百科全说陈允斌笔记

日常生活中的宝贝： 日常生活中的宝贝： 1. 葱根(中医叫葱须) 葱根的功效：散风寒，消炎，杀菌，预防感冒和支气管炎，通闭塞 治疗初期的感冒：葱根加葱白煮水，一日三次 凉拌葱根的方法：切下葱根清洗干净、用盐腌10分钟、加糖和醋腌一会 治疗风寒重感冒的方法：葱根连葱白整个切下，加几片生姜，一个陈皮煮水，水开后煮3-5分钟(上火、风热感冒不能放姜) 如何区分风热、风寒感冒： 风热感冒：嗓子疼、痰是黄色 风寒感冒：嗓子不疼，较痒、痰是白色 2. 白萝卜皮 白萝卜皮的功效：含有芥辣素，可以消炎，杀菌，有顺气、化痰、止咳作用；可以治疗风热感冒，可以消水肿（孕妇也可以消脚肿，消水肿必须单独吃萝卜皮） 白萝卜皮主要作用于肺 胡萝卜主要作用于脾胃 胡萝卜皮的功效：帮助小孩开胃，助消化，化痰 胡萝卜和白萝卜不能混在一起吃 所有的生的食物都是阴性的，煮熟可以增加阳性，但不会改变食物本身的属性 3.梨子皮 梨子皮的功效：止腹泻，治疗风热咳嗽， 冰糖炖梨的方法：梨子去核加川贝、冰糖一起炖。适用于:肺燥咳嗽，阴虚火旺，老年人干咳无痰，川贝炖梨不适合给小孩子吃,一般人适合吃红酒煮梨 红酒煮梨做法：梨子去梗切块（不要去皮），放入锅中倒入红酒没过梨面，不要盖锅盖，用大火煮，水开后用小火煮10分钟就可以吃 红酒煮梨的功效：可以润肺、祛斑美容养颜，冬天可消痰火、积食 祛除水果皮农药的方法：在清水中加入少量的面粉，将水果放入浸泡10分钟后洗净，不能用盐洗水果，盐有固浊的作用 4. 鸡蛋壳 鸡蛋壳吃法：用粉碎机打成粉，加温水或和粥一起食用 吃蛋壳不会得结石 鸡蛋壳的功效：补钙，弥补吃鸡蛋带来的后遗症，调理胃溃疡，连续吃一两周可以消除胃溃疡 成年人一次只能吃10克鸡蛋壳粉 蛋壳粉的用量：1岁小孩1克，2岁小孩2克，以此类推，10岁以上都用10克 鸡蛋壳杀菌的方法：先把鸡蛋壳洗干净，再在锅里煮10分钟 吃鸡蛋的禁忌：鸡蛋烹煮时间过长，鸡蛋煎成焦黑会致癌，鸡蛋的最佳烹煮时间为三分钟，鸡蛋烹煮时间过短如糖心蛋，可能会致命 用米粥（最好是用糙米）煮鸡蛋有补中益气的功效。 5、橘皮 吃橘子时应该连着橘络一起吃，避免上火 橘络的功效：能够疏通络脉辅助治疗慢性疾病和亚健康 橘络的吃法：直接用沸水冲泡，当茶喝 鲜橘皮的功效：消炎、杀菌、祛风寒、助眠、安神、去异味。 食用鲜橘皮可以治疗初期的感冒、治便秘。 治疗感冒初期的秘方：用细盐搓洗鲜橘皮，然后用面粉水洗净，切成小粒，用煮开甜酒水送服 治疗便秘、口臭的秘方：用开水冲泡鲜橘皮饮用可以治疗便秘，除口臭 陈皮的功效：理气、化痰、止咳、健脾胃、温胃、散寒，陈皮对所有药材都有辅助作用，有减肥，祛湿气 陈皮的妙用：煮肉的时候放陈皮可以帮助消化去腥味；治疗高烧 退烧良方：1个陈皮+30克蚕砂(蚕的粪便)+30克竹茹（竹子青皮下的白杆，有去火功效）一起冷水下锅，煮开后5分钟起锅就可以喝了，分成两次喝中间相隔三小时，一般喝三次可退烧 用沸水泡陈皮茶喝可以减肥，祛湿气，有通便作用。存放一年以上的陈皮才可以入药。 橘子叶的功效：治疗产妇乳腺炎：橘子叶炖猪蹄可以预防或者治疗产妇乳腺炎 橘子叶炖猪蹄的做法：冷锅放入猪蹄，水开后加一大把橘子叶一起炖 橘子叶炖猪肺可以治疗肺热咳嗽 橘子叶炖猪蹄和橘子叶炖猪肺都不要放任何的调料，以免影响药性 6. 桂圆、桂圆壳、桂圆核都是中药 桂圆壳的功效：祛风解毒、祛邪气，预防头晕、耳聋 桂圆核的功效：行气、散结、散肿志、祛下焦湿气、治疗疝气、湿疹 桂圆核治疗湿疹方法：桂圆核加水一起煮，煮30分钟后就可以喝了 三泡台（桂圆、枸杞、冰糖）有保健和延缓衰老的功效 桂圆保健方法：将整个桂圆（不要去壳）煮水或泡茶喝 饮食误区 1. 胡椒是上火的调味料 胡椒有是暖肾的作用，吃胡椒不会上火，吃胡椒可以引火归原，降虚火 吃胡椒粉炖蛋可以引火归原，降虚火 2. 味精不好，要吃鸡精 鸡精的主要成分也是味精，只不过加了一些鲜味儿剂，有鸡的味道，但味精和鸡精比较，鸡精里面有添加剂，而味精主要是谷氨酸钠，这一种微量的营养元素。可以用自己制作的蘑菇粉与黄豆粉作调料。 3. 泡菜含有亚硝酸盐，不可多吃 其实腌制泡菜火候恰当的时候是不含有亚硝酸盐的。而且泡菜经过发酵以后会产生了大量的乳酸菌，乳酸菌能够保持这个肠道(生态)平衡。而且泡菜它能够分解肉类中的油脂，让肉类变得更好消化，并且也帮助你的身体尽快能够排出这些毒素。 泡菜制作独家秘方： 制作泡菜最好选用两面都没瓷釉的精陶坛子（用坛子制作泡菜有助于泡菜的发酵） 1. 泡菜里不加一滴水，用的甜酒（把酒水倒出不要米）；2. 再加花椒20克，红糖20克； 3. 加入要泡制的菜 （第一次制作时应先加入冷辣椒和生姜和柿椒）；4，最后放入粗盐 吃完的豆腐乳罐头汁可用来制作泡菜 4. 吃食物要掐头去尾: 吃食物不要掐头去尾，任何食物本身都是阴阳互补的 5. 当归是女人的补品，男人不适合吃: 当归有补血活血的功能，男女都适合吃 6. 阿胶是大补的好东西: 阿胶有止血补血的作用，但大多数人不适合吃，要谨慎进补，失月过多的人才适合 一般人要吃阿胶应同黄酒、胡椒配着吃，夏天不宜吃阿胶，女性经期千万不要吃阿胶 女性应该吃玫瑰花糖，比红糖保健效果更好。原材料：玫瑰花、红糖 玫瑰醋可以食用，养颜，可以敷面膜，有美白祛斑的功效。原材料：玫瑰花、白醋 补品的误区： 1. 人参是最佳的保健品，人参是药要谨遵医嘱 人参只适合虚弱的人食用，正常人慎用，常熬夜的人不能吃人参，人参是大补元气的，一定要在医生指导下食用。 人参的妙用： 当你参加考试、重要会议的时候，将一小片人参含在舌头下面有提神、提气、集中注意力的作用 2.西洋参（花旗参）大补 西洋参是清补的，以清热为主，补为辅；阴虚和内热重的人可以适当的信用西洋参 3.胖大海泡茶治咽炎 胖大海非常的寒凉会影响肾；肺热重，干咳、嗓子疼可以食用 说话太多、常熬夜会引起咽炎，罗汉果是治咽炎、化痰、止咳的最佳保健品，罗汉果非常的平和老少都可以用 煮罗汉果的方法：把罗汉果用手掰碎，冷水下锅煮20分钟以上，当茶喝即可。 4.百合汉咳嗽 干咳或是带血丝咳才能用，风寒、有痰咳嗽禁用 5.天麻补脑 天麻不是补脑的，天麻炖鱼头可以治疗长期的头晕 家常便饭吃对了也是大补，喝粥喝对了也是大补 米汤-穷人的人参汤 米汤对感冒有好处有大补中气健脾胃，清肺气的作用。 煮米汤的方法：大米下锅煮5-8分钟，把汤沥出来，只喝汤。 大米汤与小米粥的区别： 小米粥是补肾，去胃热的适合冬天喝；小米汤加红糖适合产妇喝，是很好的补品 陈皮粥（秋冬季养生粥） 作用：秋冬季的人比较容易生内热，生痰，也容易感冒咳嗽。陈皮有理气化痰的作用，而米粥又有补气的作用，两个结合起来起到事半功倍的作用。这个粥有预防秋冬季疾病的效果，同时补气、增强抵抗力。 做法：抓一把陈皮和大米一起熬粥。 花生粥（补气血、润肺） 做法：抓把花生，不要去红衣，和大米一起煮粥。 作用：养气血，润肠、润肤养颜。 适合人群：贫血的、皮肤粗糙、容易干燥，老年人习惯性便秘的人群特别适合。 茴香 作用：暖胃，补肾。 吃法：凉拌吃 另外：小茴香大补肾阳。 用途：a、小茴香+何首乌+猪肚=治慢性老胃病 原理：因为它既调肝，又补肾，因为慢性老胃病在于肝肾的问题，所以这道菜可以根治慢性老胃病。 做法：先把猪肚洗净（老师介绍洗净方法），小茴香籽和生首乌一起放到猪肚里，用粗棉线缝合。冷水下锅，锅开后转小火炖，直到猪肚炖熟（40分钟-一个小时），不能放任何调味料，否则影响药效。熟了之后拆线，吃肚喝汤。可分两天吃完。每个星期炖一次，连吃三个星期见效，一般人三——七个星期就能根治。 特别提醒：何首乌忌铁器，只能用砂锅炖。 b、小茴香小妙用： 小茴香加盐放布袋里放到微波炉里加热三分钟，拿出来以后哪疼敷哪，哪冷敷哪，补肾。 银耳羹（平民燕窝） 作用： 1、补肺、润肤、祛斑、缓解皮肤干燥、干裂、预防嘴唇开裂。 2、养心、安神，改善睡眠。 3、养胃阴。可以调理慢性胃炎，口臭 4、能润肠，可以治疗老年人的便秘。 5、凡是长期的慢性病患者都可以吃银耳来补养身体。 做法：前一天晚上把银耳放在热水瓶里，倒入沸水，泡一夜。早上起来放锅里煮开，加冰糖，煮十分钟就好了。 紫菜汤 紫菜汤的功效：抗癌、化肿瘤、化痰 紫菜汤偏寒需要加虾皮和鸡蛋一起做汤喝 蚕蛹 作用：大补肾精，只要是肾虚都可以补。延缓衰老。 吃法：烤箱烤着吃，或炸着吃 水果可以是天然的补药 桑椹 功效：补心、补肾、养肝。治疗耳鸣、心悸、失眠、口干舌燥、口臭、血虚便秘的人可以多吃，小孩多吃增长智力。 做法：水开后下锅煮10分钟，也可以熬在粥里。或者泡酒。 特别提醒：拉肚子时停用。 猕猴桃（千岁果） 每天只能吃一个猕猴桃，猕猴桃一定要饭后吃可以助消化 猕猴桃的功效：解毒保肝、解酒毒、缓解酒后的不适；除胃热、解除肝胆湿热；微量元素和维生素含量高 脾胃虚寒的人：一天吃不超过一个，可以将猕猴桃煮着吃（猕猴桃不怕高温） 煲一碗汤补益全家 1.酒糟鸡（十全大补） 酒糟鸡有补五脏六腑、补气、补血的功效，适用于久病体虚、产妇、小孩 酒糟鸡的做法：将柴鸡（土鸡、走地鸡、肾虚可选乌鸡）切成块炸熟，炸好的鸡块加醪糟（甜酒）水煮开就起锅，连鸡带糟一起吃（做酒糟鸡不用放任何调料） 酒糟鸡可以润肠、补气、补血、健脾胃、润肺、调节肝功能、调肾 正常人不能每天吃酒糟鸡，孕妇和体虚的人可以吃两三个星期 女人一辈子不应该离开醪糟（甜酒） 醪糟（甜酒）的功效：补肾、调节肝功能、对皮肤好、补血、发奶 痰湿体质的人要少吃醪糟（甜酒），吃醪糟前把酒气煮散，醪糟可以代替料酒 黄酒有补肾、补血的功效 女性用补脾、补血的中成药，要用温黄酒送服;男性用补肾的中成药要用淡盐水送服 2.羊肉甘蔗汤（冬季全家人的进补汤） 羊肉温补、容易生燥热，阴虚火旺的人不能吃 甘蔗可以生津止渴、除胃热、养胃阴、增加胃液、中和药性、解毒 羊肉甘蔗汤的做法：将甘蔗去皮切段，羊肉切块（带骨羊肉更好），下水氽一下，冷水下锅，水开后，放甘蔗转小火炖至羊肉熟，起锅前放点胡椒粉和盐就可才以喝了。 1.血虚：补血重点是调脾 血虚的症状 血虚的症状：脸色发白、没有血色、夏天怕热、冬天怕冷、心悸、头晕、失眠 血虚的食疗方法：当归黄芪茶 当归黄芪茶的做法：黄芪和当归的份量是5：1的比例，如黄芪30克、当归6克; 将黄芪和当归三煎三煮，然后将三次煮好的水倒在一起喝 当归黄芪茶中黄芪补气，当归补血，能达到补血补气同时进行 血虚的人每天可将煮好的当归黄芪茶当水喝,气血虚弱、久病初愈，老年人都可以喝；阴虚火旺，体质瘦弱的人尽量少喝当归黄芪茶，身体有大病的时候，不要喝当归黄芪茶，感冒期间不要吃黄芪 补血的时候用当归身煮蛋、保健的时候可用整只当归煮蛋，男女都可食用，有很好的补气作用 2. 血瘀 血瘀的症状：脸色暗沉、唇色深发乌发紫、身体局部疼痛 血瘀的人易得心血管疾病、易发胖 血瘀的食疗方法：桂圆核桃茶 桂圆核桃茶的做法：一份桂圆（有头晕症状最好不要去壳）加两份核桃冷水下锅，开锅后煮20分钟，每天把这个水当茶喝，把桂圆和核桃都吃下去 失眠、心神不宁、产妇贫血、痛经、血脂高的人可以喝桂圆核桃茶来治疗疾病 3. 血寒 血寒的症状：怕冷、肚子和腿会冷痛、手脚冰凉 血寒的食疗方法：生姜红枣茶 生姜红枣茶的做法：取五六个红枣与生姜片一起放入锅中，把水煮沸，起锅前加红糖当茶饮。 生姜红枣茶最好早上喝不能超过中午、必须喝热的,喝生姜红枣茶的最佳时间：从立夏到入伏的头一天，第天都喝 生姜红枣茶的功效：治疗女性下巴长痘，治疗消化不良，风寒感冒，调和消化系统和呼吸系统的功能 4. 血热 血热症状：1. 身体发热、有出血现象、流鼻血、牙龈出血、尿血、咳血 2. 白头发、心烦气燥、情绪不稳定 血热的食疗方法：凉拦马齿苋 凉拦马齿苋的做法：用热水焯一下、加调料凉拌着吃 平时不宜生吃马齿苋，治疗疾病时可以生吃马齿苋 马齿苋可以预防治疗小孩子的手中口病;治疗预防肠炎和痢疾引起的肚子痛;可以明目、治疗少白头。 实火的症状：全身上下都热、爱出汗、非常渴、小便黄又少、大便干燥 实火症状 虚火最常见的上火症状：80%的人上火都是虚火，虚火的引发原因之一是阴虚 阴虚 阴虚的症状：手心脚心很热、晚上睡觉出汗、心情烦躁 阴虚的症状 虚火上浮的症状：口舌生疮、口腔溃疡、脸上长痘 虚火上浮的食疗方法：胡椒炖鸡蛋 胡椒炖鸡蛋的做法：煮一个荷包蛋，撒完胡椒粉起锅就可以吃了 胡椒炖鸡蛋具体的做法 缓解口腔溃疡疼痛的方法：将干柿饼撒一小块，带上柿霜敷在溃疡处 治疗长期口腔溃疡的方法：3克细辛加点香油，敷在脚心用胶布贴牢，睡一整晚撒掉 气滞是引起上火的原因之一 气滞的症状：心胸和腹部有憋闷、腹痛和窜痛，喜欢叹气 气滞上火的食疗方法：玫瑰花茶、柠檬茶 气虚是引起上火的原因之一 气虚的症状：爱出汗、一动就气喘吁吁、爱疲劳 气虚的食疗方法：黄芪粥 黄芪粥的做法：30-60克黄芪三煎三煮，加大米煮粥 黄芪粥最好在早上喝连续喝一周可见效 气虚的人不适合过度运动，大量出汗、蒸桑拿 汗血同源，汗出多就相当于出血.气、血是人体的一对阴阳，阴阳平衡了就百病不生了.运动后不能马上洗澡，需要休息至少30分钟 饮食误区：做鱼去鳞 吃鱼的时候带着鱼鳞一起吃就不会上火 鱼鳞的烹调方法：先把鱼放进锅里两面都煎一下，然后再炖 做鱼的时候加上山楂、陈皮有益身体健康 鱼皮煎焦了以后会产生致癌物 饮食误区：腐乳吃多了致癌 腐乳是中国人的奶酪，腐乳的营养比豆腐好，腐乳上出现金黄色的毛是有益的，相当于我们生活中的抗生素.吃腐乳能够缓解轻微的肠胃不适 饮食误区：吃咸鸭蛋不健康 咸鸭蛋可以滋养肾阴 吃咸鸭蛋的益处：治疗肺躁咳嗽，治疗小孩积食 简便制作咸鸭蛋的方法：先用白酒把鸭蛋浸下，把鸭蛋两头沾上盐(喜欢口味咸一点的可以整个都沾上盐)，用窗口把鸭蛋密封起来（两个星期咸鸭蛋就可以做好了，淹的时间越久蛋黄越油） 生活中的健康误区：每人每天要喝8杯水 生活误区谈，每天要喝8杯水 人每天应该根据不同的体质来补水，如果补水补不好会造成脾肺肾的负担 怎样补好“水”：1. 猪油可以保护蔬菜中的维生素、锁住水分 喝油也能补水 炒素菜的时候后放盐可以更好的吸收素菜中纯天然的水 怎样补好“水”：2. 吃好的蔬果如：甘蔗、马蹄、猕猴桃、藕（藕粉）、葛根（葛根粉） 体内有坏“水”的症状：1.水肿 水肿的三种类型： 1.风寒水肿（突发性脸肿）；治疗风寒水肿主要是祛风寒 2. 脾湿水肿（下眼皮肿、全身肿）；治疗脾湿水肿的方法：冬瓜虾皮汤（冬瓜要带皮,加胡椒粉） 3. 脾肾阳虚水肿（脚肿、腿肿）；治疗脾肾阳虚水肿的方法：小茴香籽炖鳝鱼 体内有坏“水”的症状：2. 痰湿（肥胖） 治疗痰湿肥胖的方法：陈皮荷叶茶，每天当茶喝 痰湿肥胖的症状：有痰、喝水都胖、身体沉重、心脏负担重、爱睡觉 气虚肥胖的症状：肉比较松软、体重不重、体积大、爱出汗、容易感冒 气虚肥胖的人不可以喝陈皮荷叶茶，气虚肥胖的食疗方法：黄芪粥、蚕豆 血瘀型肥胖症状：肥胖、脸色暗沉、唇色深、比较难减肥 血瘀型肥胖食疗方法：山楂甘草茶 山楂甘草茶的做法：30克山楂加6克甘草，冷水下锅煮开10分钟 不同的人要根据自身的体质来选择正确的减肥方法 特殊人群的食疗方法： 1. 熬夜：墨鱼汤 炖墨鱼汤时切记不要去骨，血热时，骨头有固血的作用，过敏体质的人要特别带骨头炖 2. 胆结石：金蛋羹 金蛋羹的功效：消积食、助消化、健脾胃 有助于治疗胆结石、胆囊炎 3. 习惯性流鼻血的人：素烧双茄 素烧双茄的做法：西红柿切片盐腌制，将带皮茄子两面煎软，加西红柿和大蒜一起炒 误区一：失眠吃失眠药。 失眠一晚上，有时一个月都补不回来,失眠的病根，是阳不归阴，会造成阴阳两伤。失眠，主要是心的问题，心神不宁导致失眠。 失眠的类型： 第一种是热痰扰乱心神的失眠此类失眠主要是通过化痰来治疗，可通过吃杏仁调理（应选择超市的甜杏仁）。 食疗方法：吃杏仁调理 第二类失眠，是肝炎扰乱心神的失眠。这类失眠的人，容易口苦，食疗可用玫瑰花茶。 食疗方法：玫瑰花茶调理 第三类失眠是阴虚火旺造成的，这类人容易做梦和盗汗。这就是典型的阴虚。食疗方法是吃小麦和糯米饭。 食疗方法：吃小麦和糯米饭 第四种是入睡难，主要原因是血虚，血不养心了。食疗方法是桂圆莲子茶。 食疗方法：桂圆莲子茶 第五种，是交感神经问题导致的失眠，这种人可喝适量的红酒进行调理。 食疗方法：喝适量的红酒 第六种，是作息不规律导致的。这种人，就要早睡，并在床边放上青苹果。 食疗方法：早睡，并在床边放上青苹果 误区二：咳嗽要喝止咳露 五脏出问题，都会导致咳嗽。比如，熬夜都会伤肾，也会导致咳嗽，对于风寒咳嗽，还是喝陈皮煮水，风寒咳嗽，吃梨皮和白萝卜皮煮水。咳嗽了，一定不能随便吃止咳药，它只会导致咳嗽越来越严重。对于小儿积食导致的咳嗽，肉类的，要吃山楂水，而粮食类的，要吃锅巴。还有一类咳嗽，是因为灰土引起的。咽喉炎，可喝鱼腥草水。 风寒咳嗽的食疗：陈皮煮水 风寒咳嗽的食疗：吃梨皮和白萝卜皮煮水 小儿积食导致的咳嗽，肉类的，要吃山楂水，而粮食类的，要吃锅巴 误区三：婴儿湿疹用激素 婴儿湿疹一定不要用激素。激素会把病封在里边。婴儿的湿毒，实际上是胎毒造成的，孕妇此时最好喝豆浆煮鸭蛋既去湿毒，又可以滋阴。积食也会加重婴儿湿疹，要用金银花藤（学名：忍冬藤）煮水给婴儿泡澡。金银花藤泡澡可以清血毒是首选，不要用激素膏。 祛胎毒食疗：豆浆煮鸭蛋 治疗婴儿湿疹：用金银花藤煮水给婴儿泡澡 误区四：小孩感冒发烧的治疗 对于小孩感冒发烧，轻易不要采用发汗、冰敷和抗生素。（大人和小孩发烧，采用的方法是不同的。）轻易不要采用发汗法。发烧是人体治愈的过程，能发烧，说明身体壮。小孩发烧时，不要过度保暖也不要用抗生素和过度发汗，要根据风寒和风热感冒来对症治疗。炒大米可以治疗孩子的积食。因为积食可以诱发感冒。 皮肤长斑，其实是身体内部出现了问题。普通的雀斑，没有大碍，是先天的，对健康无影响。黄褐斑不是雀斑变的，而是身体内部出了问题,主要原因之一，是子宫里有瘀血,雀斑色浅，而黄褐斑颜色深，呈块状。黄褐斑的病因主要是肝肾，导致气滞血瘀。黄褐斑分成两大类，一类是气滞型，另一类是血瘀型。 黄褐斑不是雀斑变的 雀斑色浅，而黄褐斑颜色深 气滞型的，是对称长，又称蝴蝶斑。调理方法，是让气血畅通，食疗方法，是橘叶柠檬糖水（气虚的人，不宜喝此水，胸闷爱叹气的人，可以喝）此橘叶柠檬糖水还可以美白防晒。 橘叶柠檬糖水制作方法 橘叶柠檬糖水制作方法 血瘀型黄褐斑的调理方法，就是要活血化瘀。食疗方法就是山楂甘草茶。喝山楂甘草茶加按摩，可以去老年斑 山楂甘草茶的制作方法 脸黄的主要原因是气血循环不畅，病根是肝郁和脾虚食疗方法是茯苓粥（阴虚的人不适合） 茯苓粥制作方法 长痘的主要原因，是脾胃有湿热。脸部长痘的，主要是肺和脾胃和湿热，食疗是吃牛蒡（牛蒡还可以治便秘）。痘长在胸背部的，属于比较严重的血瘀可以用牛蒡+藕节来调理。藕节既可补血，又可以化血。长在下巴上的痘，一般是肾有湿寒，三角区长痘，也是肾有问题或是气血不足，当归生姜茶可调理。三角区的痘不能乱挤，会引起大脑发炎。 当归生姜茶的具体做法 牛蒡的具体做法 皮肤薄引起脸色潮红的原因，主要是，一是先天的，一是美容过度造成皮肤薄，然后就是阴虚吃银耳羹加枸杞可调理。 1.牙疼 第一种症状：蛀牙。先天体质差，易蛀牙。蛀牙引起的牙痛可以嚼花椒，起到杀菌的作用。酒精也有杀菌的作用，用白酒煮花椒含于口中的效果更好。 先天体质差，易蛀牙 肾不好容易患蛀牙，补肾可以多吃蚕蛹。患蛀牙的人，应该长期被肾和补钙。补钙可以多吃莴笋对牙齿特别好。 风火牙痛 第二种症状：风火牙痛。表现为长期牙龈肿痛。可以喝牛蒡汁，起到清火的作用。很严重的实火牙痛要吃野蜂窝炖豆腐。野蜂窝可以到中药店和养蜂人那里买到。 严重实火牙痛，要吃野蜂窝炖豆腐 第三种症状：虚火牙痛。表现为隐隐作痛，怕冷。虚火牙痛要引火归原，推荐食疗是胡椒炖鸡蛋。 虚火牙痛，要吃胡椒炖鸡蛋 第四种症状：是长智齿。正常长智齿是不会痛的，实火或虚火是造成痛的原因。 2.痰多 痰多是亚健康的重要特征，说明体内有多余的水分和脂肪。某些特定人群容易痰多，如吸烟者、交警等。急性的痰多是有炎症，慢性的痰多是体内有毒素。 痰多，是体内的垃圾太多 白痰，主要是体内有寒，食疗方法推荐陈皮橘络茶。 黄痰，有炎症，食疗方法推荐鱼腥草煮水。 3.经常出汗 中医讲究汗血同源，多汗容易伤血、伤元气、伤心。汗蒸和桑拿时间长了，都容易伤气。如果半身出汗，是中风的前兆。盗汗，是阴虚的表现，食疗方案推荐酸梅大枣汤。吃饭出汗是胃热的表现食疗方案推荐罗汉果茶。前胸爱出汗，是心虚，食疗方案推荐莲子糯米粥。一动就出汗，是气虚的表现。手脚心爱出汗说明肺里有积寒可吃大蒜祛肺寒，平时还要多补心。 1 腹泻 经常腹泻也是隐患有可能是肠道癌的前兆 症状一:大便很稀，拌有肠鸣。说明肠道有寒湿食疗方法：生姜泡绿茶（将生姜带皮切丝和绿茶一起泡水） 生姜泡绿茶做法 症状二:大便颜色异常的黄，气味很重，说明肠道有湿热。食疗方法是凉拌马齿苋。 凉拌马齿苋 症状三:腹胀腹痛但泻后就好转，有口臭，说明有积食。食疗方法是胡萝卜山楂煮水 胡萝卜山楂煮水 症状四：吃了油腻的东西就腹泻。说明脾虚。食疗方法是山药莲子羹，在此注意一下，一定要用淮山药。 山药莲子羹 症状五：天亮前腹泻，说明脾肾虚。食疗方法是山药莲子羹+荔枝核。 具体做法 症状六：大便时干时稀，腹部窜痛。屁多，说明肠气郁结。食疗方法是酸梅甘草汤。 酸梅甘草汤 2 尿频 突然尿频，而且小便又清又多是感冒的前兆。食疗方法是醪糟水送橘子皮 症状一：尿疼、尿急 说明尿道有炎症。食疗方法是是鱼腥草煮水喝，也可以用金钱草，可化结石。 症状二：夜尿多，是肾气虚的表现。食疗方法是是糯米糊。多吃糍粑和汤圆都有助于补肾气 症状三：小孩尿床，年龄超过3岁的孩子尿床是先天肾虚脾虚的表现。食疗方法是豇豆炖黄牛肉。 3 长期口渴 症状一：长期口渴并很爱喝水可能是糖尿病前兆。食疗方法是茯苓粉、南瓜、牛蒡。 症状二：长期口渴并很爱热水是寒症食疗方法是姜枣茶。 症状三：长期口渴但喝水喝不多--痰湿食疗方法是陈皮荷叶水。 症状四：长期口渴但不爱喝水时体内有淤血。食疗方法是莲藕汤，多加藕节，化瘀血。 4 长期眼睛干涩 长期眼睛干涩是肝肾阴虚的表现，食疗法是杞菊茶，多放枸杞。不要长期用眼药水，会产生赖药性，治红眼病的方法，用高度数的白酒敷眼睛。 5 飞蚊症 症状一：从小眼前都有大小不变的黑点，这是先天的，不影响健康。 症状二：突然变严重，黑影像棉絮一样是眼睛发炎。 症状三：黑影像墨汁云彩或是往下流有可能是眼底出血。 飞蚊症突然变严重可能是失明的前兆，要赶快就医 症状四：眼前有飘来飘去的黑点且逐渐增多有可能是肝肾亏虚食疗方法是调理肝肾、祛脾湿。 材料： 鸭蛋20个，白酒1两，盐2两。 步骤： 一、把准备好的鸭蛋先用白酒擦干净，千万不能水洗。 二、把准备好的鸭蛋两头蘸上盐，口味重的可鸭蛋蘸满盐。 三、把蘸上盐的鸭蛋放到容器里密封起来，依次裹完后放在一个密封袋里（盒子也行），放至阴凉处30天后即可（煮熟食用）。 味道鲜美，蛋黄油亮亮的，很香。制作过程中，不可有破损，否则会变成臭鸭蛋。