冬季养肾黄金季

冬季养肾黄金季 1. 吃核桃预防?老年痴呆?流鼻血，每顿二个 2. 带壳白果治夜尿多(胚芽有氰化物有毒，要煮透) 3. 细嚼慢咽生吃3—5个板栗补肾补骨治腰腿痛，熟吃不补肾 另有补骨肾的青娥丸1.补骨脂2.核桃3.杜仲炭4.大蒜 4. 春—肝。夏火----心脾。秋金----肺。冬水---肾 5. 中医的肾是大系统，是生命的本原，是火种，后代，是发动机，元气，动力 源，肾精是体力、智力、寿命。 6. 肾虚的典型症状是脱发，口苦是肝胆有热 7. 肾主1.头发---脱发，2.主水---水肿，3.生长繁殖---不孕，4.主纳气----慢性咳 喘，5.主骨生髓通于脑-----健忘，骨质疏松，6.开窍于耳----耳聋耳鸣，7.司二 便-------便秘，腹泻，尿频尿急，夜尿，8.腰为肾府-----腰酸腰痛 8. 涌泉穴(脚底中心)，人一半起止大穴 ，泡脚30分钟43度时间:晚 上5点---7点(肾经酉时值班) 药方:夜交藤+合欢皮+丹参+牛漆各30克泡脚。 9. 调精神(睡子午觉:白天11—1点，半夜11---1点) 节饮食(晚上少吃); 慎起居:冬天早睡晚起 适运动:打太极拳 安眠茶，睡前喝:何首乌藤(又叫夜交藤)30克+炒枣仁30克 10.银耳补肺，香菇补脾，黑木耳补肾 治早衰药方:黑木耳30克+茯苓50克磨成粉加蜂蜜，早晚各1次，常年吃。 10. 按下10秒不起来即水肿药方:玉米须30克+莲(莲花雄蕊)须3克煮水喝 11. 肾炎(蛋白尿)标志:尿泡沫少，长时间不消失 12. 喉为肺之门户，咽炎---肾炎，药方:金银花+金莲花+石斛各15克泡茶喝， 治咽炎，清热 13. 肾炎不宜一天吃超过30克的黑豆，蛋白质太多，是牛奶的12倍 14. 延缓肾衰的胶囊是:1份虫草+2份西洋参+3份三七粉，1次1.5克每天3次 15. 肾虚自诊法:1、望面色:肾阴虚:觀红，脸是降色。肾阳虚:面色白无华 2、看形体:阴:多瘦小，阳:多肥胖。 3、辨寒热:肾阴虚:怕热，手心烦热，口舌干燥，喜凉饮 药方:二至丸(流鼻血)女贞子30克+旱莲草30 克，每天煎汤服用 肾阳虚:怕冷，易出凉汗，手脚发凉，不喜凉饮 药方:三仙汤:仙茅15克+仙灵脾15克+仙鹤 草15克，每日煎汤服用 16、枸杞是阴阳双补的补肾佳品:《本草纲目》记载:补肾生精，养肝，明目， 坚精骨，去疲劳，易颜色，变白，明目 安神，令人长寿，叶、花、子、根四季 可吃常吃，命与天地齐寿。 药方:枸杞每天10克(50颗)-----30克+菊花泡茶喝 17、养胃补肾八宝粥:1、枸杞10克 2、鲜山药30克3、白果5克 4、黑芝麻10克5、核桃10克6、黑米30克 7、芡实(鸡头米)30克泡一晚上(稠浓作用) 8、板栗10克 9水要1000毫升---1500毫升 18、肾虚的人要多按摩穴位激发肾气: 1、关元穴:脐下3寸(4指头) 2、涌泉穴(脚底心):作用:引火下行，能补肝肾，清虚火 3、肾俞穴:肾气进出的地方，肚脐正对后背第二腰椎棘突旁边1.5寸的地 方