心理调节

nullnull 心 理 调 节null 您今天感觉好吗？ 您现在心情抒畅吗？null 理 会 情 绪 －－情绪是人心态 表现的晴雨表null一、低落情绪的产生 1、工作受挫 2、资金短缺 3、家庭不和 4、情场失意 5、人际不和 6、健康不佳 7、期望过高null二、低落情绪的特征： 1、愤世嫉俗 2、失去目标 3、缺乏信心 4、自卑懦弱 5、固执无理null同样的事物会造成 不同的情绪变化 观念的看待 理解的程度 解脱的能力 克服的方法null 心理建设 一、世上一切事物都是有二种可能性： A、好的：积极的一面； B、坏的：消极的一面； 二、消极和积极的鲜明对比。 三、积极心态能使人成功。null如何克服情绪低落的方法 1、常忆愉快往事。 2、多阅激励之书。 3、多做有益运动。 4、多和朋友倾谈。 5、增大工作量。null 消除忧虑步骤 我担忧的是什么 我能怎么办 我决定怎么做 我什么时候开始做“T”形法“T”形法好处坏处1、 2、 3、 4、 。 。 。1、 2、 3、 4、 。 。 。如果坏处远远大于好处，那为什么总让坏情绪影响我们呢？null从这里开始null 结 论 不要让自已因为一些应该丢开和忘记的小事烦心，要记住：“生命太短促了，不要再为小事烦恼”抛开你情绪的误区，生活灿烂的一面将属于您！