补肾养血粥

补肾养血粥 简介 心情冬天真的应该要多吃点黑色食物，补肾养血，提高自身免疫力！黑豆、黑米、黑芝麻这三黑就不用多说了，补肾乌发的最佳食品。花生营养丰富，有长生果的美称。花生的功效是调和脾胃，补血止血，降压降脂。其中“补血止血”的作用主要就是花生外那层红衣的功劳，所以花生衣一定不要去掉。枸杞子有降低血糖、抗脂肪肝作用，并能抗动脉粥样硬化，而且有很好的补肾功效。核桃是补脑的，可增强记忆力。由于飘雪总是觉得自己记忆力很差，所以买了很多核桃，每天早餐都会增加两个核桃。既然做了这个粥，所以一定要放些核桃进去，功效更全面嘛！这红莲是同事自己家里种的，非常的新鲜，口感颇为绵软，所以不管做什么粥我都不忘放点进去！哈哈！ 食材 主料 黑米1杯 黑豆1杯 核桃2个   辅料 枸杞适量 黑芝麻适量 莲子适量   补肾养血粥的做法 1.1黑米、核桃、莲子、黑豆、花生、黑芝麻、枸杞 2.2先把食材淘洗干净放入高压锅内，加入适量水 3.3盖上锅盖，大火上汽后转小火25-30分钟，关火后自然放气 4.4由于里面加了核桃，这粥煮好后上面油油的，看着虽然诱人，可是吃起来非常有罪恶感（^-^） 5.5我把煮好的粥汤和米分开装了，早上喝稀的 6.中午就吃豆！