基本方步 伦巴铜牌动作分解 男式第一小节: 1----左脚直线前进一步 2----回重心到右脚 3----左脚向旁蹬出去 男式第二小节: 1----右脚后退 2----回重心到左脚 3----右脚向旁蹬出去 女式第一小节: 1----右脚后退 2----回重心到左脚 3----右脚向旁蹬出去 女式第二小节: 1----左脚直线前进一步 2----回重心到右脚 3----左脚向旁蹬出去 纽约步 男式第一小节: 1----向右转体90度前进左脚,并且重心到左脚, 2----回重心到右脚 3----左转90度,左脚向旁蹬出去 男式第二小节: 1----左转90度前进右脚,并且上重心到右脚 2----回重心到左脚 3----右转90度 右脚向旁蹬出去 女式第一小节: 1----左转90度前进右脚,并且上重心到右脚 2----回重心到左脚 3----右转90度右脚向旁蹬出去 女式第二小节: 1----向右转体90度前进左脚,并且重心到左脚, 2----回重心到右脚 3----左转90度,左脚向旁蹬出去 臂下左转 男式第一小节: 1----左脚向前进一步 2----回重心到右脚 3----左脚向旁一步 女式第一小节: 1----上右脚到左前方,等到后半拍时转体180度,重心到右脚 2----回重心到左脚 3----右脚向旁蹬出去 定点转 男式第一小节: 1----向左转90度上右脚,等到后半拍时向左转体180度,重心到右脚 2----回重心到左脚 3----将右脚向前直线进一步,到后半拍时左转90度,面对自己的舞伴 女式第一小节: 1----将身体向右转90度后再上左脚,后半拍时向右转体45度,重心到左脚 2----回重心到右脚上来 3----向前直线进左脚,后半拍时再向右转向男式,正对男式,重心在左脚上 开式扭臀步 男式第一小节: 1----切克脚法 左脚向前一步 2----回重心到右脚 3----左脚收回来放到右脚的后面,挨住右脚的脚跟,形成丁字位 男式第二小节: 1----右脚向后退一步 2----回重心到左脚 3----右脚向旁一步 横步 女式第一小节: 1----右脚向后退一步 2----回重心到左脚 3----右脚向前一步,后半拍向右转体90度,重心在右脚上<注意:右手贴自己腰> 女式第二小节: 1----左脚向前进一步 2----右脚向前再一步,后半拍向左转体180度,重心在右脚上 3----左脚向后退一步,重心在左脚 曲棍步 男式第一小节: 1----切克脚法 左脚向前一步 2----回重心到右脚 3----左脚并向右脚 <注意:左手90度向下的直角形> 男式第二小节: 1----右脚向后退一步 2----回重心到左脚 3----右脚向前进一步 女式第一小节: 1----右脚收回到左脚,右腿伸直,右腿弯曲 2----左脚向前进一步 3----右脚向前进一步 <注意:右手90度向上的直角形> 女式第二小节: 1----左转90度上左脚 2----上右脚后左转180度 3----左脚向后退一步 前进后退 <注意:手要伸直,展开> 男生第一小节: 1----左脚前进一步 2----回重心到右脚 3----左脚向后退一步 男生第二小节: 向后退三步 右 左 右 男生每三小节: 再向后退三步 左 右 左 男生第四小节: 1----右脚向后退一步 2----左脚向前回重心 3----右脚向前进一步 男生第五小节: 向前进三步 左 右 左 男生第六小节: 向前进三步 右 左 右 女生第一小节: 1----右脚向后退一步 2----左脚向前回重心 3----右脚向前进一步 女生第二小节: 向前进三步 左 右 左 女生第三小节: 向前进三步 右 左 右 女生第四小节: 1----左脚向前进一步 2----回重心到右脚 3----左脚向后退一步 女生第五小节: 向后退三步 右 左 右 女生第六小节: 向后退三步 左 右 左 库克拉恰 <原地换重心 转横8字胯> 男式第一小节: 1----左脚向前进一步 2----回重心到右脚 3----左转90度,左脚向旁蹬出去 男式第二小节: 1----把重心移到右脚上来,转横8字胯 2----转胯回来,重心到左脚上来 3----再把重心转到右脚上来 女式第一小节: 1----右脚向后退一步 2----回重心到左脚 3----左转90度,右脚向旁蹬出去 女式第二小节: 1----把重心移到左脚上来,转横8字胯 2----转胯回来,重心到右脚 3----再把重心移到左脚上来 右陀螺转 <注意:男生左手垂直向上,右手接过舞伴> 男式第一小节: 1----身体右转90度后左脚踏旁边 2----身体右转90度后右脚交叉在左脚后面 3----身体右转90度后左脚踏旁边 男式第二小节: 1----再次身体右转90度后右脚交叉在左脚的后面 2----再次身体右转90度后左脚踏旁边 3----最后右脚并向左脚 女式第一小节: 1----身体右转90度前进右脚,尽量把右脚走向男式的右脚那边,空15公分距离 2----左脚向前走直线 3----身体右转180度后,再前进右脚,右脚是交叉在左脚的前面 女式第二小节: 1----左脚向前走直线 2----身体右转180度后,再前进右脚,右脚是交叉在左脚的前面 3----左脚向前走直线,这一步左脚放在男生的右前方45度的位置,间隔15公分 闭式扭臀步 男式第一小节: 1----左脚向旁一步 2----回重心到右脚 3----左脚并向右脚 男式第二小节: 1----右脚向后退一步 2----回重心到左脚 3----左转90度,右脚向旁蹬出去 女式第一小节: 1----向右转180度,退右脚 2----回重心到左脚 3----用右脚画圆转回来,把右脚停在左脚的正前方,脚尖钉住,然后用后半拍向右转90度,左脚收回到右脚 女式第二小节: 1----左脚向前进一步 2----右脚向前进一步,后半拍左转180度,重心到右脚 3----左脚向后退一步 手臂下的向右转 <阿列曼娜> 男式第一小节: 1----左脚向前一步 2----回重心到右脚 3----左脚并向右脚 <注意:左手垂直向上90度> 男式第二小节: 1----右脚向后退一步 2----回重心到左脚 3----右脚向旁横步 女生第一小节: 1----把右脚收回到左脚 ,左腿弯,右腿伸直. 2----左脚向前进一步 3----右脚向前再进一步,注意右脚向右打开45度 女生第二小节: 1----将左脚向右斜前方45度的地方伸出去,后半拍再转体180度,重心到左脚 2----回重心到右脚 3----左脚向旁蹬出去 手对手 <退的纽约步三次> <注意:手要打开,打开的那个手不能太低> 男生第一小节: 1----左转90度退左脚 2----回重心到右脚 3----左脚向旁蹬出去 男生第二小节: 1----右转90度退右脚 2----回重心到左脚 3----右脚向旁蹬出去 男生第三小节: 1----左转90度退左脚 2----回重心到右脚 3----左脚向旁蹬出去 女生第一小节: 1----右转90度退右脚 2----回重心到左脚 3----右脚向旁蹬出去 女生第二小节: 1----左转90度退左脚 2----回重心到右脚 3----左脚向旁蹬出去 女生第三小节: 1----右转90度退右脚 2----回重心到左脚 3----右脚向旁蹬出去 定点转 男生第一小节: 1----左转90度上右脚,后半拍再转180度,重心到右脚<注意:向下推手,松开> 2----回重心到左脚 3----左转90度,右脚向旁蹬出去<注意:把舞伴接回来> 女生第一小节: 1----右转90度上左脚,后半拍再右转180度,重心到左脚 2----回重心到右脚 3----右转90度,左脚向旁蹬出去