美体：风靡韩国 边看电视边瘦腿体操

美体：风靡韩国 边看电视边瘦腿体操 韩国人注重礼仪风尚，良好的仪态及体型是现代韩国MM所推崇的，在这里，我们特别举例能够舒展身体，让身姿更加挺拔的辅助运动，在看电视剧的同时，也可以顺便塑身哦! 美体操1:韩国MM瘦大腿美体操 瘦大腿美体操 仰卧在地板上，腿抬高至与地板呈90度，手放在臀部下。多使用下腹部的腹肌，把腿举高。8--10次为一组，做2--3组。腹肌运动较为吃力，所以可依照体力来调整次数。 练习部位:大腿肌肉 美体操2:韩国MM瘦腿减臀操 瘦腿减臀操 仰卧在地，膝盖立起，两手放在身体侧面。脚踏地，由臀部开始，把腿抬高，注意脚跟不要离地。8--10次为一组，做2--3组。 功效:收缩腿部、提臀 美体操3:韩国MM提升美腿线条操 提升美腿线条操 坐在一张脚够不到地的高椅上(有椅背)。两脚夹住电话薄，夹高至与地板平行，再放下。8--10次为一组，做2--3组。 功效:可使大腿上侧紧绷。