骨折静养不如及时锻炼补钙牛奶要比骨头汤好

骨折　静养不如及时锻炼 补钙　牛奶要比骨头汤好 俗话说：“伤筋动骨一百天”。按照传统观念，临床上很多下肢们骨折的病人卧床休息2～4个月，等骨头长好了才敢下床活动。事实上，这是一个极大的误区。 下肢骨折患者静养超过l 个月，骨拆周围的肌肉、筋膜，软组织将发生钻连。待一百天断骨长好再进行康复锻炼，周围组织将严重粘连，萎缩，严重影响下肢功能的恢复。 下肢骨折固定术后1个月内，是康复治疗的关健时期。换句话说，骨折固定术后第一周，就应开始系统的康复治疗。这是因为，早期合理康复治疗不仅可防止肌肉萎缩．筋膜粘连，关节孪缩，还可促进下肢静脉回流，增加软组织和骨内血液循环，加快骨折愈合。具体康复治疗方案因人而异，骨折病人应在专科医生的指导下实施， 中国民间流传着骨头汤补钙的说法。为了让骨折患者能够尽快愈合，家人不辞辛苦炖骨头汤。结果事与愿违，骨头汤其实难以完成补钙的重任。 实验证实，用1 公斤肉骨头煮汤两个小时，汤中的含钙量仅20毫克左右。经过长时间的熬煮，骨头汤中脂肪的含量相对较高，而钙的含量差强人意。相比之下，100克牛奶便可提供100毫克左右的钙，每天喝250克牛奶就可以提供每日需要量1/4的钙质。牛奶中还含有促进钙吸收的乳糖、蛋白质、维生素D等。因此，靠骨头汤补钙是杯水车薪，还不如每天喝杯牛奶。 骨折愈合修复的过程中，需要消耗大量的钙。此时，每日钙的供给量应达到或超过1000毫克。病人应多吃一些牛奶、酸奶、奶酪、虾皮、海带，绿叶蔬菜等钙含量丰富的食物。对于喝牛奶后容易出现腹痛、腹胀、腹泻等乳糖不耐受的患者，建议喝酸奶或通过口服钙片的方式补钙。