健康贴士-综合版-【春季“灭火”有讲究】

春季“灭火”有讲究 春季，自然界万物复苏、阳气上升，易扰动人体内热，加之春天多风，人体内的水分易 通过出汗、呼吸而大量丢失，于是一到春季，上火者比比皆是。眼干、口疮、喉痛、鼻子出 血陆续找上门来…… 对此，我们应该如何应对呢？赶快看看国康为您推荐的有效“灭火剂”吧！ 一、眼睛干涩 中医认为春季属肝，此时人的肝气最足，肝火最旺。而肝脏在五官的窍是眼睛，肝火旺 眼睛就容易受影响。因此入了春季，特别容易出现眼睛发痒、干涩、视物昏花等症状。 灭火佳径：中医理论认为，“苦”味食品是“火”的天敌。眼睛“上火”时，可适当吃些苦 味食物，具有清热、解毒、泻火的作用。 v 具有代表性的苦味蔬菜是苦瓜，可制成苦瓜汁服用。具体方法是：鲜苦瓜 500 克，洗净 切片，放入锅中加水 250 毫升，煮 10 分钟左右，瓜熟即可，喝汁吃苦瓜； v 具有代表性的苦味饮品是苦丁茶。每次取 5～10克，开水冲泡饮用； v 具有代表性的苦味零食是苦杏仁，每天吃 5～10粒即可。 二、口疮 进入春季，如果心情长期郁闷，心火太盛；或者饮食太过油腻，就可能出现口疮，除了 明显的疼痛外，严重者还伴有低热、局部淋巴结肿大等症状，一般 8～14天后可自行愈合。 灭火佳径： v 在治疗上，可遵医嘱酌情选用黄连上清丸(片)、三黄片、牛黄清心丸等药物，或外用西 瓜霜。 v 另外， 可常喝莲子汤——莲子 30 克(不去莲心)， 栀子 15 克(用纱布包好)， 加冰糖适量， 水煎，吃莲子喝汤。 三、咽喉肿痛 咽喉发干、疼痛不适，恐怕是春季人们最常出现的“上火”症状之一了。 灭火佳径： v 在治疗上，可用“春季清咽汤”——菊花、金银花各 10 克，生甘草、胖大海各 6 克， 将这些药物共置于保温瓶中，开水冲泡代茶频饮，每日 1 剂，具有疏散风热、利咽清音 的功效。 v 此外，也可选用银翘解毒丸等中成药进行治疗，或常喝绿豆粥——粳米、绿豆各适量， 先用水泡发绿豆，然后加入粳米煮粥食之。 四、鼻子出血 鼻腔内毛细血管丰富而脆嫩，春季干燥的气候首先会危及鼻咽部，令鼻黏膜干燥、毛细 血管破裂，从而导致鼻出血。 灭火佳径： v 在治疗上，出血时可用冷敷额头、鼻梁的方法暂时止血；缓解后可取白茅根 30 克或藕 节 15 克，水煎代茶饮。 v 另外，可常喝猪肝汤——猪肝 300 克，菊花 30克(用纱布包好)，共煮至肝熟，吃肝喝 汤。