[解析]常打羽毛球可防备看不清

[解析]常打羽毛球可防备看不清 常打羽毛球可预防近视 打羽毛球因为简单也比较容易上手，对场地也没有什么要求，因此很多人都选择打羽毛球来就健身。近日，眼科专家研究发现，常打羽毛球不仅可以锻炼身 打羽毛球为什么会预防儿童近视体，同时还可预防儿童近视。这是怎么回事呢? 呢?下面让我们一起来看看专家的介绍。 研究表示，在打球过程中眼睛须快速追随羽毛球的来去，这对5,9岁的孩子的眼球功能完善有意想不到的好处。18岁以下的青少年的眼球还处于发育阶段，5,9岁是孩子眼球发育最关键的时期，有数据显示，5,9岁的城市孩子弱视率约达8%，近视率达到14%，因此，孩子在5,9岁时更应做好预防近视的措施。 打羽毛球能预防儿童近视主要是因为，在连续不断的击球回球中，儿童眼球中的关键部分如睫状肌、晶状体和悬韧带都得到锻炼，对遏制弱视与近视的发展势头，甚至对治疗内视眼(对眼)，都有一定的辅助疗效。 当羽毛球高速飞行时，人的睫状肌收缩、眼球内的晶状体悬韧带松弛，晶状 当回球远去时，则刚好体依靠自身弹性曲度变大，折光度增大，看清来球方向; 相反，睫状肌放松，连接晶状体的悬韧带紧张，晶状体变得扁平，保证看清远处的羽毛球。 眼睛也是需要“放假”的，缓解眼睛疲劳的最佳方式就是让眼睛休息，因此给眼睛“放假”，可采取以下几种方式: 短“假期”，学会眨眼按摩。上时间上网、玩游戏，眨眼频率由正常的每五六秒钟眨眼一次，降到每十几秒甚至二十几秒一次。每天特意眨眼300次，有助于清洁眼睛，并给眼睛小小的按摩。闭眼休息几分钟，哪怕是您打电话的时候，也可以缓解眼睛疲劳。 中长“假期”，定时休息。每隔1小时就要休息5分钟至10分钟，尽量远眺放松。每2至3小时连续使用电脑后，应将眼睛移开电脑10到15分钟，让眼睛适当放松，可以喝杯咖啡，或用双手轻轻按揉眼眶周围，让双眼得到充分的调节和休息。同时，由于人在看近物时，眼睛是向内、向下看的，所以在休息时，尽量让眼睛向左上方和右上方看。 长“假期”，全身心放松。在假期里，应走出户外，欣赏大自然的美好景色，或到体育馆锻炼身体。这些活动让你身心得到放松的同时也让眼睛得到了放松。平时也要多补充维生素A、D，多吃胡萝卜、水果、海产品等。 眼睛疲劳是一种常见的眼科病，主要是由于人们平时全神贯注看电脑屏幕时，眼睛眨眼次数减少，造成眼泪分泌相应减少，同时闪烁荧屏强烈刺激眼睛而 引起的，现在很多学生、上班族由于需要长时间的近距离用眼，眼睛疲劳是在所难免的，但是他们对眼睛疲劳并不会重视，天津254医院眼科专家表示，眼睛疲劳危害多，若不加以重视，可能会引发一些严重的眼睛疾病。 那么，眼睛疲劳会引起哪些危害呢?首先眼睛疲劳所引起的眼干、眼涩、眼酸胀，视物模糊甚至视力下降直接影响着人的工作与生活，严重者有明显的眼痛、眩晕、恶心、呕吐、盗汗、面色苍白、心动缓慢、颈部肌肉紧张、肩部疼痛等全身症状，还可能有思睡、精神萎靡、失眠和记忆力下降。 其实，眼睛疲劳还可诱发胃功能障碍，其临床症状表现为伴有慢性消化不良，胃酸缺乏，恶心呕吐。它的发作是周期性的，有时还可能合并急性的和丧失工作能力的头痛。 再者，对于青少年来说，长期近距离使用电脑会引起调节痉挛而看不清远处，继而造成真性近视。对与已经近视的患者来说则会加深近视度数;对于45岁以上的人来说，眼睛的调节能力下降会出现老花、近距离视物疲劳，并且不能持久用眼，同时还可诱发可能诱发青光眼、白内障等眼病。 另外，眼睛疲劳是由于眨眼动作减少，是眼表面的泪液蒸发过度，且来不及 得到及时的补充，久而久之则会引起眼球表面的炎症。 预防儿童近视，家长是关键，儿童指控能力比较差，因此家长在生活中要时刻提醒孩子注意用眼健康，预防儿童近视，家长要做好一下几点: 一、 光线太强或者太暗都是导致近视的一个因素，因此家长要为孩子创造良好的照明条件，家庭的照明以60W白炽灯放在书桌的左上角为宜; 二、培养孩子正确的看书、写字的姿势，书本和眼睛应保持一市尺，不要躺着、趴着看书等; 三、家长要时刻提醒孩子，一次学习、看电视、玩游戏时间不宜过长，一小时左右就应休息一会，并眺望远方或做眼保健操。 四、家长可多带孩子进行一些户外运动，打打羽毛球、兵乓球等，这些都是可以预防近视的，同时进行运动还可增加体抗力。 五、家长要注意孩子的饮食影响，应多吃些含甲种维生素较丰富的食物各种蔬菜及动物的肝脏、蛋黄等，这些对眼睛的发育都是有帮助的，少让孩子吃甜食。 六、家长要定期的带孩子进行视力检查，特别是家长都是高度近视患者，更要引起注意，近视是有一定的遗传性的，家长一旦发现孩子有近视，就要积极的采取治疗措施。 另外，家长在日常生活中也要注意孩子的一些举动，对于学龄前的孩子而言，他们并不能完整的表达心中的想法，作为家长要注意观察这些异常问题:孩子明显动作笨拙，经常摔倒;为了看得更清楚，将书和玩具凑近脸部;常常歪头看电视;眼睛斜视，双眼不能协调活动等，只要发现小孩出现任何视力方面的异常，一定要尽早的带孩子到医院进行检查，以免错失最佳治疗时期。