气味识别能力

生命素养健康管理■ 定义气味识别能力就是通常我们所指的嗅觉能力，嗅觉是一种感觉。它由两感觉系统参与，即嗅神经系统和鼻三叉神经系统。嗅觉和味觉会整合和互相作用。嗅觉是外激素通讯实现的前提。嗅觉是一种远感，即使说它是通过长距离感受化学刺激的感觉。相比之下，味觉是一种近感。对于同一种气味物质的嗅觉敏感度，不同人具有很大的区别，有的人甚至缺乏一般人所具有的嗅觉能力，我们通常叫它为嗅盲。就是同一个人，嗅觉敏锐度在不同情况下也有很大的变化。如某些疾病，对嗅觉就有很大的影响，感冒、鼻炎都可以降低嗅觉的敏感度。环境中的温度、湿度和气压等的明显变化，也都对嗅觉的敏感度有很大的影响。嗅觉不象其它感觉那么容易分类，在嗅觉时，还是用产生气味的东西来命名，例如玫瑰花香、肉香、腐臭……在几种不同的气味混合同时作用于嗅觉感受器时，可以产生不同情况，一种是产生新气味，一种是代替或掩蔽另一种气味，也可能产生气味中和，混合气味就完全不引起嗅觉。味觉和嗅觉器官是我们的身体内部与外界环境沟通的两个出入口。因此，它们担负着一定的警戒任务。人们敏锐的嗅觉，可以避免有害气体(战争中毒气弹、石油液化气……）进入体内。■ 素养生活方式提高嗅觉气味识别能力方法：1.不吸烟除了某些特殊体质的人，烟对大多数正常人的嗅觉和味觉的伤害都很严重。2.不吃，或少吃重口味的食物。因为重口味的食物也会降低人的感觉灵敏度。3.保持有规律的作息时间如果是上夜班，建议白天在正午时一定得是在睡觉的。子时和午时是两个重要的养生睡眠点。保证每天能在其中之一是睡着的，可以保持住人体的感觉的灵敏度。■ 素养饮食在饮食中增加锌的摄取。嗅觉减退（嗅觉减弱的医学名词）通常和矿物质锌的缺乏有关。为了提高你的嗅觉，尝试多吃一点富含锌元素的食物，比如牡蛎，小扁豆，葵瓜子，核桃，也可以考虑每天服用含有至少7毫克锌的维生素片。健康调理生命健乳黄金乳钙压片糖果生命健人参红茶生命健牛初乳固体饮料生命健东方素养肽素乳固体饮料御坊堂食用菌螺旋藻压片糖果■ 素养运动运动习惯与嗅觉能力之间存在关联性。每周至少1次运动到出汗的参试者，嗅觉损伤危险明显降低。日常运动次数越多，嗅觉损伤危险越低。■ 素养管理1.多锻炼研究明在锻炼后，我们的嗅觉会更敏锐，所以我们又有了一个保持身材的理由了！2.避开那些会引起过多粘液的食物你有没有注意过，当你感冒的时候，你的嗅觉会变弱，甚至会完全消失？如果包含着嗅觉神经末梢的鼻子薄膜堵住了，你的嗅觉能力就会变得迟钝，所以避开那些会引起鼻子堵塞的食物（牛奶，奶酪，酸奶和冰淇淋）会对提高嗅觉有帮助。　　鼻塞同样会影响你味觉的原因是，你喉咙的后部和你鼻子里的感觉细胞是有一条通道的。如果这条通道被一些阻碍物塞住了，你品尝食物的能力也会受到影响。　　另外，嗅觉的突然消失通常是由于上呼吸道感染，比如鼻窦炎和一般的感冒。不那么通常的原因可能是一些疾病，比如颅神经的受伤（嗅觉神经）；囊性纤维化导致的鼻息肉，甲状腺机能减退，帕金森氏症，阿尔茨海默氏病，卡尔曼综合征。　　我们的嗅觉减退并不可怕，要勇于认清楚自己的问题，然后解决它！