营养师：懒人如何选择即食营养早餐

五谷等养生食材做出的品牌早餐，有很多种，这篇文章是营养师经过研究，得出的经验总结，得出的选择即食营养早餐的，希望能帮到你。以下6条标准，供你参考：1，种类多种类多，营养就会全面，这样吃的才更健康，尤其是早餐，特别重要，早餐吃的不营养，或不吃早餐会引发10几种疾病!都知道早餐吃的像皇帝，可是有几个能做到了呢!有本营养学经典籍《营养法》，规定营养餐必须多余三十六种食材，日本人均寿命女人八十六岁，男人七十九岁。所以要看看你选择的营养早餐，清点一下你选的食材是不是多余三十六种。2，没有添加防腐剂长期吃含有防腐剂的食品，对身体非常不好，久了，也会导致一些疾病。不要因为吃了营养早餐，同时让自己身体受了伤。3，有机食材有机的食材，没有任何农药残留、激素等污染，用得好，细胞吃得好，身体自然更加的健康.4,符合国际营养学标准按照“40种人体必需营养素、15种其他重要的营养素”，这个国际营养学标准进行搭配，这样吃的就非常的营养均衡了。5，吸收性能看看是不是通过物理的方法，将这些食材磨成粉末，这样不仅可以保证膳食纤维的含量，也保证了营养，这样就被你的身体器官吸收的好，从此让你更加的健康,，保证一整天的精力旺盛。6，带皮全粒的带皮全粒的食物，各种营养最为全面，比如种子、谷类、豆类、坚果类等都保留全粒，里边的胚芽、胚乳等都保留。这就是为什么超市里的大米，有的吃起来很香，有的没啥味道，就是因为保留了全粒的，你观察就知道，不香的大米只有淀粉，其他的成分都没有了，没有任何营养。按照这个标准，来购买一些即食营养早餐，尤其是有些人比较懒，不愿意做早餐的人，可以挑选符合你的即食的懒人营养早餐了。