保持水嫩肌肤每天应该喝多少水？

皮肤缺水一定会让人觉得很不舒服，摆脱皮肤缺水状态，除了要按时喝水补充水分之外，还有很多细节需要注意。如果是肤质较好的中性皮肤，最重要的保湿秘诀就是洁面，使用有深层保湿功效的洗面奶清洁皮肤。晚霜则尽可能不要选用湿润的产品，因为很容易就能和皮肤油脂混合，滋生出现恼人的痘痘。       干性皮肤缺水比较常见，特别是季节交替和天干气躁的季节。干性皮肤的人补水的重点是面霜，你可以选择补水的同时又不失油性的面霜，这样可以很好地锁住水分。但是面霜不能太油腻，以免给肌肤增加负担。含有透明质酸和植物精华的面霜及眼霜也是不错的选择。       油性皮肤看上去时刻润滑，但千万不要被假象欺骗以为皮肤不缺水，其实油性皮肤更需要水分的滋养。彻底清洁和保湿皮肤对油性肤质的人来说尤为重要。选择化妆品的时候要特别注意，控油功能是首当其冲。不妨选择质地清爽，不含油脂，补水效果好的控油乳液。选择保湿凝露、化妆水、喷雾的时候也要选那些可以去除皮肤肤面多余油脂的产品，不仅可以锁水，还能有效预防和治疗痘痘。       要想皮肤保持水嫩细滑，喝水时必不可少的功课。很多人大概都听说过“八杯水”理论，忙碌的你或许经常因为工作或者其他事情忘记了喝水，这可不是好习惯。每天补足“八杯水”，无论对于保养肌肤还是保持脏腑健康都很有裨益。   早晨起床：第一杯水。     一夜的睡眠之后，身体会因流汗和皮肤水分蒸发而损失一部分水分，所以早晨的身体处在轻微的脱水状态。每日晨起后应依据自身体质空腹喝1杯温开水或凉白开，及时唤醒五脏六腑，让肌体循环系统充分活跃，对便秘也有改善作用。吃早餐时最好喝一些榨果汁，例如橙汁、猕猴桃汁、苹果汁等。如果时间不够，也可以吃些新鲜水果，这些水果含有丰富的维生素C，同时也含有大量水分，能够很好地未批复补充水分。   开始工作：第二杯水。     一路颠簸到了工作岗位，身体会因为出汗及蒸发造成缺水，所以在开始工作之前不妨先去倒一杯水，让机体在运动后能够及时补充水分。面部易生斑点或面色发黄的人要注意了。补水的时候一定不要喝有色饮料，多喝清水。   上午十点：第三杯水。     这个时候人最容易犯困，昏昏欲睡的时候来一杯咖啡或茶都是很好的选择。咖啡和茶分别含有咖啡因和茶碱，有助于集中精力，保持清醒，而且还能补充水分。不过还是要提醒一下，这一类饮料尽量不要过多饮用，它会影响食欲，而且刺激神经。   午饭时间：第四杯水。     来杯矿泉水非常不错，因为清水不含热量，不会增加肥肉，同时，矿物质也是肌体正常运转必不可少的元素，所以用天然矿泉水来补充身体所需的微量元素不失为好方法。   午后两点：第五杯水。     下午办公室的空调会让皮肤的水分流失，所以建议你在桌子上放上一杯水，不渴的时候也记得喝上几口，以免身体内的水分不自觉地溜走。当然，也不要忘记拿出你的保湿喷雾喷在脸上，并用面巾纸或者化妆棉轻按至肌肤吸收。   下午三点：第六杯水。     这个时候一定又是昏昏欲睡的状态，何不泡一壶花草茶与同事分享？既能补充水分，又能让身体吸收植物的营养，还能和同事一起享受下午愉快的工作时光。此外椴花茶、洋甘菊、橙花都有助于放松紧张的情绪，能帮你舒缓神经；薄荷、绿茴香可以促进消化，轻松排毒。夏季的时候，则可以换成冰爽茶赶走燥热，这些都是自己动手泡制饮品的不错选择。   下班之后：第七杯水。     下班回家之后一定身体疲乏，喝两杯温水舒缓一下心情，也利于晚餐前的减肥计划，然后用温水彻底清洁一下面部的肌肤，洗去一天的污垢，再用乳液滋润一下肌肤。   睡觉之前：第八杯水。     睡前的最后一杯水，可以避免第二天眼部浮肿及眼袋现象的产生。不过要记住，临睡之前千万不要饮水过量，否则很容易造成眼睛浮肿，长期如此会形成眼袋。