[减肥方法][运动减肥]清理肠胃 简易排毒减肥操(图)_1145

[减肥方法][运动减肥]清理肠胃 简易排毒减肥操(图)_1145 健康大全 题目:[减肥方法][运动减肥]清理肠胃 简 易排毒减肥操(图) 编辑:小小 这三套清理肠胃的排毒操～最好在饭后两小时后进行～每套每天做5次～可以充分促进肠胃的消化代谢功能～还有很明显的瘦小腹功能哦:: 动作一: STEP 1:双手环抱上抬过脑后～身体尽量向上挺直～深吸气。 STEP 2:上半身整体尽量向前伸～同时调整重心～保持整个身体平稳并慢慢呼气。 STEP 3:在慢慢呼气的同时～尽量让上半身与下半身成直角～初练习时做不到位没关系。 动作二: STEP 1: 双手握住毛巾的两端～放在脖子后面。 STEP 2:双手高抬～尽量向上伸直～腰腹部前倾～让整个人伸展开来。 动作三: STEP 1: 身体直立站好。 STEP 2:高抬起左腿～上身前倾尽量紧抱左腿膝盖～抬起的脚 尖蹦直～保持3秒钟。 STEP 3:换右腿重复左腿动作～保持3秒钟。