高血压饮食注意事项

3多4少！美国医学专家认为：高血压患者饮食应当注意哪3多?多吃含钾食物黄豆、小豆、番茄、西葫芦、芹菜、鲜蘑菇及各种绿叶蔬菜；水果有橘子、苹果、香蕉、梨、猕猴桃、柿子、菠萝、核桃、西瓜等。　　1哪3多?多吃多吃含优质蛋白和维生素的食物如鱼、牛奶、瘦肉、鸡蛋、豆类及豆制品。　　2哪3多?多吃含钙食物如奶制品、豆制品、芝麻酱、虾皮、海带、骨头汤、黑木耳、核桃、沙丁鱼、鸡蛋等均含钙丰富3哪4少?少吃咸食吃盐过多，会使血管硬化和血压升高。1哪4少?少吃甜食甜食含糖量高，在体内转化成脂肪，容易造成动脉硬化。2哪4少?少吃动物脂肪动物含胆固醇量高，可加速动脉硬化。（如肝、脑、心等应少吃）3哪4少?戒烟少酒烟酒过多引心肌梗塞，脑中风。　4愿各位叔叔阿姨永远健康长寿！谢谢大家观看！