跆拳道的带级与考级

跆拳道的带级与考级 跆拳道的带级与考级 10级 (黄带) 1，基本部分: a，马步冲拳 b，前弓步(下挡，内挡，上挡)c，后弓步手刀外挡 2，柔 韧 性: a，劈腿(前、后) 3，跆拳述语: a，4句以上(韩语) 4，脚 法: a，前上踢 b，斜上踢 c，前踢 d，轮踢 e，侧踹 5，腾空脚法: a，跳高踢(男、女2.00 m) 6，俯 卧 撑: a，男10次，女5次(正拳支撑) 9级 (黄带) 大地的颜色，代就象植物在泥土中生根发芽一样，练习者在这个阶段要打好跆拳道的基础。 1，基本部分: a，后弓步(双手刀挡，内手腕外挡，外手腕外挡) b，前弓步(前外手腕下挡接后手冲拳，后外手腕下挡接前手冲拳) 2，柔 韧 性: a，劈腿(前、后) 3，跆拳述语: a，6句以上(韩语) 4，脚 法: a，前踢 b，轮踢 c，侧踹 d，下踢 e，后踹 5，腾空脚法: a，跳高踢(男、女 2.05m) b，跳跃侧踹(男2人，女1人) 6，俯 卧 撑: a，男12次，女10次(正拳支撑) 8级 (绿带) 植物的颜色，代表练习者的跆拳道技术开始枝繁叶茂 1，套 路: a，太极1章 2，柔 韧 性: a，劈腿(前、后) b，横劈腿 3，跆拳述语: a，8句以上(韩语) 4，脚 法: a，轮踢 b，侧踹 c，下踢 d，后踹 e，反轮踢 f，交叉轮踢 g，跳前踢 5，腾空脚法: a，跳高踢(男2.10m，女2.05m) b，跳跃侧踹(男3人，女2人) 6，俯 卧 撑: a，男15次 ，女12次(正拳支撑) 7级 (绿带) 1，套 路: a，太极1，2章 2，柔 韧 性: a，劈腿(前、后) b， 横劈腿 3，跆拳述语: a，10句以上(韩语) 4，脚 法: a，轮踢 b， 后踹 c， 反轮踢 d，滑步前脚下踢 e，跳轮踢 f，轮踢接下踢 5，腾空脚法: a，跳高踢(男2.15m，女2.10m) b，跳跃侧踹(男4人，女2人) 6，俯 卧 撑: a，男20次 ，女14次(正拳支撑) 6级 (蓝带) 天空的颜色，代表随着不断的训练，练习者的跆拳道技术逐步成熟， 就象大树一直向着天空生长 1，套 路: a，太极1,2章之间任意一个章，(考官定)3章必考 2，柔 韧 性: a，劈腿(前、后) b, 横劈腿 3，跆拳述语: a，12句以上(韩语) 4，脚 法: a，轮踢 b, 反轮踢 c，滑步前脚勾踢 d，跳侧踹 e，轮踢接后踹 f，轮踢接转身轮踢 5，腾空脚法: a，跳高踢(男2.20m，女2.10m) b，跳跃侧踹(男5人，女3人) c，双脚跳踢(男、女，底) 6，对 打: a，两人一组(不带护具) 7，俯 卧 撑: a，男25次， 女16次(正拳支撑) 5级 (蓝带) 1，套 路: a，太极1,3章之间任意一个章，(考官定)4章必考 2，柔 韧 性: a，劈腿(前、后) b，横劈腿 3，跆拳述语: a，14句以上(韩语) 4，脚 法: a，侧踹 b，跳反轮踢 c，轮踢接反轮踢 d，转身轮踢接反轮踢 e，前踢、轮踢接反勾踢(1.2.1) 5，腾空脚法: a，跳高踢(男2.25m，女2.15m) b，跳跃侧踹(男6人，女3人) c，双脚跳踢(男中、女底) 6，对 打: a，两人一组(不带护具) 7，俯 卧 撑: a，男30次 ，女16次(正拳支撑) 4级 (褐带) 1，套 路: a，太极1,4章之间任意一个章，(考官定)5章必考 2，柔 韧 性: a，劈腿(前、后) b，横劈腿 3，跆拳述语: a，18句以上(韩语) 4，脚 法: a，反轮踢b，跳后踹 c.滑步勾踢接轮踢接反轮踢(1.2.1) d，轮踢、轮踢接后踹接跳360?后踹(1.2.1.1) 5，腾空脚法: a，跳跃侧踹(男7人，女4人) b，双脚跳踢(男高、女中) 6，对 打: a，两人一组(不带护具) 7，俯 卧 撑: a，男35次 ，女18次(正拳支撑) 3级 (褐带) 1，套 路: a，太极1,5章之间任意一个章，(考官定)6章必考 2，柔 韧 性: a，劈腿(前、后) b，横劈腿 3，跆拳述语: a，20句以上(韩语) 4，脚 法: a，前脚反勾踢 b，原地单脚四方轮踢 c，轮踢换脚反轮踢 d，轮踢接滑步腾空轮踢接后踹(1.1.2.1) 5，腾空脚法: a，跳跃侧踹(男8人，女5人) b，双脚跳踢(男高、女高) c，跳360?后踹(男、女) 6，对 打: a，两人一组(不带护具) 7，俯 卧 撑: a，男40次 ，女18次(正拳支撑) 2级 (红带) 危险的颜色，代表练习者要注重自我控制和阻吓对手 1，套 路: a，太极1,6章之间任意一个章，(考官定)7章必考 2，柔 韧 性: a，劈腿(前、后) b， 横劈腿 c，正、横劈转换 3，跆拳述语: a，25句以上(韩语) 4，脚 法: a，原地单脚三次轮踢(底、中、高)b，滑步轮踢换脚转身反轮踢(脚靶) c，腾空轮踢10次(脚靶) d，快捯脚 轮踢10米 5，腾空脚法: a，跳跃侧踹(男9人，女5人) b，跳360?后踹(男1人，女0人) c，跳三前踢,(1.2.1)男、女, 6，对 打: a，两人一组(带护具)2分2回 7，俯 卧 撑: a，男45次 ，女20次(正拳支撑) 1级 (红带) 1，套 路: a，太极1,7章之间任意一个章，(考官定)8章必考 2，柔 韧 性: a，劈腿(前、后) b， 横劈腿 c，正、横劈转换 3，跆拳述语: a，30句以上(韩语) 4，脚 法: a，反轮踢接跳反轮踢 b，连续5次反轮踢(脚靶) c，轮踢接滑步轮踢接前脚反勾踢(1.1.1) d， 腾空轮踢20次(脚靶) 5，腾空脚法: a，跳跃侧踹(男10人，女6人) b，跳360?后踹(男跃2人、女1人) c，跳三前踢,(1.2.1)男、女,d，跳三轮踢,(1.2.1)男, 6，对 打: a，两人一组(带护具)2分3回 7，俯 卧 撑: a，男50次 ，女20次(正拳支撑) 1段 (黑带) 与白色相反，代表练习者跆拳道技术的成熟和专业。黑色也象征了跆拳道黑带不受黑暗和恐惧的影响 1，套 路: a，太极1,8章之间任意一个章，(考官定)高丽必考 2，脚 法: a，原地单脚轮踢10次,(同一目标)脚靶,b，连续10次反轮踢,(同一目标)脚靶, c，单脚连续轮踢10米(空踢) d， 滑步轮踢接滑步轮跨步360?后踹(1.1.2) 3，腾空脚法: a， 跳360?后踹(男跃3人、女1人)b，跳三轮踢,(1.2.1)男、女, c，腾空4踢,(1.2.1.2)男, 4，对 打: a，两人一组(带护具)3分3回 5，击 破: a，一块砖(手刀) 2段 (黑带) 1，套 路: a，太极1,8章、高丽之间任意一套，(考)金刚必考 2，脚 法: a，原地单脚轮踢3次接轮踢、勾踢组合3次,(目标为人)底、中、高, b，原地单脚连续轮踢连续(5次中、5次高) c，连续5次反轮踢换脚5次转身轮踢 d，单脚连续侧踹10米 3，腾空脚法: a，跳360?后踹(男跃4人、女2人) b，女跳三轮踢(1.2.1) c，腾空4踢,(1.2.1.2)男, 4，对 打: a，两人一组(带护具)3分3回 5，击 破: a，两块砖(手刀)