小孩子上火吃什么好
小孩子上火了整个人都会变得烦躁不安,妈妈们也非常的着急,那么当孩子上火了,吃点什么好呢,
小孩子上火的原因
1、上火的内因,孩子的身体特征就易上火
小孩脏腑娇嫩,暑湿燥容易入侵身体,形成火气
小孩是纯阳之体,新陈代谢旺盛,一旦身体的动态平衡被打破,就容易导致内热上火
小孩自身肠道蠕动弱,消化液分泌少,易导致便秘,从而引起上火反应。
2、上火的外因,饮食、环境等
换奶粉时因不适应引起的应激反应
体质与气候不适应
喂养不当
所选奶粉品牌的制作工艺和蛋白质含量差异
孩子水分补充较少
小孩上火的种类
“上火”也有不同种类,只有了解“上火”类型才可对症下药。
首先“上火”有外来之火和内生之火之分。
感冒时的发热,嗓子痛都属外生之火。而内生之火在中医上主要
分为几种心火、肺火、胃火、肝火和肾火。
心火,分虚实两种。虚火表现为心烦、口干、盗汗、低热等;实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短黄、心烦易怒等。
肺火,主要表现为潮热盗汗、干咳无痰、咽疼音哑等。
胃火,分虚实两种,虚火表现为轻微咳嗽、便秘、腹胀、舌红少苔、饮食量少;实火表现为口干、上腹不适、大便干硬。
肝火,表现为头痛、面红目赤、口干咽疼、尿黄便秘、甚至吐血。
肾火,主要表现为头晕目眩、耳鸣耳聋、发脱齿摇、睡眠不安、五心烦热等症状。
再从细了划分,这“火”还可分实火和虚火。
实火,主要以肝胆、胃肠实火为多见。症状主要表现在烦躁,头痛,高热,目赤,腹胀痛,小便黄,大便秘结,舌红苔黄干鼻出血等。
而虚火可进一步分为阴虚火旺和气虚火旺两种病状。
阴虚,火旺多表现为躁动不安、形体消瘦、口燥咽干、舌红无苔。治疗时应以生津养血、滋阴降火为原则。
气虚,火旺者表现全身燥热、畏寒怕风、身倦无力、舌淡苔薄。治疗时应以补中益气甘温除热为原则。
上火的表现
大便干,孩子摄入的钙超量时会与磷、酪蛋白结合,形成积食引起大便干结症状,孩子排便疼痛,拖延排便时间,恶性循环。
小便黄,孩子体内缺水,就会出现小便短黄,正常的生理获得和身体发育受到影响。
睡不好,宝宝睡觉时出现烦躁、不安、哭闹、易惊醒,身子不停翻动,有时还会咬牙等情况,会导致生活作息紊乱,宝宝易出现生气、精神烦躁、脾气急躁冲动、情绪波动等,这些都易使孩子的生理机能出现偏差,进一步加重上火问题。
眼屎多,眼睛分泌物(眼屎)多而不注意清洁,容易引起病菌入侵,其中一种情况是引发麦粒肿。
有口气,有口气是身体发出的警示信号,表示孩子正在上火,及时判断排除原因并采取有效措施就能防止上火更严重。
口舌生疮:口舌生疮的孩子不肯吃饭、烦躁不安、甚至不愿喝水,营养供应不足,影响身体发育,严重会引起口角炎。
宝宝上火时,一般建议不要急着给宝宝吃降火的药剂,而是先从饮食方面入手进行改善。从食疗保健角度来看,总的原则是,多喝水,多吃清淡、易消化的食物。
1、多给宝宝吃富含纤维素的新鲜蔬菜和水果。做菜时注意增加莲藕(以水煮服或稀饭煮藕疗效最好)、萝卜(以青萝卜疗效最佳,红皮白心者次之)、茴香、苦瓜等食物;适当增加西瓜、梨、葡萄柚、柚子、椰子、橘子、硬柿子、山竹、蕃茄等寒凉性水果及苹果、葡萄、柳橙、木瓜、草莓、樱桃、桑椹等平性水果的摄入;减少龙眼、荔枝、芒果、榴连等热性水果的摄入。
2、尽量少给宝宝提供用油炸和红烧秘方烹制的过于油腻性的食物。
3、要控制宝宝的零食,特别要少吃高油、高糖的精致化加工食品。
4、为宝宝补充优质蛋白,多用清炖、清蒸方法烹调。鸡蛋、瘦肉、鱼、豆类等优质蛋白要充足供应,但动物性蛋白质应尽量选择脂肪少的,不可太油腻。在烹调中,多使用清炖、清蒸等秘方。
5、让宝宝少吃辛辣刺激性食物。少吃辛辣刺激性食物,可以保持大便不干燥,尿尿不混浊。
6、给宝宝提供清淡的粥汤。宝宝上火爸妈可让小孩多吃绿豆粥、荷叶粥或绿豆汤、莲子汤(不去莲心)。
7、可以让宝宝多吃山楂、山药等健脾开胃、消食化积的食物。
适合小孩吃的8种下火蔬菜,
1、茄子,茄子性寒凉,可以清热解毒,给易“上火”的宝宝食用时不要用油烧的方法烹饪,可以采用蒸茄子的方法。
2、白菜,白菜性微寒,有清热除烦,利二便的作用。
3、芹菜,芹菜性寒凉,能去肝火解肺胃郁热,容易“上火”的宝宝常食有益。
4、莴笋,莴笋性微寒,质地脆嫩、水分多,功效特点为清热、顺气、化痰,适合肺胃有热的宝宝食用。
5、茭白,茭白性寒凉,适合心经有热、心烦口渴、便干尿黄症状的宝宝食用,具有清热解毒的功效。
6、莲藕,莲藕性平寒,最好生食或捣汁,功效是清热生津、润肺止咳,若与梨汁和匀同服其效更佳。
7、苦瓜,苦瓜性大凉,味苦,泻六经实火,是一味苦寒清热食品。
8、百合,百合性平微寒,具有清热润肺止咳功效,对热病后余热
未清,咽喉肿痛,心烦口渴诸症均有疗效。
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