三皇铁布衫功

三皇铁布衫三皇铁布衫三皇铁布衫三皇铁布衫功功功功此功是禅门绝技，门内人称之为“铁衣功”或“铁甲拳”，因此功分人、地、天三个功夫层次练习，故称之为三皇铁布衫。此功与世称铁布衫不同处在于：世称铁布衫以抗击打为主，而本门三皇铁布衫练达地功层次还能发力，达到天功层次自然出现“铁甲神拳”。入门筑基一、罗汉聚气功自然站立，全身放松，双目轻闭，双手从身侧上提，重叠于膻中穴（男左手在内，右手在外，女则反之）轻轻意守此穴，直到该穴有热感为止。然后，自然吸气，吸气从鼻而入，呼气以口呼出，如叹气一般，发出轻微的“嘿”或“嗨”声，同时意念内气由膻中穴向下延伸一寸半至两寸的地方，双手随叹气向下导引，以内劳宫引气下伸。然后再自然吸气，双手回到膻中穴。此为一次导引，如此反复四十九次，最后双手重叠膻中穴，意守此穴五分钟收功。此功一般每天练两次，十天左右有成，按上法可将膻中穴聚集的内气完全下移到中脘穴，功成之后，再将中脘穴之内气如上法运至肚脐神阙穴，功成后运到腹下丹田。当下丹田发热后，双手捂在下丹田上，轻轻意守丹田，候口中津液满，分三口吞下，直送到下丹田，吞津时意念吞下红日，津液一到丹田，丹田由热变温，由温变凉，再用叹气法引内气聚于丹田处，直至丹田发热，如此练功三十至四十分钟，然后搓手搓脸收功。二、金刚练形法自然站立，全身放松，双目轻闭，凝神于下丹田，如此约五分钟后，双手拇指相触，两掌重叠抱于小腹前，目内视，耳内听下丹田气团，意念将气团运至会阴穴，然后用口吸气，发出“嘶“声，意念引导内气围绕中脉螺旋而上，到喉头下面与天突穴位置同高时气吸满，随吸气两手导引上移至天突穴，然后自然呼气，呼气时意引内气下降至会阴穴，如此为一次，共导引八十一次。导引时，内气沉中脉螺旋上升的直径一次比一次大，到八十一次时，内气沿全身表皮盘旋而上，导引结束后，意守下丹田，意念丹田中气团左右前后各转四十九圈，最后搓手搓脸收功。此法练习功成后，既可将内气运至胸背腰腹，为铁布衫、金钟罩功夫打下基础，也可为发力运劲打下基础。人功层次主要练习人体抗击打，以内壮助外强，功成能运气发力。由两部组成，贯气功固气封口，排打功强硬筋骨。贯气功一、封中门1、起势：身体直立，两手垂于身体两侧，平心静气，排除杂念，舌顶上腭，咬住牙关，两目平视（图1）。两手慢慢托起于腰间，手心向上，同时以鼻徐徐吸气（图2）。两手翻掌顺体侧快速下按，掌心朝下，指尖朝前，同时右脚抬起狠力下跺，快速用鼻喷气发“嗯”（图3）。2、开山拳：双手于腹前交叉，然后向两侧推出，同时左脚左跨一步成马步（图4）。3、霸王弓：两肘同时用力向肋部夹击，双手成拳，同时喷气发“嗯”声（图5）。要求：在做动作时，腹部，肋间肌肉要绷紧，发“嗯”声时有憋气于丹田之感。4、劈山掌：双手于腹前交叉上举过头顶，然后由拳变掌，手心相对向前缓缓劈下，掌指朝前，与肩平，同时吸足气（图6）。5、霸王肘：双手变拳，两肘用力向胸腹部捣，同时含胸拔背，气贯丹田，两目下视，咬牙喷气（图7）。6、劈山掌：同4（图8）。7、贯丹田：双掌猛击下丹田，同是含胸拔背，发声喷气，小腹肌肉绷紧（图9）。8、双劈山：双手腹前交叉上举于头顶，向两侧缓缓劈下，掌心向前，与肩平，同时吸气（图10）。9、霸王鼓：双掌猛击上腹，同时挺胸鼓肚，绷紧肚皮，发声憋气（图11）。10、插山掌：双掌心相对，掌尖朝前，缓缓向前插出，同时缓缓吸气（图12）。11、霸王锥：身体右转，左腿蹬直，成右弓步，屈左臂，然后左掌下插，掌心向外，掌尖朝下，右掌用食指侧猛力击左胸，同时喷气（图13）。12、插山掌：身子左转，两腿成弓步，两臂弯屈于胸前，然后两掌相对，指尖朝前，缓缓向前插出（图14）。13、霸王锥：同11，唯方向相反（图15）。二、封双肋14、右回头虎：接上势，右手上举过头后身体右转，同时吸气，待掌与肩平时变掌，右肘用力回捣右肋，同时吐气发“嘿”声（图16）。15、左回头虎：同14，唯方向相反（图17）。16、右霸王旗：右拳变掌在体侧向上、向后、向前、向上绕环一周，身体右转，左拳置左腰侧，重心移于左腿，同是时吸气（图18）。然后用左拳心击右肋部，由上至下三拳（图19）。要求：憋气鼓肋。17、左霸王旗：同16，唯方向相反。三、气贯顶18、推山掌：两拳抱于胸间，然后由拳变掌，两掌心相对向前推出，同时缓缓吸足气（图22）。19、叩天钟：用两掌食指侧叩击额头以上发际处，同时发“嗌”音（图23）。20、右撞碑：右掌向右推出，同时吸气（图24）。用右掌心向右侧拍击，头也略偏向右掌撞击，同时吐气发“嗌”音（图25）。21、左撞碑：同20，唯方向相反（图26、27）。22、推山掌：同18（图28）。23、气贯顶：双掌用掌心向头顶猛击，同时喷气发“呀”音（图29）。四、周身铁24、揽天掌：双掌向斜上方插出，掌心向前，缓缓吸气（图30）。25、前手剁：用双掌小指侧剁砍大腿内侧根部，然后一掌挨一掌由上向下剁砍至脚踝部，同时吐气（图32、32）。26、后手拍：接上势两手交叉上举，然后用双掌心从腰部拍起，一掌挨一掌由上向下拍打到脚踝部，同时吐气（图33、34）。收势：双手交叉上举过头顶，然后由身前向两侧按下，掌心向下，同时左脚收回，身体直立（图35）地功层次主要练习罡气护体，可令内气充足，经气外溢，周身有气包裹的感觉，可达有形之物不能伤，无形之邪不能侵，功力超过世称所谓“金钟罩·铁布衫”。此功也称罡气缠身法。此功是在内气充盈的基础上进一步练习。此法可使经气充溢、和畅。可练出“气圈”，久久练习，周身有被气“包裹”之感（即“罡气缠身”之意），达无形之邪不能侵，有形之物不能伤之境。于养生、习武均有裨益。第一步：固本培元面南背北，马步式或自然站立式，两手平抬至前胸，手心向下，指尖相对，舌尖轻舐上腭，意守丹田片刻，再深长呼吸，吸气时意想外界清灵，刚劲之气灌注入中丹田，呼气时将中丹田之气送入下丹田，反复练习，这步主要是练丹田之真气，待丹田有热感，即可进行下一步练习。第二步：强化内气做“铁牛耕地”式，两手撑地，身体与地平行，吸气时意想外界一股强大的清灵之气吸入胸膛，同时臀部拱起，整个身体呈弓形，呼气时，面，颌，胸依次贴地（但不要擦着地）而行，同时将这股刚劲之气用意识和腹肌推入丹田，一吸一呼为一度，几天后，每呼一口气即可感到丹田一阵火热，有时热气向上肢同侧，直向手掌发射。第三步：封口催劲成名遂找一副杠铃或其它适宜的重物，重量适合本人，扎好腰带，先自然站立，脚尖内扣，意守丹田，待热气出现，然后抓起杠铃上提，同时吸气，脚趾抓地，当杠铃提至胸部时，略微停顿一下，然后慢慢放下杠铃，同时缓缓呼气，脚趾放松，一吸一呼为一度，每天几十底。几天过后，可感到呼气时丹田有使不完的劲，此属正常反应。若面红，耳鸣，眼充血，则要减轻重量。这些反应严重者需要改练第一步，待症状消失后，继续练习这第三步。第四步：固气得劲这一步是以气化力的关键，过去视为不传之秘，自然站立，脚趾抓地，意想身体被一团刚劲之气包裹着，此刚劲之气与自己内气浑然成一整体，姑且称这气为浑然气。每吸一口气，想像浑然之气向身体内收，紧缩一步，密度，硬度加大，同时脚趾抓地更紧一步。当感觉这浑然气紧缩到最外层离身体只有半寸时，浑然气的密度，硬度异常大，可是感到身体好像被一层钢板所裹，坚硬无比，此时，可感到浑身发热，身体皮肤微微颤动。由此可进行拍打练习。找一根木棒，拍打前深吸一口气，拍打时，想象这层钢壳向外一挡，抵消木棒的力量，同时用鼻向外喷气。喷气以及用意识向外推钢壳时，可感到皮肤震动的频率更大，这是良好的反应。练功一段时间，全身可不畏打击，此时大功告成。注意事项：一、有高血压，心脏病和有其它器质性疾病的人不要练习硬气功。二、练功期间须节制房事，尤其是练第四步时。三、拍打练习首先要轻，然后逐渐加重，喷气也不可过猛，以免头晕，耳鸣。四、功力不足，不可逞能表演，以免发生意外。天功层次主要练习本能灵性，通过导引逐渐形成拳术，纯属自然无为，故称之为“铁甲神拳”。导引四式(略)铁甲神拳(1,2略)3铁衣功咒师傅慈悲，祖师兹悲，弟子求铁甲拳，请着就到，用着就急。谨请北方洞门开，洞门请出铁人来，铁人铁马铁将军，奉请将军紧护身，铁眼铁脸铁舌根，铁鼻铁项铁雄心，铁脚铁腿铁卵铁肚身，足踏铁鞋铁袜铁裤，紧护我的身，头戴一顶铁冠帽，身穿一领铁肚腰，七十二领铁布衫，我都穿了，逢钢钢折，逢铁铁卷刃，一切刀枪不能进，打不着我的身，此法要心虔，能当百万兵，弟子奉请，南斗六星，背斗七星，吾奉太上老君，急急如律令敕。答疑铁布衫1、铁布衫即金钟罩，金钟罩即铁布衫吗？铁布衫、金钟罩同属内外兼修的优秀功法，但并非同一个功法。笔者首次公诸于世的铁布衫功刊登在《气功》杂志1986年第二期。亦被国内一些书刊转载。金钟罩系南少林派，1984年第五期《气功》见刊。两门功法所练途径殊异，若专择一门精练，可收异曲同工之妙，初入门径者切忌“一龙一蛇”，到头来只落个一鳞半甲。2、练硬布衫功可同时练其他硬、软气功吗？习文素有博览群书满腹经纶的才子，练武惯说南拳北腿，十八般武艺样样精通的武士，在精练好铁布衫功的前提下，是可以兼收并蓄诸门多派功夫之长的，但忌见异思迁，这山望着那山高，取此学功方式将是竹篮打水一场空。3、练铁布衫功必须内服练功丹和外洗药方吗？习练铁布衫可以配服一定的练功丹和外洗药方，但练功丹和外洗药方是在练功不当中出现气机阻滞，或在拍打过程中出现软组织挫伤的情况下使用的，真正的功夫是靠内练血和气，外练筋骨皮，是时间加汗水换来的，依靠芗出功是望天所获，犹如守株待兔坐失良机。谚语说“临渊羡鱼，不如退而结网”。习武练功应是宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来。4、铁布衫功，果真要封口吗？封口后就一劳永逸吗？关于封口之说，余与全国现已出山的同道功友讨论，皆认为封口纯为玄虚之说，至于有些大师明言封口，其实他们有难言之隐，学无止境，练功也永无止境。封了口不需再练功，让功夫永存其身，是不现实的。例如：某位功夫家败在某人鬓下，便销声匿迹，潜修数年，再与切磋而胜之，道明封口之说与封口后就一劳永逸，是固步自封，自欺欺人之说。5、铁布衫功有练不到有气门吗？铁布衫是内外表里同时修练，顾名思义铁布衫功成，犹如身穿铁甲（是指强壮全身而言），何谈气门之有，功夫界一些匹夫之勇者总是扬言自己功夫盖世，攻击习练铁布衫功或其他不同类的功法人，便臆造出有练不到有气门，是他所击破有弱点。以后被武侠小说与影视编导者们绘声绘色地喧染，制造了功夫界的内战，把练不到的气门强加给铁布衫功，这是一种专横的偏见，须纠正之，有志于铁布衫功的研究者须洞察之。6、金钟罩、铁布衫的克星是铁指功吗？金钟罩、金布衫曾被武侠小说编讲者们誉为“刀枪不入”怎么会惧怕铁指功呢，谁虎谁熊这都是超现实主义的夸张，给初学功夫者的一种错觉。不论何种气功功法都有各自的演练风格和实用价值，不能信口雌黄牵强附会地定论谁高谁低，此优彼劣。7、练铁布衫功时要扎腰带练功吗？与练功效果、关系如何？扎练功带是一个习惯问题，扎与不扎在两可之间，专业武术运动员常穿松紧带的运动裤若扎上一条练功带练功则感到腰部有力，一般武术和气功爱好者，常着平装系有皮革裤带，亦顺其自然，练功的效果主要是靠意念，呼吸姿势的正确运用和坚持不懈的训练，与扎练功带出功夫无什么关系。8、铁布衫功法中为什么有拍打程序？铁布衫功是内坚外强功。内坚靠气血的有效循环，外强辅以拍打使皮里膜外的毛细血管经常充血，增强组织的应激反应和抗暴效应，以及抗痛刺激，久而久之便形成了摧坚搞锐的功能，这即是内练血和气，外练筋骨皮的意义。9、铁布衫的功夫到底多久能练成？这个回答要因人而异，因练而异，一般坚持练功有素者，坚持百日，初见成效，体质渐强，肌肉结实，抗病力强，亦出现抗打，抗锐效力，精力旺盛，思维敏捷，应变能力活跃，在教练指导下，可测试很多部位的功夫。10、铁布衫功真能避刀枪不入吗？刀枪不入的功夫稀世罕见，义和团刀枪不入的功夫和洋枪洋炮对峙，显示了中国人的英雄气概。但血的教训告诫我们不能对功夫言过其实，练铁布衫功成之后，相对而言有较强的对抗尖刃和器械的功能，但绝不是说能对抗枪弹的穿射。习练铁布衫功要正确理解它是一部强身健体的优秀功法。11、铁布衫的功效究竟是什么？不言而喻，铁布衫功的修成，犹如身穿铁甲，用通俗的原理叙述，就是在人体肌表形成了一层微密粒子团似的外罩，有较强的防御功能，能抵抗细菌、病毒微生物侵犯人体，当然也具备一定的抗暴力作用。12、中华神功铁布衫为什么式式皆有拍打，其意义何在？式式拍打是训练人体要害部位抗暴功能的需要，如太阳穴是搏击中的禁区，从生理解剖学上讲颅脑子颡骨很薄不耐冲击，在气功态下排打此穴，能有效地增强抗击能力，其他区域的击打意义相同。13、中华神功铁布衫为什么式式要行大周天运气？大周天行气是本功法的重要内在形式，是内练一口气的需要。打通任、督、手、足、三阴、三阳经之通路，是练好铁布衫的基础，气导血行，随心所欲，运用自如是靠一式一式苦练出来的。14、铁布衫功法中吞津咽气的意义？铁布衫功法的呼吸方式与众功法之不同，是口齿缝吸气，吞津咽气，即将所吸之空气（大自然清新之气）随口腔所分泌之唾液一并吞咽下去，让气、津直接充斥气道、食管、胃、肠道、有润肺、滋养肠胃之作用，且唾液中含有丰富的消化酶，是最好的消化剂。对胃肠各种炎症、消化不良，有特殊的治疗价值。练功家称鹊桥下争河之水为金津玉液或醇浆玉露，就是指的口中唾液。15、练铁布衫功收提前后阴的意义？前阴指泌尿生死器，后阴指肛门，是人体九窍中的最下两窍，任督二经之气易从最下孔漏泄，以意收提前后阴窍即守住了任督二脉之关口，又避免了行气途中耗散气量。16、初练铁布衫功，为什么会感到憋气？接受一个新事物，要有一个适应过程，铁布衫功的运气程序是在吸气后的闭气阶段，以意引气行走大周天路线。初练本功法会感到周天路线太长，一息当中运行不到就要换气，有如刚学潜水难以忍受一样，经过一段时间训练，习惯了也就自然了，再也无憋气之苦了，而且闭气的时间会越闭越长。17、数九寒冬的冷气可以吞服吗？进入气功态后，人体可以调节一切，这是潜能激发功能，口腔比鼻腔宽阔，冷气经口腔恒温的调和加温，便适应胃肠吞之无碍了。胃肠也很快适应此环境，并能增强它的功能。18、初练铁布衫出现腹胀屁多正常吗？初练本功法因胃肠直接充气会学脘腹内略有胀气，同时亦出现放屁多，此属正常现象，切莫误认为是偏差和症状，有屁就爽快地放出，不要暗忍不放，让气机畅通有益于健康，笔者诚恳地告诉读者，练功人放的屁，只响不臭。19、练铁布衫功影响食欲吗？练铁布衫功，不仅不影响食欲，而且明显增进食欲，因练功时吞食唾液中的消化酶很多，极好地增强了消化功能，对粗茶淡饭也津津有味。由于脏腑的升降出入平衡协调，增加食量并不导致营养过剩，体质丰满之人也不必担心更肥胖，做完全套功式要消耗部分能量，正好维持了出入的相对稳定。20、慢性病患者可以练铁布衫吗？事实，铁布衫功是一部自我调节，自我修复的非药物治病的妙方。尤其对心血管系统疾病、消化系统溃疡病等预防效果显著。一些怪癖奇病，久药不效，练习此功犹如枯木逢春。21、铁布衫功对老年人适宜练吗？铁布衫功从字面上看，叫老年人望而生畏，常误认为是青少年和中年人习练的功法，其实对老年人精气渐衰所出现的一系列功能退行性疾病是很好的预防与治疗的功法。防衰抗老，显效迅速。天津市橡胶厂的赵云祥先生60多岁，习本功法三年，医好了老年慢性支气管炎，而今走路一阵风，落地一个坑。22、练铁布衫功有较强的抗暴作用，可同时有技击作用吗？本功法表现在技击作用上，由于长练本功功力渐增，在搏击中，其威力可想而知，在对抗竞技中，应以德感人，慎用武力。