/南瓜粥/清补凉之类 的,想吃多少吃 多少。我觉得只要 忌口油腻和 红薯土豆米 饭类的高淀 粉食物,水果和冰糖 红糖这类健 康食品,完全可以吃 到饱为止。必要的糖分 还是要补充 的,否则容易因 为低血糖而 昏掉。 34、电脑旁放绿 色植物,仙人掌即可 ,减小辐射,用完电脑马 上洗脸,保持喝茶的 好习惯,经期别喝,可用燕麦清 洁皮肤,不光干净还 营养 1、小时候揉眼 睛长大真的 有几率变双 眼皮,尤其是眼皮 比较薄的,我就是在初 一的时候由 单变双(我父母全是 单眼皮),但对天生肿 眼泡的人似 乎没什么效 果。 2、青春期的时 候睡前坚持 做仰卧起坐 ,任何时候吸 紧小腹,坚持下来,就绝对不会 长小肚子。 3、经常做拉伸 运动,尤其是腿部 ,运动进行按 摩,腿会变得又 紧致又漂亮 ,后踢腿能改 善臀形。站姿切忌内 八,会使腿型变 差。 4、形状再美的 眼睛没有神 采也不会吸 引人,让眼睛追随 自然界飞鸟 游鱼,长期坚持能 点亮眼神,明眸善睐。 5、晨起吃花粉 蜂蜜真的会 改善气色。 35、洗完脸不用 毛巾擦脸..用柔软的面 巾纸轻轻蘸 干脸上的水 分....酱紫不会因 为拉扯皮肤 而产 .晚上睡前轻 轻按摩眼睛 和脸部..可以加速淋 巴循环.排毒并且减 轻水肿...但是一定要 轻..力生皱纹 度大了会 比较容易产 生皱纹睡前 也要捏捏小 腿和脚踝..道理同上...日积月累..腿就不会肿 了.线条会很漂 亮..每天早上起 床前双手磨 擦发热后轻 轻捂在眼睛 上;每晚睡觉前 双手磨擦发 热后捂在脸 上,然后轻轻按 摩,做三次。每天早上起 床前双手磨 擦发热后轻 轻捂在眼睛 上;每晚睡觉前 双手磨擦发 热后捂在脸 上,然后轻轻按 摩,做三次. 36 、脸上贴土豆 ,对皮肤很好 .土豆一定要 新鲜的,这样淀粉多 然后切3-5毫米的片 贴在脸上或 者有局部长 痘痘的,把土豆片切 成痘痘大小 的贴在痘痘 上很有用的 贴10分钟 左右换一次 持续半小时 最少效果很 好,皮肤不会泛 油光, 37、1.不要长时间 听低重音的 音乐,听此类音乐 会使身体长 期处于紧张 状态,神经更加兴 奋而无法放 松。所以休息时 ,应该尽量听 些轻快的歌 曲。 2.夜间照明避 免过度光亮 ,因为长期处 在光线下,身体会产生 紧张感。良好的睡眠 ,是消除浮肿 的最佳方法 。 3.洗澡时不要 泡过热的水 ,因为水温过 热刺激交感 神经的活动 更加激烈。此外,晚上8点以 后,避免喝含咖 啡因的刺激 性饮料。 38、***早上洗脸不 用洗面奶,皮肤明显会 更滋润*****每天早上空 腹喝一大杯 水然后去便 便(这个时间长 了就会养成 习惯)**肠道排空后 一定要吃早 饭 *****每天一杯牛 奶一个西红 柿一个苹果 一个青椒(青椒是炒来 吃的)皮肤会变白 ,真的会变白 ****工作忙没时 间运动就每 天泡澡,, 分钟,出汗会让你 身体舒畅,心情也会变 好**闲下来的时 候多做做拉 伸运动,这样会减少 你想吃零食 的欲望****坐在电脑前 要涂隔离霜 ,出门要涂防 晒霜 ******如果你是肉 肉脸,泡澡的时候 用保鲜膜包 住脸,露出鼻子嘴 巴,1个月保证 你的脸会小 一圈,超级有效的 (放心没啥副 作用的) 健身教练教 我,做仰卧起坐 时,手只需要虚 握在耳后,完全靠腹肌 力量把身体 抬起来。而且也不必 像体育达标 考仰卧起坐 时那样做到 手肘接触到 膝盖,只需要把上 半身抬到与 水平面大约 45度的位 置就行了,这样的姿势 是不会伤到 颈椎的。做的时候最 好速度均匀 而平缓,这样瘦腹的 效果会更好 。 39、小时候别人 总说我很丑 ,比如眼睛很 小,鼻子很大,头很大(椭圆形)等,然后心理压 力很大,做梦都想自 己的把那些 缺点都变了 ;若干年后,所以变成眼 睛大,鼻子小了(特别是鼻梁 低了),但头形没变 。上面说了很 么多,我还是很认 可鼻子是可 以后天的影 响变改变的 。好吧,我来说说~~在还在襁褓 中的时候,把睫毛剪掉 ,把眉毛刮掉 ,把头发也挂 干净。长出来的又 黑又浓。对一个男的 ,我 觉得这很 重要~捏鼻子很有 效果。但是捏的手 法,力度绝对要 掌握好。不然挺是挺 了,反而整个鼻 子 凹。还是婴儿的 时候不能了 老把躺床上 ,后脑会变扁 ~ 会往里面 40、我来说一条 ,绝对是秘密 ,用醋搓手,然后将手指 一个一个往 外拉,能听到巴嘎 巴嘎响,坚持下去,手会又纤细 又白嫩. 41我是贴 墙站然后在 两个膝盖间 夹一本书 每天20分 钟 时间长了腿 会变直(因为有些人 的腿并不拢 啊O型腿之 类的) 42、小时候老拿 妈妈的眉笔 画眉毛,后来发现眉 毛变好黑,直到现在都 很浓。。。 超市买来的 干柠檬片,泡水喝。我是夏天的 时候喝的,原来脸上很 多雀斑,喝了大概一 个月,雀斑淡了很 多,不少都淡的 看不见了~那个惊喜呀 ~~但是后来没 坚持,于是又长回 来了。。。。 贵在坚持。 43、用手指从下 而上顺着脸 的弧度刮脸 可以刮出尖 下巴- -+ 44、我上次在一 本杂志上看 到一个瘦腿 的方法就是 坐着的时候 手握拳力度 适中的锤自 己双腿外侧 至膝盖 每天坚持, 00下左右 因为是学生 常坐 所以还蛮方 便 据说是可以 打通穴道 让腿型变得 好看还有就 是 仰卧起坐真 的瘦腹效果 奇好 每晚睡之前 大概20多 下其实就差 不多了 最重要是一 定要持之以 恒~~~ 、吃清淡点 每天保持心 情愉快 皮肤会光滑 的哟看过一 本书上 有人说 女人幸福与 否看她的皮 肤是45 就知道了 我觉得一点 都没错~~ 否光滑 话说在网上 看到早上空 腹喝蜂蜜水 对胃不好啊 所以当时也 没有坚持了 其次用盐搓 洗鼻翼和鼻 头部分洗的 蛮干净的 46、见到很多姐 妹讲的都很 实用哦,我觉得捏鼻 子那招有效 ,不过我是捏 鼻梁,真的会高,每天都捏, 0下,不要太用力 。 47我以前 的时候嘴角 有一点下垂 ,后来每天保 持微笑姿势 ,坚持一段时 间就不下垂 了. 48、每晚睡觉前 ,对着镜子坚 定无比的自 我催眠:我是美女我 是美女。 49、最基础保养 +早睡早起生 活规律+好心情六七 分饱+多喝温水 50、谈恋爱多逛 街+ 多看杂志了 解时尚资讯 + 多看书尽量 减少宅的时 间。 51、爱上网的, M最好准备 一个喷瓶,装上矿泉水 随时喷喷,保证上完一 天网皮肤还 是水嫩的呢 ~~~~~~~ 52、逛天涯的时 候站着逛可 以防止堆出 小肚子^_^ 53、天早晨起来 一杯白开水 ,一天大概会 喝八杯水,N多种的花 茶换着喝,骑二十分钟 的自行车上 班,只在晚上用 洗面奶洗脸 ,早晚都是先 用温水,在用凉水,睡前一般都 会做十来个 仰卧起座跟 抬腿,涂面霜的时 候会顺便把 脖子也涂一 下,从上个月起 洗衣服都会 带手套了。 54、月经期间每 天喝生姜红 糖水,月经完经常 性榨黑豆豆 浆,煮黑豆绿豆 莲子汤喝。 55、每天上网时 就敲敲三阴 穴,大腿小腿外 侧,按按脚趾 56、我知道用眼 霜,睫毛会长,涂眼霜的时 候沾点到睫 毛上,反正过段时 间就会看的 出效果了,滋润点的眼 霜效果比较 好,我也是无意 中发现的。 57、看杂志,说睡足7.5个小时,身体会分泌 瘦素,能减肥。 、用面霜擦脸 时千万不要 搓搓搓的,我有时是先 把面霜挤在 指腹上,轻轻搓一下 ,然后在脸上 点点58 点,有时是把面 霜挤在手掌 靠下的位置 ,搓几下,然后捂脸。 59、如果满脸油 光 建议每天用 很烫的水泡 脚 对身体很好 还有爬楼梯 减肥的 小心扭伤关 节 慢跑才是效 果好的减肥 运动。 、1.早晚用盐水 洗脸,真的可以皮 光肉滑。 60 2.蜂蜜柠檬茶 。坚持早上一 杯。调解肠胃,通便。 做法:柠檬洗净切 片,去籽(苦),放蜂蜜里泡 3,4天。就可以拿出 来泡水喝了 。 、25岁时,1.6M,今年29岁 ,1.69M,长了2厘米 。方法,坐在办公室 里时,双腿第一二 两小时61 就刻 意用力的去 伸直,双脚用力,脚尖前伸。。躺着站着的 时候都可以 去做,快30的人 了竟然又长 了3厘米,不可思议。 61 1.把姜汁涂到 眉毛上,能变黑,亲身体验,或者橄榄油 也成 2.做面膜的时 候别忘了给 嘴唇做个面 膜(可以用眼霜 )黄瓜切片敷 眼睛下面的 皮肤,就是干纹细 纹那块干掉 之后干纹细 纹消失,不过只能撑 一天时间。 3.要定时排便 。曾经问过医 生,医生说什么 时间排便都 无所谓,每天定时最 重要。 、能不少,, 吃蔬菜的时 候,喜欢叶子,不喜欢吃茎 。我以前也是 。后来觉得其 实茎里面的 纤维素62 富,所以即使茎 没味道又难 下咽,我还是尽量 逼着自己吃 。丰富的纤维 素帮助排便 。 更丰 63、1,每天椭圆机 运动一小时 ,消耗,:: 卡左右,雷打不动。 2,不吃猪,鸡,鸭,牛,羊肉,不吃垃圾食 品,不喝碳酸饮 料。 3,早上一杯淡 盐水,晚上一杯蜂 蜜水。 4,晚上12点 钱准时睡觉 。清淡的饮食 是拥有美丽 容颜的关键 ,所以一些广 东香港的女 人都是靠喝 汤水保养皮 肤的。一定要少盐 少油,不吃零食多 吃饭,最好不要爱 外面吃饭,能自己做最 好。 64、有条件的话 ,27岁以后 的女性最好 吃抗氧化的 营养素。我的一个圈 里的朋友告 诉我,很多女明星 保养容颜都 吃一种抗氧 化的营养素 ,坚持吃几年 和不吃的会 有很明显的 区别,最好吃外国 大牌子的(如GNC的 ),吃纽崔莱或 国内的那些 没听过的牌 子还不如不 吃。 话说我今年 比去年胖了 十来斤(吃中药吃的 ),但是我最近 穿裙子发现 我的小腿依 然故我的瘦 ,而且还比以 前看上去更 长. 是因为我近 两个月都坚 持每天晚上 做些运动: 双膝盖交叉 下压用手掌 去碰地面, 来回做,: 次,这样可以拉 伸后膝盖使 得小腿修长 . 还有用双手 撑墙壁两腿 往后尽量拉 伸脚后跟着 地, 没天做几分 钟, 这样下来腿 可是灰常的 直啊,哈哈. 还有就是要 睡觉前按摩 . 哈哈,待我寻到好 美容方法再 献给姐妹们 . 65、一、早上喝蜂蜜 水不要放柠 檬,柠檬过酸,空腹的时候 对胃伤害比 较大。晚上可以加 柠檬,皮肤会变好 。二、模拟骑车的 那个动作,想瘦大腿的 可以,但是貌似小 腿会变粗。MM要慎重 啊~三、银耳加水煮 至粘稠状,每天喝一碗 ,绝对补充胶 原蛋白,不比猪蹄差 。里面可以根 据自己的喜 好加红枣、枸杞、莲子、冰糖等。四、对于喜欢吃 维生素的, MS,尽量少去买 那种像要的 维生素片,都是用很多 剧毒的物质 合成的,不好,还是多吃新 鲜的蔬菜和 水果比较好 ~ 66、每天洗脸、擦脸向内打 圈,这样脸会小 。 67、牛奶是个好 东西,然后如果脸 色暗沉,只用洗完脸 ,用牛奶一点 点涂在脸上 ,干了洗掉就 会白亮亮的 ,, 另外,洗完脸后用 冷水轻拍脸 ,会白里透红 ,因为我不化 妆,但效果比化 妆还自然,,银耳汤要多 喝,另外 洗完澡涂抹 银耳汤在身 上(不放糖),干了洗掉皮 肤会很滋润 。 68、没事就转动 眼睛,上看下看左 看右看,感觉眼睛变 大了很多。 至于手的话 ,我妈是说我 没小时候好 看了,但从来都推 崇我的手的 ,所以推荐用 过觉得最好 的手 膜,第一要清洁 ,然后去角质 ,然后就是涂 橄榄油,戴手套,第二天再洗 掉,十分推荐太 手套前做一 系列按摩,多捏手指,但不要把关 节弄响,那样是会变 粗的,手一定要多 保养,宁愿油也不 能干,长了皱纹就 不好看了,指甲也要很 保养,没事就弄点 橄榄油在指 甲上,然后玩手,,(*^__^*) 嘻嘻„„ 69、拿一张海报 (你喜欢的样 子,而且很细致 ),每天多看看 ,仔细研究他 的相貌,然后对照镜 子,臆想啊,,就会成真了 ,意念大于一 切。 70、吃水果,喝水,早睡早起,心情好是王 道~ 71、慢跑可以减 肥,快走也同样 可以减肥。 72、如果有坐骨 神经痛以及 其他脊椎毛 病的同志们 ,推荐下载《易筋经》视频教程,每天坚持练 习可以收到 明显的效果 。 走路的时候 屏气吸腹走 路,然后换气再 继续,这样做可以 减小腹上多 余的肉,呵呵,效果还不不 错的。还有跑步很 剧烈的话会 让腿上长肌 肉的。 73、坚持喝玫瑰 花茶,女人皮肤好 ,健康是养出 来的~ 内调出来的 ~ 74、关于减肥:这个印象很 深刻,三餐,饭桌上想吃 什么菜,适当的夹着 吃好了~过个口瘾~(不吃点咸的 正餐,我受不了~) 然后米饭,拿走~ 换成一个苹 果~好了~就是这样,一周,瘦了有4~5斤~(一 斤徘徊的体 重,一周后上秤 去称,变成了,, 斤。。不知道是不 是这个一周 食谱的原因 。。。)这直在,, 天暑假时候 的事情。。但是回学校 后,饮食正常,又反弹了~我皮肤是油 性的,总是油光发 亮是以前夏 的,脏脏的感觉 ,后来用白糖 融化在水里 然后拍脸上 轻揉,再冲洗干净 。大约两周吧 ,脸上就开始 不油了,虽然皮肤还 是黑,但真的不油 了。到现在我都 不清楚是不 是糖的功效 ,但又想不出 别的原因多 做面膜可以 使皮肤变好 哦~ 听说有位面 膜超人,每天都做不 同的面膜。一个月坐下 来,面膜都不带 重样的。皮肤也超好 „„中药面膜很 有用啊,我就是用它 去痘痘的。可以去韩度 查一下。维生素E可 以让眼睫毛 变长。喝桃花茶可 以让脸色变 红润。 75、用淡盐水洗 眼睛上下转 动眼睛可以 使眼睛清澈 76、还有变双眼 皮。我用娥佩兰 的栓眼皮胶 ,下班回家才 用,白天不用。后来左眼比 较有变双的 趋势,右眼还不行 。 77、然后就是银 耳汤和豆子 汤了。前者我是想 每天喝了皮 肤不容易老 化,后者我是在 ,,,,, 看到的,绿豆红豆和 黑豆加甘草 加水熬,扁鹊的方子 ,治疗痘痘皮 肤。 78、 1、早上空腹喝 ,::,, 的蜂蜜温水 2、晚上8:30-9:00用生姜 或桂皮跑脚 ,一直到自己 出大汗为止 ,然后做,: 分钟的运动 ,简单的譬如 上下蹲,前后蹲用保 鲜膜包裹自 己的腿,以便出汗, 、早上起来洗 澡,然后化点淡 妆一定要吃 早饭。 79、朝盐晚蜜:这个是我学 我妈的.以前我一直 都是早晨喝 蜂蜜,晚上喝牛奶 .俺娘皮肤不 错,看起来,: 岁不到的样 子。 80、坚持泡脚好 :我曾经睡眠 差到要命,去年夏天坚 持用开水泡 脚(倒了些中药 粉),印象中一个 半月吧,睡眠好了很 多。女人要注意 ,千万不要受 凉的地方最 主要是脚和 肚子. 81、女人晚上不 要吃瓜.准确地说是 太阳下山后 就不要吃瓜 类.中医有个说 法就是瓜类 都是凉性的 ,太阳下山后 气温一天中 最低,女人体质偏 阴,不要吃瓜好 . 82、早晨吃水果 效果最好.我个人是到 了晚上宁可 不吃水果,也别浪费.早上的水果 是金,中午的是银 ,下午的是铜 ,晚上的就是 铁了.护肤品最好 配套用.特别是水和 乳液,最好用同一 牌子同一系 列的.过了 25岁 要用精华.护肤品之间 要隔1-2分钟再下 个步骤.每周空出一 天时间什么 护肤品也不 用,让皮肤透 呼吸.特别P.S下,女士们的护 肤品瓶子最 好经常用酒 精消毒擦一 下,因为很脏的 ,尤其是化过 妆的气 手若是 摸了护肤品 瓶子,再擦脸上面 的,对皮肤不好 . 83、我的眼睫毛 比较浓密而 且长,除了遗传的 因素,我也做过以 下的事情:小学三年级 剪过一次,高中时候用 VE涂过,但坚持不久 ;由于想把单 眼皮弄成双 眼皮,经常用手向 上推眼睫毛 ,由于只推了 一边,一边眼睛是 双的,眼睫毛长点 并翘点,一边是单眼 皮,睫毛短点不 翘;眼睛一边大 一边小;小眼 与经常被刘 海遮住很少 用有关。听说用,, 涂痘印会淡 ,但我没坚持 ,太油了。用过醋加在 温睛可能 水洗头发 ,很柔顺。现在很少用 了。头发少用电 吹风。少上网,上网后一定 要洗脸。 84、上面也有, X说到坚持 看美女会让 自己变漂亮 。我中学时候 也贴了许多 明星照片在 房间,睡觉前也在 念:让我变漂亮 点„„不过也没坚 持。不过要真的 选漂亮的明 星,最好是公认 漂亮的明星 ,因为有些明 星自己以前 觉得漂亮,逐渐长大了 ,审美能力加 强了,会觉得自己 以前怎么会 觉得某某明 星漂亮,但实际上不 漂亮之类的 。 85、1. 平时对着镜 子多笑,要露出7个 牙齿的标准 笑,时间长了嘴 角会微微上 扬,并且下巴也 会尖尖的. 最重要的是 可以练出漂 亮的笑容, . 买点薏仁: R米,煮了后喝下 去可以去湿 和水肿,剩下一点拿 个纸膜放进 去,变成面膜缚 脸上,皮肤会变好 好,这个法子我 这3天才试 的.很有效果,第二天起床 后脸色和以 前很不一样 ,有光泽了同 事还说我白 了气色好人 精神些了. 3. 坚持敲胆经 和揉推肚 鼻子除了捏 高,还可以用手 机或者遥控 器之类的敲 敲~反正我的鼻 子敲了之后 比以前高多 了. 4. 86、暑假白天不 出门,傍晚出去散 步打球,回来把黄瓜 切薄片贴脸 ,然后再带着 一脸黄瓜皮 进去洗热水 澡效果很好 的说~脸就粉粉嫩 嫩的~所以夏天都 是又白又健 康的~ 87、高中有点小 胖,当时听说是 粗盐可以去 角质减肥那 时候找不着 粗盐(现在也找不 到),每次洗澡顺 便用家里炒 菜的盐敷在 脸上,再用保鲜膜 贴着,本来是想瘦 脸的,不过后来貌 似白了很多 但是大夏天 如果被晒伤 了用这个方 法皮肤就很 痛有些肤质 好,皮肤敏感或 者脸皮薄的 MM可能不 适合 88、所以一礼拜 1~2次,黄瓜可以天 天用,一边贴一边 吃,内外兼顾,标本兼治。 89坚持自 制豆浆有关 系:黄豆、黑豆、绿豆、红豆、黑芝麻、枸杞、红枣、桂圆干、燕麦、小米、蜂蜜、花粉,这些东西自 由组合,每天磨一大 壶,喝一整天,然后尽量还 喝绿茶坚持 半年了,感觉皮肤水 分十足,颜色亮丽,让人气色显 得很好。 90、多喝水,多吃西红柿 ,皮肤会很棒 棒哦~ 91、1.每天一片复 合维生素是 必不可少的 2.用燕麦片和 葡萄干混着 吃作为早餐 一定不能加 水 连续三天可 以排毒 我试过几次 蛮有效的 , .我如果长了 痘痘 用枸杞泡茶 喝 第二天就会 好很多 不知道对大 家有没有效 果 4.洗面奶在脸 上至少停留 3分钟 不然等于白 洗 5.用护肤品时 千万不要忘 记你的脖子 6.做足底按摩 可以消除小 腿肿胀 7.好的心情和 睡眠才是最 好的护肤品 8.瑜伽会让女 人更美丽 93、每天起床睁 开眼睛前眼 珠往左转, 0圈,再右转,: 圈眼睛会有 神 94、坚持睡前阅 读。泡枸杞水,还可以加, ,5颗红枣,坚持喝,美容养颜。用面膜纸做 牛奶面膜,补水,美白,还可以收缩 毛孔,~~睡前平躺于 床上做蹬自 行车的动作 ,然后双腿靠 墙与身体成 ,,?,坚持10分 钟以上。美腿塑形。 95、隐形眼镜,特别是美瞳 ,可以让眼睛 变大。以前是一只 眼睛单,一只眼睛双 ,后来贴了几 晚的双 贴...哈哈...早上起来时 把睫毛夹得 翘翘的,就这样2只 眼睛都双眼 皮了这么多 年...心情和情眼皮 绪 很重要,要保持平和 和稳定,长久下来,发质都变好 了。 96(1 多喝水,不是老生常 谈,是一定要喝 ,大量的喝,渴了再喝~~对不起来不 及了~ 2 清水加点白 醋泡手,只要坚持一 个星期,你的手就会 明显比以前 白嫩,我一般都是 上网看电影 的时候手就 泡在白醋水 里,一部电影下 来手滑很多 ,(其实这个我 以前在中央 台一个讲生 活窍门里看 过,把已经焉了 青菜放在白 醋水里两个 钟头马上变 得像新买的 一样,应该也是同 样的道理) 3 我们不是女 明星,像大S一样 每天敷大牌 面膜估计大 多数MM还 是承担不起 的,但没关系,用水水泡纸 膜每天敷也 会让你看到 惊艳的效果 的~记住,不是一天两 天,我是一个星 期敷5天。 4 维生素E涂 睫毛真的会 变。 5 不化大浓妆 ,但出门必擦 隔离或粉底 ,即防晒了肤 色也会均匀 很多,但记得洗脸 时洗干净 6 前面有位同 学提到,指甲扁平没 形状的用手 捏会变漂亮 的,这个在我身 上完全得到 了验证。我从小学起 就喜欢咬指 甲,所以一直到 高中指甲都 丑丑的,后来我上课 有事没事就 从指甲两边 开始捏,但只捏了食 指和无名指 ,到高二还是 高三我的食 指和无名指 变得很其他 的完全不同 ,修长很多了 ,而且弯弯的 ,现在涂指甲 油都很漂亮 。 7 这个就比较 彪悍了,我为了瘦脸 拔了四颗智 齿= = 我建议那些 长了智齿且 时不时发发 炎的,并且。。脸大的同学 还是拔了吧 ,虽然不是瘦 脸得非常明 显,但不得不说 对脸型还是 有帮助的. 8 想美白的同 学注意了,把上面泡纸 膜的水水改 成脱脂牛奶 ,一个星期就 应该看得到 效果了(前 暴晒太阳)9 减肥,试过N+1种方法,最安全有效 的:早中适量,不吃晚饭。。。一个月效果 提是不能 ~忍不住也要 忍~ 明显。可能还不需 要一个月,晚上饿起来 了 我一直坚持 用化妆水敷 脸,对皮肤还是 好的。 97、每天穿独立 根的高跟鞋(坡跟鞋没有 用的)昂首挺胸快 步走路半小 时以上,坚持下去,小腿越来越 直越来越细 长,pp越来越 翘越来越紧 质哟~ 不过最好每 天都换鞋跟 高度稍微不 同的鞋子,同一双鞋子 连续穿两天 以上既伤脚 又伤鞋的。 脸一定要洗 干净,至少用一分 钟洗,如果有上妆 或擦防晒霜 ,用卸妆乳后 再用洁面乳 洗一次,这一步骤是 热水。最后用冷水 透一遍,最好用拍的 方式。坚持下来,到了一定年 龄你会发现 比同龄人紧 致。 98、揉小腹的好 处很多人都 讲了~~每天早起和 晚睡前左右 手各揉小腹 100次,坚持下来的 同学将来会 有收获的。黄瓜贴眼下 干纹立消~~银耳煮成粘 稠状补胶原 ~~坐时坐椅子 前三分之一 上身挺直双 腿并拢。 99、坚持每顿都 只吃七分饱 ,主要减的米 饭,一碗减到半 碗,其他的肉啊 什么的照吃 不误~晚上尽量少 吃点,如果哪顿不 小心吃多了 ,就在接下来 的两顿减出 来,这样,你的摄入量 减少了运动 量并没减少 ,根据能量守 恒定律,瘦下来是必 须的。所以管住你 的嘴,就没有减不 下去的肥。 100、贡献几个每 次洗脸后给 脸上抹润肤 露时,顺便把脖子 也给抹了,每次面膜做 完后,把面膜叠起 来敷脖子,这样脖子的 皮肤会好很 多。 洗手后及时 搽润肤露,买瓶便宜的 ,每次都抹,偶用的就是 百雀羚。饭后,站上十分钟 再坐下早睡 早期是王道 ,就算周末也 要坚持。每周锻炼至 少两次,没条件的在 家里转呼啦 圈和跳绳。多喝水 多打网球和 游泳。 早点睡觉不 熬夜补充点 维生素微量 元素。 多看书,吃好,不吃零食和 其他垃圾食 物。吃了很油腻 的东西,第二天食一 天,只吃酸奶和 喝水 会排空肠胃 顺便:发现喝菊花 茶对身体便 秘排毒不错 ,就是从超市 买的菊花干 还有冰糖,泡着喝,不过我总是 忘,偶尔想起来 的时候才连 着泡一两天 ,不知是不是 心理作用,每次喝完都 能感觉身体 通透舒服。 101、空腹喝蜂蜜 。不过我要在 里面加柠檬(把一个新鲜 柠檬切成小 块和蜂蜜和 在一起,喝时就舀点 出来泡水,就是这么简 单), 第二点是做 瑜伽,很多人会说 我没时间,不能坚持。其实我们中 的大多数人 都为了工作 忙,没有 大把的时间 去搞这些。但是你要想 ,只要能坚持 一次,那么它就会 有一次的效 果。如果你觉得 谁谁有 自己的身体 某个部分有 点僵硬,你就着重去 注意这个地 方的练习,动作可以自 己摸索的哦 ,没什么很规 范化的姿势 。我每个星期 至少会有一 次练瑜伽的 时间(大概是,: 分钟)。身材一直都 很匀称而且 有柔韧性。 102、对着电脑久 了要洗下脸 ,皮肤和气色 都非常好。 吃VC可以 美白。 刷牙的时候 仔细刷三分 钟以上,牙真的会变 白。 103、1. 用冷水洗脸 , 洗干净后双 手拍, 或者手上涂 了爽肤水拍 , 促其吸收, 长久坚持有 瘦脸的效果 . 2. 瘦肚子提臀 --平躺, 双脚分开与 肩同宽,弯曲至膝盖 , 双手平放至 腰两侧, 把腰往上撑 起来, 坚持一段时 间,再放下休息 会, 然后再撑起 来. 104、早上一杯热 水~然后站着~对BM很有 效.早餐一定要 吃滴.没事的时候做做伸展运 动~不能减肥但 是能改变体 型,亲身体验 105、每天到了办 公室都先装 好一杯温热 的水,有时泡点枸 杞。
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