按摩穴位缓解手脚冰凉

按摩穴位缓解手脚冰凉 按摩穴位緩解手腳冰涼 2010.4.14编辑删除转为日志字体:中上一篇 | 下一篇 有些人一到冬季就會出現手腳冰涼的症狀。中醫認為，怕冷是由於體內陽氣虛弱所致。北京同仁醫院中醫針灸科主任醫師楊威介紹，治療手腳冰涼，主要在於疏通經絡、活血化淤、改善血液迴圈和新陳代謝。如果經常按摩以下4個穴位，往往能有較好地療效。 揉搓涌泉穴:涌泉穴位於腳心部，用手掌快速揉搓，直到有熱感為佳，每天早晚揉搓涌泉穴100下，接著揉搓各腳趾100下。中醫學認為，人體諸多經脈都匯集于足底，與全身各臟腑、組織、器官都有密切關係。尤其是刺激涌泉穴，有益於補腎壯陽、強筋壯骨。堅持揉搓此穴會促使手腳冰涼症狀減輕。 揉搓勞宮穴:勞宮穴位於手心部。一手握拳，揉搓另一隻手的手心部，直到感到手心微熱，再換另一隻手，交替進行。 按揉氣衝穴:氣衝穴位於大腿根裏側，此穴下邊有一根動脈。先按揉氣衝穴，後按揉動脈，一松一按，交替進行，一直按揉到腿腳有熱氣下流的感覺為佳。 按揉、拍打腎俞穴:腎俞穴位於兩邊腰眼，輕輕用力，兩邊各拍打100余次。 另外，食療對於改善陽氣虛弱的狀況也能起到一定作用。如常用的大棗紅糖湯(大棗10個、生薑5片、紅糖適量，每晚煎茶喝)對改善手腳冰涼的療效頗佳。冬季手腳冰涼，還可適當吃些羊肉、狗肉等，暖中補虛、開胃健脾、益腎養肝、禦寒去濕，同時也要做好身體的保暖工作。根據四種情況來養胃 中醫講究“藥食同源”，張教授根據門診常見症狀，將其分為以下四類。 肝胃鬱熱 常見症狀:胃脘脹悶，口苦口乾有異味，大便偏幹，胃痛心煩，舌黃厚膩，年輕人臉上長痤瘡。 藥物推薦:胃脘脹滿、噯氣吞酸者選用加味左金丸，胃痛竄及兩肋、情緒抑鬱時加重者選用胃蘇沖劑，食積引起者可用消食導滯的沉香化滯丸。 飲食調理:避免辛辣食物和煙酒、濃茶，少吃方便快餐、肉類和煎炸之品，多食銀耳羹、小米粥等湯類。每天要吃適量蔬菜水果，如苦瓜、黃瓜、絲瓜、荸薺等清熱瀉火通便食物。部分口中有異味者是幽門螺旋菌感染造成的，可到醫院做個碳14呼氣實驗，如陽性需做治療。 脾胃不和 常見症狀:進餐後胃中飽滿，打嗝泛酸，腹脹，食欲差。 藥物推薦:具有消脹除滿、導滯消積作用的香砂養胃丸和六味安消膠囊。 飲食調理:犯病期間可喝些白蘿蔔湯，或將蘿蔔切細絲加花椒、大茴香炒燉，至軟爛食用。對於胃酸分泌過多者，應禁用肉湯，可喝牛奶、豆漿，吃饅頭或麵包以中和胃酸，也可將肉類煮熟去湯後再烹制。因情志不舒胸腹脹滿，嗝聲不斷者，可用橘皮15克，柿蒂10克，薑汁適量，水煮取汁，頻頻服用。 胃陰虧虛 常見症狀:進食無味，口燥咽幹，手腳心熱，舌紅少苔。 藥物推薦:具有滋陰養胃作用的養胃舒，或益胃東加減。 飲食調理:此型胃炎多見於萎縮性胃炎，胃酸分泌減少。犯病期間可進食肉湯、雞湯等味道鮮美的食物，以刺激胃液分泌，幫助消化。口乾咽燥者可將鴨梨去皮去核，切片放入涼開水中，再放少許冰糖，加蓋浸泡4小時。口乾即飲，不拘時。長期調理者，煮粥時可加些山藥、枸杞、玉竹等生津健脾藥。上腹脹滿者，粥快熟時，加玫瑰花5克，稍煮片刻食用。 脾胃虛寒 常見症狀:腹脹腹滿，食欲差，乏力怕冷，受涼或吃油膩食物易犯病，舌淡苔白。 藥物推薦:具有溫胃止痛作用的溫胃舒、附子理中丸。 飲食調理:避免生冷和含纖維較多的食物，如芹菜、韭菜等。烹調方法以燉、煨為主，虛寒體質，手腳怕冷者多吃助陽之物，如當歸枸杞燉雞湯、紅蘿蔔羊肉湯等。冬季可在家自己烹制砂鍋燉菜，如砂鍋燉魚、砂鍋燉雞等。食少便溏、四肢乏力者可在煮粥時加些山藥、蓮子、桂圓、紅棗等。