上提肩胛肌群

上提肩胛肌群上提肩胛肌群上提肩胛动作，如蒙族舞蹈的“耸肩”，在其他舞种中比较少见，在此仅作简单介绍。上提肩胛参与的肌肉有：1.斜方肌2.肩胛提肌3.菱形肌1、斜方肌斜方肌是位于上背及中背的层肌肉，并根据其肌纤维走向分成上、中、下三部分。起点：枕外隆凸，上项线，项韧带，第七节颈椎至第十二节胸椎的棘突。止点：上束纤维--锁骨外侧1/3及肩峰突中下束纤维--肩胛棘上唇及尖端功能上束纤维--上举及外旋肩胛骨，协助头部后仰，侧屈及旋转;中束纤维--内收(缩回)肩胛骨;下束纤维--下压肩胛骨;远固定时，一侧肌纤维收缩，是头向同侧屈和对侧旋转，两侧收缩，使脊柱伸。折叠在舞蹈站立沉肩时，一定要使斜方肌下部收缩用力，才能拉长颈部，显现优美的线条。如果肩部紧张就会有“端肩”的现象，表现为肩胛上提。2.肩胛提肌位于颈项两侧，肌肉向上部位于胸锁乳突肌深侧，下部位于斜方肌的深面，为一对带状长肌，起自上4块颈椎的横突，肌纤维斜向后下稍外方，止于肩胛骨上角和肩胛骨脊柱缘的上部。有上提肩胛骨并使肩胛骨下回旋的作用。作用：近固定时，使肩胛骨上提和下回旋。远固定时，一侧收缩，使头向同侧屈和轻度回旋;两侧收缩，使颈伸。3.菱形肌位于斜方肌深层，肩胛骨内侧缘和脊柱之间，肌纤维由内上向外下斜行。起于下2颈椎和上4胸椎的棘突。止于肩胛骨内侧缘作用：近固定，使肩胛骨上提、后缩和下回旋。远固定时，两侧收缩使脊住伸。