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[优质文档]祥康三大基石及小偏方 祥康三大基石及小偏方 祥康三大健康基石:晨起五步曲、泡双脚、推肚子 祥康健康秘诀:简单的动作重复做，重复的动作坚持做。 一、晨起五步曲: 第一步:干梳头 作法:躺在床上，闭目养神，采用侧卧体位，把手成弓形，以指腹代梳从额头前发际慢慢的梳向后发际，一侧一侧的梳头，每侧梳18次，两侧共计36次。 作用: (1)头轻眼亮，改善头部供血，防止早晨起床因脑部供血不足而晕倒或发生心脑血管意外。 (2)改善发质，防止老年人的脱发、白发、发质干枯、秃顶、头皮痛、头怕风、头皮屑、头发出油、头晕、头昏、头胀、头痛等，增强记忆力。 注意事项: (1)力度适中; (2)手指保持弯曲状态一直梳到后发际; )整个头部都要梳到。 (3 第二步:按迎香 作法: 仍躺在床上闭目养神，用大拇指指关节按压鼻两侧的迎香穴，内旋三四下，外旋三四下，顺着鼻梁两侧轻轻的往上推，一直推到两眉毛中间的印堂穴，按一按，顺着额头一直向上推到发际当中去，共做36次。 作用: (1)针对鼻部疾病，防治鼻炎、鼻窦炎、鼻息肉、流鼻涕、鼻子辨别不出味道。 (2)可疏通鼻泪管，防治迎风流泪、眼干、眼涩、视力模糊、老年白内障、青光眼等。 (3)增强免疫力，防治感冒。 注意事项: (1)不宜过快; (2)力度适中，要有渗透力。 第三步:搓脖子 作法: 从床上慢慢坐起，先把双掌搓热，顺势将手搭在同侧的后脖子上，来回搓，一侧一侧的搓，速度适中，稍用力，搓红搓热为宜，一侧25下，共做50下。 作用: (1)防治颈椎病，改善头部供血供氧，防止风湿、落枕、耳鸣、耳聋。 (2)增强免疫力，预防感冒。 注意事项: (1)搓的时候速度宜快尽量把脖子搓热; (2)次数可根据自己情况适当调整。 第四步:扩胸运动 作法: 穿衣下地站稳，两脚与肩同宽，双臂弯曲平齐抬起，做三次扩胸运动，第四次自然打开，共做九组(36次)。 作用: (1)增强心肺功能，提高免疫力，防止胸闷气短、呼吸不畅、哮喘、咳嗽。 (2) 防止弯腰驼背，防止衰老退化，增强体质，强筋健骨。 注意事项: (1)两臂持平，动作连贯协调; (2)初次做用力不宜过快过猛，以自己舒适为标准。 第五步:捶打肩井、命门 作法: 双手半握空拳，交替自然抡打肩井穴，可以上打肩井穴，下打命门。可以坐着做，站着做，也可以边走边做。共做36次。 作用: (1)防治颈肩综合症、腰肌劳损、闪腰岔气等要不疾患。 (2)增强关节弹性，解痉挛、防止肌肉粘连。 做完五步曲可喝一杯阴阳水(半杯隔夜凉开水、半杯新鲜开水兑在一起)。 二、推肚子 : 一定要喝一杯水，然后做睡觉前的准备工作，收拾整理之后上床，仰卧平躺，全身放松舒展，开始从心口窝往下推，可单手交替往下推，也可双手重叠往下推，一直推到小腹;肝胆不好或胰腺不好者，可再加上从两侧往下推，注意速度不能太快，力度适中，不需要用力太大，手到、气到、心到、意到，做到手随气到，气随手行，全身心地投入，要推得自然，推出舒服感。 注意事项及禁忌: 推肚子一定要注意:不能站着推，不能坐着推，更不能刚吃饱饭就推。 摩腹养生是中医园地中盛开的一朵健身奇葩，为历代养生家所推崇，推肚子 是祥康对传统摩腹养生的继承、提炼和简化，因而更便于广大人民群众接受和推广。 推肚子能起到健脾和胃、润肠道，保肝护肾，养心理肺增强免疫力的作用。推拿过程复盖前胸，上下腹部，肚脐等前身大部分部位，其中摩擦前胸可增强身体免疫力。科学家发现，前胸的胸腺是主宰人体整个免疫系统中最重要的免疫器官之一，胸腺分泌出来的免疫活性物质，能监视体内变异细胞，并毫不留情地将其消灭，故有强大的抗癌作用，同时又有抗感染的功能和抗病能力，对延缓衰老也有一定的作用。每天坚持用手掌上下摩擦前胸(上至颈部，下至心窝部)，可激活胸腺，起到防病健身，祛病延年的作用。 中医极重视五脏，尤其是将脾胃誉为“后天之本，气血生化之源。”是人体气机升降的驱纽。肚脐下方至耻骨联合上方的区间为丹田，是调控经络气血运行的中心部位，其中的“关元”、“气海”两穴位为保健要穴，推腹能通和上下，去旧生新，调理脏腑阴阳气血的偏盛偏衰，外除诸邪内安五脏，促进阴平阳秘，使之恢复阴阳气血的动态平衡，从而起到强身延年之功效。 推腹运动不仅可使腹部肌肉强健，促进血液和淋巴的循环，而且对整个消化道是一个有益刺激，促进消化液的分泌，有利于对食物的消化和吸收，增强胃肠功能，促进胃肠道蠕动，使粪便尽快排出体外，减少了糟粕中有害物质的吸收和对肠道黏膜的损伤，起到预防大肠癌的作用。 实践证明，推腹可防治消化不良、溃疡病、慢性肠炎、胆石症、痔疮、脱肛、便秘等症。按摩丹田可补中益气、滋肾培元，回阳固精。可治疗脏器下垂、肾虚腰疼、阳痿、遗精、女子月经不调、痛经等症。按摩气海、关元，对前列腺增生有很好疗效。体态臃肿，大腹便便者，易患心脑血管病、糖尿病、癌症，影响健康，缩短寿命。如能坚持按摩腹部，再配上其他锻炼方法，则可消除堆积在腹部的脂肪，既祛除多种代谢性疾病的隐患，还能减肥使体型变得结实健美。因为最有效的减肥药就在你的身上，坚持每天晚饭后按揉天枢、中脘3分钟，再配合推肚子一起做，效果神奇，减肥无痛苦、不反弹。 而肚脐常被养生学家誉为保健"要塞"。肚脐为神阙穴，中医常用药物贴敷肚脐，治疗心绞痛、肠胃受寒凉侵袭消化不良等病。经常按摩肚脐有预防和治疗中风的作用，也能祛病健身、益寿延年。 小儿甚之刚出生的婴幼儿，就可实施推肚子，促进脾胃的消化吸收功能，提高免疫能力，有利小儿健康生长发育。 操作: 身体平卧，全身放松，双目微闭，抛开杂念。双手平掌相对或单手平掌轮流，上自胸部起，自上而下的推至肚脐下，覆盖前胸，上下腹部，肚脐。每分钟40下右左，共300次以上直到身体和足底出汗。开始时的量和强度可以少一点，弱一点，然后遁序渐进逐渐增加。只要每天坚持，必能调和五脏六腑，康复病患，起保健、养生、健体之成效。在推的过程中双掌面应复盖整个胸部和腹部，力度适宜，以舒适为准。要专注与手掌及胸腹部，有掌力渗透体内之感。 三、泡脚 睡前泡脚(晚饭后一小时左右) (1)温水(40—50?)以舒服为标准，凉了不断加热水。 (2)时间(20—30分钟)以全身舒展放松出汗为度。 (3)加姜(枣大的一块):煮开，适用初期风寒感冒，风湿、类风湿、关节炎、脚凉。 (4)加红花一小把:用纱布包好煮开，适用静脉曲张、末梢神经炎、血液循环不好、腿脚麻木或青紫等淤血症。 (5) 加盐:一平勺，适用上焦有火，经常眼红、牙痛、咽痛、性急爱生气、急躁心烦、上火下寒、腿脚肿胀。 (6)加花椒:20—30粒，适用脚汗、脚臭、脚气、湿疹。 (7)加艾叶:一小把煮开，适用呼吸系统疾病，如咳嗽、慢性气管炎、支气 管炎、肺气肿、哮喘。 泡脚后按摩磕脚，磕脚方法: 俯卧在床，双腿竖直约90度，双脚互相磕打8—10分钟，起来后喝一杯祥康三七银杏茶或一杯白开水。 中医曰“脚是人之根，肾是人之本;人老脚先衰，健身先健脚;寒从脚下生，暖身先暖脚;有时称脚为人的第二心脏，经常泡泡脚，赛过吃补药”。可见中医对双脚的重视，热水泡脚是中医防病健身延缓衰老的良方。如根据具体病情对症配药制成药物热水泡脚，还能增强对各种疾病的康复治疗作用。在泡脚后再按摩病患脏器在脚部的反应点，效果会更好。 注意事项: (1)急性炎症、发烧、急性传染病及糖尿病并发下肢破溃者禁泡。 (2)糖尿病血糖7.1以上，血压在150/90以上的，水温不宜过高，以舒服适宜为准，可视情况逐渐加温加时。 常用泡脚料:泡脚用料须对症下药，常用的有9种泡脚料。盐,引火下行，降血压，消肿;醋,软坚散结;花椒,却湿;姜,去寒;芥沫(白芥子),降血压;小苏打,扩张血管，降血压;红花,活血化淤、;艾叶,温经暖宫止呕、却湿;桑叶,改善末梢神经;冬瓜皮，冬瓜子,利尿消肿。 附加:撞大树。 找一棵粗点的树，背对着，离树一拳距离，一下一下地去撞击树干。没有树，也可在家撞门框。以舒服为度，不可太过猛烈。因为人体后背中间是一条长长的经脉叫 督脉，走的经络是膀胱经，主人体之阳气，阳气足了，大脑会更灵活。中老年人经常丢三落四的，就是因为阳气不能随膀胱经入脑。此法，对腰椎肩病变患者，作用 尤其突出。 脊柱在人的后背部，是养生学家极为关注的区域，它是人体两条最大的经脉，督脉和膀胱经的循行路线。脊柱两侧的经络与五脏六腑的关系极为密切。经常按摩、捶打、撞击脊柱及其两侧可激发经络的疏通，气血运行，血脉流畅，滋养全身器官而健身，对腰椎、颈椎、肩关节及脑血管等疾病的治疗效果尤为明显 撞大树、磕打脚后跟也是自然疗法中治病保健的重要手段，尤其对颈、肩、腰、腿等骨关节疾病，和各种脑供血不足患者的康复治疗有很好的效果。 祥康小偏方 1. 核桃仁:补脑，入肾，补肝，养眼，还能化结石。每天生吃一小把，10多个左右，5----8个也行，当零食吃，两餐之间吃，野生的比较好。 2. 萝卜汁:生的汁，抗肿瘤，抗病毒，白萝卜带皮榨汁，抗肺癌。 3. 苹果土豆泥:抗食道癌。新鲜的土豆，国光或红富士苹果，拳头大小的各一个，打成泥，现吃现做，尽可能让苹果土豆泥挂在食道上，每早一次，半小时后吃饭。 4. 公鹅血:抗胃癌有独到的功效。白色的，新杀的，直接饮用，每天饮用一个，或一周喝两个，杀时不能碰到铁器。忌吃猪肉和不带鳞的鱼。可生饮，也可做成血豆腐炒着吃。 5. 大白公鸡:去毛去五脏，空肚子，倒上醋，杀时脖子不开刀。治疗糖尿病有奇效。男的用母鸡，女的用公鸡。 6. 苏子油煎鸡蛋，或苏子面拦白糖，每天一次，空腹吃，保肝护肝。 7. 老人噪子有痰:鹅蛋一个，2两香油，2两蜂蜜，1个八椒，蒸蛋糕，一天一个，治疗老人噪子有痰，不舒服。 8. 葱、蒜、花椒煮水薰洗，治疗尿路感染。 9. 玉米须子、白茅根各15克，同时煮水喝，治疗肾水肿，治疗血压高。 10. 水肿:一条鲤鱼洗净，加砂仁、扣仁各3克，放上生姜和一把枸杞，再放少许盐，上锅蒸熟，腿肿从尾吃，脸肿从头吃，一周一条。 11. 风寒咳:生姜三片，核桃仁一把，红糖适量，拌在一起吃，药:速效感冒胶囊。 12. 风热咳:一勺蜂蜜，一勺香油拌匀，不见油星，一天喝两三次，药:羚羊清肺散。 13. 治疗烫伤:生石灰3--5块，冷水泡开，沉淀后，倒出清水，水中再倒入3--5滴香油，一方向搅匀，搅到水为折色膏状，然后抹在伤处，3天康复。 14. 土豆带皮榨汁，加入蜂蜜调匀喝，治疗胃病。 15. 末梢神经炎:桑叶泡脚，吃B族维生素。 16. 湿疹:花椒、艾叶水薰洗，抹霍香正气水。 17. 湿疹:脾不好，喝红小豆汤，健脾利湿，吃防风通圣丸，肚脐眼拔罐。 18. 心脏早搏:莲子肉30--50克，加冰糖上锅蒸。 19. 心脏早搏:干银耳50g，里脊肉100g，炒熟，炖，当饭吃。或莲子肉30---50g，加冰糖上锅蒸烂，每天早上吃。 20. 心衰:仙人掌摊鹅蛋。仙人掌3寸，去皮打碎，搅入一个鹅蛋里，香油，摊成饼。每天一个，7天为一疗程，3个疗程见效。喝红葡萄酒泡洋葱。 21. 心跳过速:柿饼香油煎，每顿2---3个。 22. 便秘类型:(1).肾阴虚便秘:便如羊粪蛋，多喝淡盐水，严重的吃六味地黄丸。(2).脾肾阳虚便秘:早上4--5点钟解，开头干，后面稀，吃韭菜，羊肉 汤，泡脚。(3).气虚便秘:好几天没有便意，光吃不排，下肢腿沉，经常爱拔气。猪大肠30cm，洗净，一头系上，另一头灌上胡椒粉，系上，蒸后，炒着 吃。血压不高的可吃补中益气丸。 23. 痔疮:.内痔，塞姜条;外痔，贴姜片，或用干姜粉香油调敷。若有便血，白茅根30---50g煮水喝。 24. 牙龈出血:大西瓜籽研成粉，温开水送服。 25. 疝气:为中气下陷，做百会穴，枕祥康枕，吃补中益气丸，小茴香籽研成粉，每天30--50g。亦或白胡椒一粒成粉，调成糊，贴于患处。 26. 胃炎:鸡蛋壳粉、鸡内金粉，等份，焙干，混合，早晚各一勺。 27. 胃疼，糜烂:酸奶温热闹喝，生土豆榨汁，早饭前半小时喝半杯。可加蜂蜜。 28. 鸡眼，瘊子:黑木耳泡发，一分为二，用纵面贴上一周，每天一换。 29. 胆结石，肾结石:吃生核桃仁，鸡内金粉，推肚子，撞大树。常吃海带、山楂。 30. 尿酸:车前子水，牛奶半斤、芹菜3两一起煮，土茯苓泡脚。 31. 腿血栓:如意金黄散，用豆油调，敷在腿黑处，三七粉5g，一日两次。 32. 脾胃寒凉，拉肚子，便不成型:吴茱萸粉末，灌肚脐。 33. 慢性肾炎:坐热砖，玉米须子、白茅根煮水喝。 34. 尿蛋白:益母草50g、冬瓜皮15g煮水喝 35. 哆嗦:肝血不足，吃谷维素、B族维生素。 36. 乳腺增生:桔子核粉，每日2次，每次一勺。 37. 降血糖:绿豆粥里打鸭蛋，每天早上吃一碗。 38. 血管瘤:鸭胆子(一元钱的)捣烂，蛋清调，上敷一周。 39. 夏天痢疾:白酒和白糖溶和，酒点着，糖化了，喝酒。 40. 老寒腿，手指变形:姜枣大一块，葱白3寸，捣烂，白酒调敷。 41. 尿不禁，尿不出:坐热砖，每日两次，每次半小时。 42. 大笑、咳嗽时，尿流出:肾气不固，坐热砖，白天出汗多的话，吃金匮肾气丸，血压不高的，吃补中益气丸。 43. 妇女崩漏:脾虚，脾不统血，吃健脾丸，艾叶泡脚，把脚泡热，脚凉还易导致胚胎不着床。 44. 慢性咽炎:沙参、麦冬、枸杞煮水喝，吃麦味地黄丸。 45. 生气后浑身痒:花椒、艾叶水洗，肚脐拔罐3---5分钟，吃防风通圣丸。 46. 白内障:白痢疾12g，3碗水煮成1碗水洗眼睛。 47. 睫毛倒长:五倍子粉12g，用蜂蜜调成糊状，敷眼睛。 48. 尿路感染:带须的葱2根，大蒜2头，花椒1把，煮水薰洗。 49. 寒凉湿气:三伏天做生姜马甲，三斤姜榨汁，纯棉布做汗衫，泡到姜汁里，晒干，冬天三九天穿上。 50. 肝炎，转安酶高:五倍子5g，茵陈12g，大枣煮水喝。 51. 男人夜里盗汗:女人的唾液调糊敷肚脐，喝黑豆、乌梅、淮小麦水，比例为1:1:1。肾经，膀胱经每天捋一遍。 52. 肝硬化:荞麦面用卤水调，每晚敷肝区，3天，肝硬化腹水可泄水，肝癌晚期，腹大如鼓现象用此方。 53. 抑郁症:干桃花50g，分10份，每份5g，用手揉碎，温开水送服。 54. 尿毒症:每天三餐前喝一大口香油，大约半两，降肌干，牛奶煮芹菜降尿酸，连服一个月。 55. 胆结石:生吃核桃仁，鸡内金粉。 56. 类风湿:每天吃干姜粉，花椒、小红辣椒、仙人掌泡高度白酒擦。 57. 胃酸:乌贼骨粉、鸡蛋壳粉、鸡内金粉，1;1;1。 58. 尿前血:白茅根水。 59. 踺鞘炎:仙人掌切片敷上。 60. 流鼻血:肺热，蜂蜜、百合、沙参、枸杞子泡水喝。 61. 血压低，贫血:三红汤(红小豆、红花生米、红大枣)，牛肉炖豆腐，菠菜炒猪肝，补中益气丸。 62. 帕金森:吃蚕豆，猪脑一个、天麻15g共煮。 63. 眼底出血:桔络焙干冲水喝。 64. 手脚指发麻:桑叶六分之一斤泡脚，磕打后脚根，摆小腿。 65. 静脉炎:推腿肚子，如意金黄散用豆油调敷。 66. 静脉曲张:金黄散用豆油调敷，蒲公英捣烂敷。 67. 过敏性皮炎:忌口发物，花椒艾叶水熏洗，甘草100g煮水洗。 68. 疱疹:六神丸，五倍子15g---30g，炒黄打成粉，用蛋黄油调敷，喝板兰根 冲剂。 69. 视神经萎缩:珍珠母50g，苍术18g，人参3g，水煎，分早晚2次，饭后服，7天为一疗程，2---3个疗程见效。 70. 类风湿，骨关节变形厉害的:每日3---5g干姜粉，每日2次。 71. 直肠癌:仙鹤草30g，白茅根30g(出血时)，大红枣，熬水喝，吃薏米大枣粥。 72. 降血糖:核桃仁一把，黑木耳一把，打成粉加鸡蛋上锅蒸。 73. 白殿风:小白花蛇一条，2两高度白酒，泡半月擦患处。 74. 口腔溃疡:白酒漱口。 75. 功能性子宫出血:向日葵花盘或杆中的白芯30g---50g煮水喝。 76. 小儿尿床:公鸡肠子洗干净焙干成粉，每天早晚各一勺。 77. 妇科炎症:莲蓬煮鸡蛋，鸡蛋带皮煮，熟后打碎皮，一莲蓬可用3天。 78: 打呃逆:鲜生姜30克,蜂蜜30克,生姜取汁去渣,与蜂蜜调匀一次服下却愈. 79: 细菌性腹泻:3-5棵大葱,去皮洗净,沾油象吃菜那样吃下,隔2-3小时再吃一次即愈. 80: 病后不语:服龟,每天2次,每次10克,3天后自能说话,(大蒜抹龟鼻自尿) 81: 口吃:舌头上放块小糖,慢慢练习说话,几日见效. 82: 红眼病:桑叶,菊花各15克,水煎,去渣,温洗患眼,一日二次,三日即愈. 83: 尿血:葡萄根,白糖各9克,水煎服,七日即愈. 桃叶,明矾捣泥擦患处,3次特效. 84: 秀球风: 85: 晕船晕车:生姜二片,绿豆七粒,把二片姜中间夹七个绿豆粒,敷有寸脉内关上,胶布固定,神效. 86: 脸上粉刺:香油炸蝎子吃,每日10克,7日痊愈. 87: 脸上雀斑:柠檬一两,硼砂三钱,封瓶三天涂雀斑,每日一次,七日掉. 88: 脸上黑痣:生石灰,白碱面各3克,用酒精调糊状,点在黑痣上,四小时即掉. 89: 盗汗:五倍子9克,研末加水调成糊状,睡前敷肚脐上纱布固定,一次即愈. 90: 睡觉打呼噜:枕头不要太高,睡前点滴鼻通良效. 91: 头昏:生猪脑一个,加红糖一两,炖熟吃,每日一次,七日愈. 92: 减肥:海带50克,草决明75克,水煎服,每日一次,15日达到理想,不妨一试. 93: 鹅掌风:半斤食醋,加几滴白酒,烧开洗手,每天3至5次,5天即愈. 94: 米面不生虫:花椒壳,小茴香两把,用纱布包住,放在米面缸里,盖好常年不生虫. 95: 烧烫伤:用白纸泡白酒内,敷患处,要急时,纸干即换,消毒,止痛,好得快,不妨一试. 96: 痔疮:不论什么痔疮,用无花果树叶6片,煮开水连叶倒入桶内,先熏后洗,每天一次,3天痊愈 97: 脱肛:用白矾,白芋各等份,捣成糊状,砂布包条寒入肛门,每天一次二小时取出,连续七次即愈. 98: 牛皮癣,头癣:用韭菜根30克,上药晒干研面,香油调糊状,涂患处,隔日一次,5次即愈.或用大蒜先擦刀锈,再擦癣,每日3次,顽癣10天愈. 99: 皮肤过敏:每日3次,每次吃15-25枚红枣,生食熟食,一般十天后见效. 100. 狐臭:明矾30克,樟脑3克,冰片1.5克,共研细面,水调糊状擦患处,每晚一次,7日愈. 101: 冻疮:夏天冶冻疮冬天不冻,用芝麻中间的叶子,摘下擦冻过的皮肤一次,冷 天再不冻. 102. 灰指甲:用冰醋酸泡指甲草，1斤冰醋酸，泡3两凤仙花连叶花梗一起泡在冰醋酸内，泡七天即可用，每天5次，1月即愈。 103。脚汗:茄子棵、辣椒棵，煮开水洗脚，3日愈。 104。脚气:白矾研细面撒在鞋子里边，每天撒一次，三次神效，不再复发，不妨一试。 105:脚手裂:用醋煮杨树叶，泡脚手，3日即愈。 106:脚鸡眼:中药鸭蛋子，去皮研面，先刺破患处点滴醋，再把药面抹上，胶布固定，3次愈。 107:脚骨刺:没石子，牙皂各5克，研面，白醋精调糊状，敷患处固定，2天愈。 108:脚手麻木:生姜60克，陈醋100克，煎汤洗1月愈。 109:脚臭:开水里加茶叶和盐少许，水温，泡双脚搓洗，3次愈。 110:脚腿抽筋:抽筋时用食指和拇指按压人中穴，按不抽筋为止，结其他部位也管用。 111:刺猴:七个生菜鸡蛋在醋里泡七天，再把鸡蛋煮吃，每天吃一个，七个吃完，刺猴全掉。 112:骨质增生:独头大蒜3头，萝卜一片，葱白一段，捣成糊状，滩在布上，敷患处，两小时去掉，过两天一次，5次愈。或生铁屑炒热加醋装布袋内敷患处，4次愈。 113:肩周炎:食盐500克，小茴香80克，放锅内炒熟，装入布包内，敷患处，每晚一次，出汗止痛，四次即愈。 114:关节炎:每日早倒退四-五百步，每晚用细黄砂1斤，食盐半斤，炒热后装布袋内，敷关节一次，再重的关节炎1月痊愈。 115:类风湿关节炎:生姜，大葱，辣椒各9克，煮面条，趁热吃下，以出汗为度，每日2次，连续10天特效。 116:坐骨神经痛:石决明，蛇脱，苏薄荷各15克，加黄酒一斤，煎30分钟，分2次服下，半月即愈。 117:脉管炎:将田螺洗净，捣碎如泥敷患处，连用七天愈。 118:腰腿疼:反走路膝盖不要弯曲，每天早晨起床后，倒走200至300步，治疗腰腿，关节炎有特效，不妨一试。 119:小便不通:大葱白3棵，捣如泥，按揉关元穴即尿。 120:夜晚磨牙:半夏，茯苓，桔红，石昌蒲，炒焦荷叶各6克，甘草5克，水煎服，每日一剂分2次服，3剂痊愈。 121:戒烟妙法:中药槟榔一棵，钻一小孔，灌入烟油，放米水中泡四天，清水洗净，来烟瘾就闻，几日内戒掉。 122:喝酒不醉:葛花，葛根二种不管哪种15克，加点茶叶，泡杯茶喝下，10分钟后，再去喝酒，如同喝水。 123:酒醉立醒:冰片0。2克，甘草5克，冲水一杯喝下可醒。 124:丹毒:用海蛰皮不要洗，接开敷患处，4小时换一次。或用地龙洗去泥，加白糖化液涂患处，每天3次，特效。 125:食道癌:核桃叶一个，鸡蛋一个，把核桃叶切碎，同鸡蛋放锅内，不加油盐和水，单找个锅炒熟吃，每天3次，吃好为止。 126:白癜风:用烧酒泡生姜7天，用生姜沾酒擦患处每日3次，每次3分钟， 擦红为止，数日即愈。 水果吃出健康来 营养免疫学专家认为，每一种水果的营养价值和药用价值各不相同，如果有针对性地食用水果，可以达到滋养的作用。但是如果不了解自己的体质和水果的属性，进食不当，也会得“水果病”。 水果属性须知 水果一般可以分为寒凉、温热、甘平3类。寒凉类水果有柑、橘、菱、荸荠、香蕉、雪梨、柿子、西瓜等，体质虚寒的人慎食。温热类水果有枣、栗、桃、杏、龙眼、荔枝、葡萄、樱桃、石榴、菠萝等，体质燥热的人食用要适量。甘平类水果有梅、李、椰、枇杷、山楂、苹果等，这类水果适宜于各种体质的人。 不能空腹吃的水果 西红柿、橘子、山楂、香蕉、杏仁等都不能空腹吃。因为西红柿中含果胶、杭胶酚、可容性收敛剂等，如果空腹吃，就会与胃酸相结合而使胃内压力升高引起胀痛;柿子所含鞣质与胃酸凝结则形成“柿石”，同时患有胆结石、肾结石的病人吃柿子也要慎重，以免导致病情恶化;橘子中含大量糖分和有机酸，空腹食之则易产生胃胀、呃酸;山楂味酸，空腹食之则产生胃中嘈杂如饥甚至疼痛;香蕉中的钾、镁含量较高，空腹吃香蕉，使血中镁量升高而对心血管产生抑制作用;杏不能空腹吃，也不能在吃了肉类和淀粉食物后吃，这有可能引起胃肠功能紊乱。 苹果 苹果色泽美艳，芳香脆甜，中医认为苹果性平，有补心润肺、生津解毒、益气和胃、醒酒平肝的神效。但是由于果糖和果酸较多，对牙齿有较强的腐蚀作用，吃后最好及时漱口刷牙。 石榴 石榴果肉晶莹艳丽，甘酸生津。中医认为石榴性温涩，润燥兼收敛，主治咽喉燥渴，可止渴生津、涩肠止泻、固肾收敛。但吃多容易伤齿，生痰。 菠萝 菠萝味甘酸、性平，对肾炎水肿、高血压、支气管炎有疗效。但临床上发现有些人吃菠萝后会引起过敏，俗称“菠萝病”或“菠萝中毒”，在食用15分钟至1小时左右即出现腹痛、恶心、呕吐、腹泻，同时出现过敏症状，头疼、头昏、皮肤潮红、全身发紫、四肢及口舌发麻;严重的会突然晕倒，甚至会出现休克等症状，因此有菠萝过敏史者忌食。 荔枝 荔枝可补脑健身，通身益智。有诗云:“日啖荔枝三百颗，不辞长作岭南人。”其实不然，荔枝一次不能多吃，多吃可导致上火，引起体内糖代谢紊乱，造成“荔枝病”(即低血糖)。轻者恶心、出汗、口渴、无力，重则头晕、昏迷等。因此荔枝不能多吃，尤其是儿童不宜大量食用。 芒果 芒果果肉金黄甘美多汁，香气诱人，益胃止吐。果皮可治湿疹皮炎。但不要与辛辣之物同吃，多吃对人的肾脏有害。 柚子 柚子含类胰岛素、维生素、尼克酸、糖类、钙、铁、磷、脂类等。味甘酸、 性寒。可下气、消炎、化食醒酒，有独特的降血糖功效。 李子