夏天怎么瘦腿

夏天怎么瘦腿 夏天怎么瘦腿,每天注意4个技巧 炎炎夏日，短裙热裤当道。只有瘦腿才有夏天。怎能让水肿，赘肉妨碍你秀出S的曲线，抓住异性的目光,夏天怎么瘦腿，下面告诉你。 唯伊美养身减肥中心专家徐莉然认为，与其他身体部位不用，腿是运动频率最高的部位，不用刻意去健身房锻炼而瘦腿，日常的小动作照样可以瘦出修长美腿。 1、抬腿 现在很多办公室女性由于长久的站立或久坐，腿部都会有水肿。睡前可在床上先躺个舒适的姿势，然后在将脚轻松的靠放于墙壁，只要双腿高于心脏即可。 2、加快走路的速度 对于交通如此发达的今天，上下班有公车，到单位有电梯，走路的机会已经很少了，这其实是减少了很多瘦腿的机会。在天气好的情况下多选择提前一站下车，步行，最好是快走，可以燃烧全身脂肪，锻炼腿部。 3、看电视时也能瘦 不要放弃任何一个可以锻炼腿部的机会，包括看电视的时候。躺在沙发上或者在床上的时候，一腿伸直，一腿屈膝，脚掌放在伸直那条腿的膝盖前。看电视时保持这个动作，坚持一段时间就会有惊喜。 4、除了运动，适当的食疗能事半功倍 想要瘦腿，必须少吃盐。经常吃盐较多的食物，容易令体内积存过多的水分，形成水肿。很容易积聚在小腿上。饮食除了要减少盐的吸收，也要多吃含钾的食物，如番茄，香蕉，西芹等。 徐莉然建议，日益繁多的工作压力，让那些爱美的MM无暇去健身房特意塑形，但是把握好日常生活的小细节，坚持并且保持，懒人照样可以瘦出修长美腿。