50种治疗失眠的好方法（经典）

50 种治疗失眠的好方法（经典） 一般来说，治疗失眠问，最好由「睡眠治疗专家」，通常是专长于精神医学的医师，负责 治疗。医师通常会针对失眠者的生活习惯、睡眠时间、工作形态、心理压力进行分析，以改 变生活习惯为主，若是失眠相当严重，才会配合药物进行治疗。 这里，给您推荐一些治疗失眠症的民间实践偏方，希望能帮您一个小忙，解除失眠烦扰： 1、按摩穴位治失眠 按摩穴位进行催眠，可选出一组穴位：百会、太阳、风池、翳风、合谷、神门、内外关、足 三里、三阴交、涌泉。按摩次数以大眠程度为准，失眠轻少按摩几次，失眠重多按摩几次。 按摩后立即选一种舒适的睡姿， 10 分钟左右可入睡。如果仍不能入睡，可继续按摩一次即 可入睡。 2、每天早上请喝一杯水 每天早晨漱洗后，喝一杯温开水。 3、上软下硬两个枕头睡眠好 枕头适于用两个，每对高度不超过 8 厘米，且以上软下硬为宜。上边的软枕便于调整位置， 以达睡眠舒适。下边的硬枕主要用于支撑高度。使用这样的枕头，睡眠舒适，解除疲劳快. 4、白酒泡灵芝可治失眠 原料白酒一斤，灵芝半两；灵芝用水洗净，放进白酒瓶内，盖封严；酒逐渐变成红颜色，一 周就可饮用，每晚吃饭时或睡觉前根据自己的酒量，多则喝 5 钱左右，如果平时不喝酒的 同志可少喝。经过一年多喝此酒，我的失眠症完全好了。 5、摩擦涌泉穴治失眠 采用自我摩擦位于脚心的涌泉穴，得到满意的效果，当你躺在被窝里难以入睡时，将一只脚 的脚心放在另一只脚的大拇趾上，做来回摩擦的动作，直到脚心发热，再换另一只脚。这样 交替进行，你的大脑注意力就集中在脚部，时间久了，人也累了，有了困意，就想入睡。如 长期坚持，还能起到保健作用。 6、柏树叶装枕头可安眠 采集柏树枝一些，洗净晒干，把叶子捋下来装了一个枕头。柏叶枕在头下也有一股清香味， 使人感到舒适，可收到镇静安眠效果。 7、鲜果皮能使你安眠 将鲜桔皮或梨皮、香蕉皮 50-100 克，放入一个不封口的小袋内。晚上睡前把它放在枕边。 当你上床睡觉时，便闻到一股果皮散发的芳香，使你安然入睡。 8、红果核大枣治失眠 红果核洗净晾干，捣成碎未（可求助中药店）。每剂 40 克，加撕碎的大枣 7 个，放少许白 糖，加水 400 克，用砂锅温火煎 20 分钟，倒出的汤汁可分 3 份服用。每晚睡觉前半小时温 服，效果好，无副作用。 9、吃大蒜可治失眠 每天晚饭后或临睡前，吃两瓣大蒜，或把蒜切成小碎块用水冲服的。 10、吃荔枝干治失眠 荔枝干 8 个，每日早晚服用，可促睡眠。 11、花生叶煎水服可治失眠 将花生叶２５０克放到锅里 水要没过它 上火煎 水开后微火再煎１０分钟 将煎得的水每 天早晚各服一杯 连服３月 失眠症状就可治愈了。 12、花生叶赤小豆煎汤治失眠 鲜花生叶１５克和赤小豆３０克放入锅中 加适量水合煎 然后调入蜂蜜２汤匙即成，睡前饮 汤 吃豆及叶。 13、五味子浸泡白酒治失眠 五味子 50 克，白酒 500 毫升，将五味子洗净，装入玻璃瓶中加酒浸泡，密封瓶口，每天振 摇 1 次。浸泡半个月后，即可饮用。每天饮用 2 次，每次 5 毫升。主要治疗神经衰弱、失 眠；头晕、心悸、健忘、烦躁等症。 14、桂圆肉浸泡白酒治失眠 桂圆肉 250 克，白酒(60 度)400 毫升。将桂圆肉切碎，装入瓷瓶中，放入白酒浸泡 5—20 天即可饮用。每次 10 毫升，每天 2 次。主要治疗神经衰弱、失眠、健忘、心悸等症。 15、百合桂圆肉莲子佐餐治失眠 百合 30 克，桂圆肉 40 克，莲子 50 克，三者合用。加糖可佐餐，加油盐肉类可炒菜食用。 主治失眠、易惊。 16、大米糯米百合煮粥治失眠 大米、糯米各 50 克，百合 15 克，加水适量，煮成稀粥加冰糖适量食用。每晚食用 1 一 2 碗，主治各种失眠。 17、桂圆肉大米鸡蛋同蒸食治失眠 桂圆肉 10 克，大米 15 克，鸡蛋 1 个，三者同时蒸熟食用。主治血虚失眠。 18、夜交藤枣仁枳实煎汁治失眠 夜交藤、枣仁、枳实各 50 克，加水 500 毫升。煎至 200 毫升，去渣取汁，加入白糖适量。 睡前服用 30 毫升，对各种失眠有疗效。 19、酸枣仁粥治失眠 据《饮膳正要》，取酸枣仁末 15 克、粳米 100 克，先以粳米煮粥，临熟，下酸枣仁末再煮。 空腹食用。具有宁心安神功效。适用于心悸、失眠、多梦、心烦。 20、秫米粥治失眠 据《内经》，取秫米 30 克、制半夏 10 克，先煎半夏去渣，入米煮作粥。空腹食用。具有 和胃安眠功效。适用于食滞不化、胃中不适而引起失眠者。 21、远志莲粉粥治失眠 据《良方》，取远志 30 克、莲子 15 克、粳米 50 克，先将远志泡去心皮与莲子均研为粉， 再煮粳米粥，候熟入远志和莲子粉，再煮一二沸。随意食用。具有补中，益心志，聪耳明目 功效。适用于健忘、怔忡、失眠等症。 22、小米粥治失眠 取小米 50 克，鸡蛋 1 个，先以小米煮粥，取汁，再打入鸡蛋，稍煮。临睡前以热水泡脚， 并饮此粥，然后入睡。具有养心安神功效。用于心血不足、烦躁失眠。 23、小米枣仁粥治失眠 取小米 100 克、枣仁末 15 克、蜂蜜 30 克，小米煮粥，候熟，入枣仁末，搅匀。食用时， 加蜂蜜，日服 2 次。具有补脾润燥，宁心安神功效。治纳食不香、夜寐不宁、大便干燥。 24、柏子仁粥治失眠 据《粥谱》，取柏子仁 10～15 克、粳米 50～100 克、蜂蜜适量，先将柏子仁去尽皮、壳、 杂质，捣烂，同粳米煮粥，待粥将熟时，对入蜂蜜，稍煮一二沸即可。每日服 2 次，2～3 天为一疗程。具有润肠通便，养心安神功效。适用于心悸、失眠健忘、长期便秘或老年性便 秘。 25、夜交藤粥治失眠 夜交藤 60 克、粳米 50 克、大枣 2 枚、白糖适量，先取夜交藤用温水浸泡片刻，加清水 500 克，煎取药汁约 300 克，加粳米、白糖、大枣，再加水 200 克煎至粥稠，盖紧焖 5 分钟即 可。每晚睡前 1 小时，趁热食，连服 10 天为一疗程。具有养血安神，祛风通络功效。适用 于虚烦不寐、顽固性失眠、多梦症以及风湿痹痛。 26、八宝粥治失眠 芡实、薏仁米、白扁豆、莲肉、山药、红枣桂圆、百合各 6 克、大米 150 克，先将各药煎 煮 40 分钟，再加入大米继续煮烂成粥。分顿调糖食用，连吃数日。具有健脾胃，补气益肾， 养血安神功效。适用于失眠以及体虚乏力虚肿、泄泻、口渴、咳嗽少痰等。 27、玫瑰花烤羊心治失眠 据《饮膳正要》，取鲜玫瑰花、羊心各 50 克，食盐适量，1. 将鲜玫瑰花 50 克(或干品 15 克)放入小铝锅中，加食盐、水煎煮 10 分钟，待冷备用。2. 将羊心洗净，切成块状，穿在 烤签上边烤边蘸玫瑰盐水，反复在在明火上灸烤，烤熟即成。宜热食，可边烤边食。具有补 心安神功效。适用于心血亏虚所致惊悸失眠以及郁闷不乐等症。 28、乌灵参炖鸡治失眠 鸡 1 只，乌灵参 100 克、酒、姜、葱、盐各适量，1. 乌灵参用温水浸泡 4～8 小时，洗净 切片，放入鸡腹内。2. 将鸡放入砂锅内，清水淹过鸡体，放入酒、姜、葱适量，旺火烧开 后，改文火清炖，待鸡熟后，加盐少许即成。每日 2 次，食鸡肉，饮汤。具有补气健脾， 养心安神功效。适用于神经衰弱。 29、茯苓饼治失眠 茯苓细粉、米粉、白糖各等份，将上 3 味加水适量，调成糊，以微火在平锅里摊烙成极薄 的煎饼。可经常随量吃。具有健脾补中，宁心安神功效。适用于气虚体弱所致的心悸、气短、 神衰、失眠以及浮肿、大便溏软等。 30、牛奶方剂治失眠 牛奶 1 杯，在不能入睡时饮用。适应于老年失眠症。 31、龙眼肉酸枣仁枳实治失眠、 龙眼肉、酸枣仁各 10 克，枳实 15 克，炖汤睡前服。适应于失眠。 32、核桃仁黑芝麻桑叶治失眠 核桃仁、黑芝麻、桑叶各 50 克，捣烂如泥状，做成丸，每丸重 3 克。每服 9 克，每日 2 次。适应于失眠。 33、罗汉果银耳等治失眠 罗汉果、银耳、党参、山药、龙眼肉、莲子、红枣各 10 克，瘦猪肉 50－100 克，水煎。晚 上临睡前顿服。适应于失眠阴虚火旺证。 34、党参白术等治失眠 党参、白术、当归、茯神、远志、龙眼肉、陈皮各 10 克，炙黄芪 12 克、炒枣仁 15 克，首 乌藤 30 克，木香、炙甘草各 6 克，水煎服。适应于失眠心脾两虚证。 35、胡桃仁治失眠 胡桃仁适量，连皮捣烂，和红糖饭后冲服。适应于失眠。 36、桑椹子酸枣仁治失眠 桑椹子 20 克，酸枣仁 5 克，水煎服。适应于失眠血虚证。 36、柴胡青皮等治失眠 柴胡、青皮、枳壳、竹茹、龙胆草、栀子各 9 克，黄芩、夜交藤各 15 克，半夏 12 克，珍 珠母 50 克（先下），水煎服。适应于失眠痰火郁结证。 37、熟地黄细辛五味子治失眠 熟地黄 12 克，细辛、五味子各 2 克，水煎服。适应于体虚失眠。 38、百合党参等治失眠 百合、党参各 12 克，龙齿、怀小麦各 30 克，琥珀粉（冲）、五味子各 3 克，炙甘草 6 克， 红枣 5 枚，麦冬 12－30 克，：水煎服。适应于心虚、阳亢失眠。 39、白石英朱砂治失眠 白石英 3 克，朱砂 1.5 克，共研末，金银花 15 克煎汤送服。适应于失眠。 40、鲜瓜子金茉莉根等治失眠 鲜瓜子金 120 克，茉莉根 3 克，何首乌 18 克，枸杞子 15 克，水煎，睡前服。适应于肾虚 失眠。 41、丹参女贞子五味子治失眠 丹参 800 克，女贞子、五味子各 600 克，白酒 2000 毫升，将上述药物浸泡 14 天，每次 5 毫升，每日 3 次内服。适应于神经衰弱失眠。 42、丹参远志等治失眠 丹参、远志、石菖蒲、硫黄各 20 克，共研末，用时加白酒适量，调成膏状，贴于脐中，再 棉花填至与脐部平齐，用胶布固定，每晚换药 1 次。适应于失眠。 43、肉桂黄连治失眠 肉桂、黄连各 50 克，研末。每服 10 克，每日 2 次。适应于失眠。 44、琥珀合欢芍治失眠 琥珀 0.6 克，合欢、白芍各 9 克，合欢、白芍煎汤，送服琥珀。适应于神经衰弱、失眠。 45、桑椹生地治失眠 桑椹、生地各 15 克，水煎服。适应于神经衰弱、失眠。 46、棉花根治失眠 棉花根 30 克，水煎服。适应于神经衰弱、失眠。 47、朱砂全当归高梁米治失眠 朱砂 0.3 克，全当归、高梁米各 12 克，共研末，有猪心；血调丸。晚上临睡前服。适应于 心烦不眠和常年服安眠药者 48、僵蚕远志等治失眠 僵蚕、远志各 10 克，姜黄、蝉蜕各 6 克，天竺黄 3 克，合欢皮 15 克，水煎服，每日 1 剂。 若肝胆火郁，加柴胡 5 克，黄芩、栀子各 12 克，川楝子 6 克，龙胆草 10 克；若心肝火旺， 肾阴。适应于失眠。 49、猪心三七等治失眠 猪心１个，三七、蜂蜜各３０克。将猪心洗净，与三七共煮，待猪心熟后加入蜂蜜。吃肉饮 汤。 50、生姜丝治失眠 在枕头旁边，放１０克左右切成丝的生姜，就能催人入眠。 50种治疗失眠的好方法（经典）