均衡营养孕出聪明宝宝

魏担里 �匀衡营养孕出聪明宝宝 厂一州 沪医药乡七学第一 福不产厌学姗 夕夕步平 歇房 当历史 的 车 轮进入 � � 世纪后 � 一对夫 妇 只 生 一 个 孩 子 不 再是 单 纯的 口 号 , 而是 大部分人 自 觉 遵 守 的 国 策 , 生 个 聪 明 宝 宝 已 成 为 父 母 们 梦 寐 以 求 的 事 情 � 但 相 当 一 部分 孕 妇 因 为营 养 不 均衡 而 不 能 如 愿 � 部 分 孕 妇 由 于 营 养 摄入不 足 , 致使胎儿发 育不 良 出 现 畸 形 、 低体 重 � 贫血等状况 、 甚 至 过旱天 折 。 临 床 证实 , 体 重 在 � � 千克 以 下的 新 生 儿其扎 万 率 明 显 高 干体 重 在 � � 千 克 以 上 者 相 反 , 也有 部分孕妇 扣心 营 养 不 够 � ” 大补二 六 九 � 小 补天 天 有 结果 使 身 体 长 得 过胖 � 只 好剖 腹 取胎 , 造 成不必要 的损 失 可见 � 根 据孕 期 的 生理 特点 和 营 养 需 求搞 好膳食 调 配具 有 重 要 的 意 义 � 孕 旱 期要章 视补充蛋 白质 � 碳 水 化合 物 � 锌 、 铜 等 微量 元 素 和 维 牛 素 在 孕 早期 也就是 怀孕 的 头 � � 周 内 � 受精 卵经过 分 裂种 植 到 子 宫 内 并 不 断地 发 生 细 胞分化 , 形 成各 种器 冒 这一过 程 胎儿需要 大 量 营 养 � 但 胚胎在 早期 缺 乏 合 成氨基酸 的 酶类 , 白 身 不 能 合成氨基酸 发 育 需 要 的 氨基 酸必须 全部 由母 体供给 孕 妇 一旦 出 现营 养 不 良 造 成蛋 自质 � 氨基 酸缺乏 � 胎 比就会 出 现 生 长缓 ’�曼 、 体型过小 甚 至形 成 出 生 后 永远都不 能恢 复 的 畸形 囚此 孕早 期 的 妇 女 要 多 食 用 一 些 富含优 质蛋 白 质 的食 品 � 如 肉 类 乳类 、 蛋 类 、 鱼 类 和 显 制 品 等 , 保证每 人 至少 摄入 � � 克蛋 白 质 脑 和 神 经 系 统在 孕早期 的发 育最 为迅 速 母体碳 水 化 合 物 供 给不 足 、 就会 产 生 大 量 酮 体蓄 积 到 血 液 中 � 并 渗入 羊水 内 � 被胎 夕�过量 吸收 后影 响 大脑发 育 � 使胎 儿 出生 后 全 � 岁时 的 智 力低于 正 常 儿 童 因 此孕 甲 期 妇 女 每大 吸 收 的 碳水 化 合物 最好不 少 于 � � � 克 �约合 粮食 � � � 克 � 而 胚 胎早期缺锌和 铜都可导致胎 儿生 长迟缓 、 骨骼 和 内 脏 崎 形 、 缺锌还 可 干扰 中 枢神 经细胞 的 俏 丝 分 裂 和 分 化 引 起 中枢神 经 系 统 畸形 因 而 在孕 旱期 � 妇 女 应 食 用 含 有 锌 、 铜 等 微量元 素 的 食 品 孕 早 期 的 妇 女 容 易 出现 恶心 � 岖 叶 � 食欲不佳甚 至 卧床不起等 旱 孕反应 �函 常 � 旱孕 反 应 在 怀 孕 � � 周 后 自 然 消 失 但部分 妇 女 整 个 孕期 都会 存 丫� 呕 吐 持 续 不 止 可 以 造成 母 体缺 水 等 严 重 后 果 影 响 胎 儿 发 青 因 而孕 早 期 的 妇 女 要补充 足够 的 维生 素 日 � � � � 、 日 � 及 维 生 素 � 等 营 养 素 � 呕 吐 严 重 者要 多 食 用 蔬菜 水 果 等碱 性 食 品 以防 发 生 酸 中 毒 、 而 有脱 水 症 状 的 孕 妇 则 要 供 给含 水 分 丰 富 的 食 物 为 了 减 少 早 孕 反 应 � 孕 妇 用 膳要 少食 多 餐 , 食 物 清 淡 易消 化 避免 食 用过 于 油 腻和 刺 激 性 强 的 东 西 二 应 根 据 孕 妇 不 同 的 情 况 和 嗜 好 选 择 不 同 的 原 料 和 烹 调 万 汰 做 到 烹调 多 样化 � 在 孕妇 有酸辣或其他特殊 嗜 好 时 可 适 晕 加 人 � �⋯� 、。 , 二 �。。 � 酷 、 丰宁檬汁 、 果茶等酸 味调 料和 葱 , 姜 、 辣椒等辛 香 作料 山 于 冷食 比 热食 气味 小 并 能抑 制 胃粘膜 的病 态兴奋 从 而减轻早 孕 反应 , 因 此孕早期 的食物 可 适 当 凉 置 孕 中 期要 重视补充 脂肪 、 蛋 白质 、 铁 钙等微 量元 素 和 维生 素 � 孕 妇 进入孕 中期 �怀孕 � � 一 � � 周 � 后 , 月台儿 的 生 长发育更 为 迅速 已 经形成的 器官 虽 未成熟 , 但部分 已具 有 一定 的 功 能 怀孕 � � 周时 、 月台�匕大脑细 胞不再 增 加 , 但 脑 内 磷脂和 胆 固醇 的 含量 迅速增 多 , 为 大脑 的功 能 发 爵奠 定 了物 质基础 同 时 , 胎儿 的 骨骼 开始 骨 化 � 心 脏肌肉 开始 收 缩 � 肝 肾 也逐步成形 。 到 中期 末 , 胎儿的体重可达 � � � � 克 在 此期 间 � 孕妇 本身 体 重增 加 明显 , 所增体重 占整个孕期体重 增长 的 � � 兔 ‘ 皮 下脂肪贮存量达到 总贮 量的 � � 咒 因体 内水 分增 多 � 血 容量增 加 耗能增 加 身 体各 系 统的 功 能加强 , 孕妇 的 负担加 重 同 时 孕 妇 开 始储备 多 种 营 养 物 质 晚期胎 儿 生 长发育和 哺 乳期 营养 供给 的 需要 以 满足 并应付 分娩 时 的 损失 一 故必 须给这个时期 的 孕 妇 提供 富含 蛋 白质 和 脂肪 等营养 素 的食物 � 蛋 白 质 的 摄 入量平 均 每 天 以 比 非 孕时 增 加 � � 克 为宜 , 其 中动 物 蛋 白 质 占 蛋 白质 总 量的 � � � 。 蛋 白质是人 脑结构 的 重 要原料 , 为 满足胎儿 大脑发育 的 需要 , 孕 中期妇 女 的 膳食 中 还 特别 需要供给 足量脂 肪 �包括 饱和 与 不饱 和脂 肪 酸 � , 使脂肪 供 给 量 占 热 量 的 � � � � � � 孕 中 期 的 妇 女 常在 � � 周 左 右开 始 出现小 腿抽 搐 、 容 易 出 汗和 惊醒等 现象 , 这通 ‘常 与 她们 膳食 中 缺乏 钙质 有 关 孕 妇 从 妊娠 � 个 月 开 始 � 体 内每天约需增 加 钙 � � � 毫克 为 满足这一需要 , 从 这一 时 期开始要有意识地增 加 钙 的 摄入 � 最好每天增 加 � � � � 毫克左右 。 由于缺乏 含铁 的 营 养素 , 体内 的血 浆增加 较 多 而红 细 胞增 加较少 , 约有 � � 咒 的孕 妇 在 孕 中期会 发生 妊娠生理性 缺铁性 贫血 , 因 而 该期妇 女还 要重视铁 的摄 入 此外 , 妇 女在孕 中期对维 生素 � � 、 日 � 、 � 等 的摄 入量 也应随热量 的 增 加 而增加 。 每 日 的 增加 量 为 维 生 素 � � 、 日� 各 � � � 毫 克 , 维生素 � � 毫 克 孕晚 期要重视蛋 白 质 和 铁钙 等营 养 素 的 供给 限 制脂 肪和 碳水 化合 物 的 供给 。 在妇 女怀孕 的 最后三个 月 , 胎儿 身 体细 胞 的 体积 迅速 增加 , 大 脑皮层发 育 和髓 鞘化 加 快 � 肺 部继续 发 育 以 适应 出 生 后呼 吸 的 需 要 � 皮 下脂 肪大 量储存 正 常胎儿在 � � 周 时体 内脂肪储量为 � � 克 至 � � 周 时可 达 � � � 克 。 同 时 , 母体 的子 宫 增大 胎盘产生大 量的 孕激 素 � 影 响 了 胃肠蠕动 、 容 易 出 现腹胀便秘 到 怀 孕 � � 一 � � 周 时 , 孕妇血容量增 长达 到 高峰 � 血脂 水平 进一 步提高 � 孕 酮 与 雌激素 的 作 用 和 水 钠代谢变 化使 部 分 孕 妇 晚 期 出 现 较 多 的 水 钠 贮 留 , 而 引起轻度高血压 、 水肿 和 蛋 白 尿 � 毫 扩厂 �、、 海代赞舞� 撇 、 鉴作 无 疑 问 , 孕 晚 期是 孕 妇 体 内 和 胎 儿 对 蛋 白 质及 钙铁 等物 质储 留最 多 的时 期 、 因 此 � 此 期孕 妇 的 营 养 应 在 孕 中 期 的 基 础上 适 当 增加 食 物 摄入 , 尤其 是蛋 白 质 的 摄 入 � 最好 是 蛋 白 质 的 供 给量 在 孕 中 期 的 基 础 上 每天能再增 加 � � 克 但在 临 产 前 的 最后 � 周 要 适 当 限 制 含 脂肪 和 碳 水化 合物 等 的 高 热 能 食 品 � 以 免 月台� 匕生 长 过 大 而影 响 分 娩 医斤保健器具 �� �� �� � 一� � 兔里 减醚 摘分画 势尹攀 在妊娠晚期 胎儿 肝脏 以每天 � 毫 克 的 速度储存铁 � 到 出 生时 储存量可达 � � � 一 � � � 毫 克 , 故此期孕妇 应 多 吃 含铁丰 富的 食 品 否则 会影 响 胎儿体 内铁 的 储 存 , 使婴儿 出生后 患缺 铁 ‘�生贫血的 机会大 大增加 此 外 , 由 于孕 晚期母体 钙 的储 存量 增 加 � 同 时 胎儿 体 内 的 钙一 半 以 上 也是在最 后 � 个 月 内 储存 的 , 此期 孕 妇 和 胎 儿对钙 的 需 要量也显 著 增 加 � 要 注意 补充 � 孕 晚 期 孕 妇 进 食也 应 以 少 食 多 餐 为 原 则 , 尽量 选 择体 积小 、 营 养 价值 高 的食 物 , 如 动 物 性 食品 等 二 减 少 体 积 大 而 营 养 价 值 低 的 食 物 , 如 土 豆 、 红薯等 对 一 些 含热 量高 的 食物 如 白 糖 � 蜂蜜 等 甜食 宜 少 吃 或 不 吃 , 以 防降低食欲 , 影响 蛋 白质 等 营 养 物质 的 摄入 有 水 肿 的 孕妇 饮食要清淡些 , 争 取 每天 的食盐镊入 量 在 � 克 以 下 。 此外 还应避免食 用 辛 辣等刺 激性 食物 暮燮擎薰篡缪氰彝蒸摹操翼翼鬃 � 才 � 寿柑病 按理说 、 好不容易 熬过 了酷暑难耐的 夏季 , 终于 可 以享受 到 秋高气爽 的 怡人之处 , 应该高兴才 对 , 可 小嘟 嘟妈妈一 到 这 时 节就犯 愁 原来小嘟 嘟可 爱 的 小 嘴每到 秋季就会干裂 、 疼痛 , 为 此 , 嘟嘟妈妈 是又 � 给他涂唇膏 , 又给他吃 药 , 可始终不见一点 效果 。 每 , 当 看到 嘟嘟 张着干 裂 出 血 的 小嘴 , 痛苦地 皱着眉 头 时 , 嘟嘟妈妈心 疼得直想 哭 , 中 医认 为 , 燥为秋令主气 , 为 阳 邪 , 伤人体津液 、 � 因 而人 们 常 感到 嘴唇 干燥 , 尤其是 小儿 嘴唇干 燥 旧寸 , 有 些孩 子不时 用 舌头 去舔 , 想让 唾液湿 润 唇肤 �然而 , 适得其反 , 往往越舔嘴唇越千 , 严重者嘴唇 干 �裂 、 疼痛 这是 因 为 唾 液中 有钻液素 、 蛋 白 质 、 淀粉 �酶等物质 , 舔在嘴唇上 , 风一吹 , 水分蒸发 , 上述物 �质 就使嘴唇 更加 干燥 。 另 外 , 舔 唇既 不卫 生 又不 雅 三观 , 所 以 � 幼 儿嘴唇干 燥时 , 家 长和 老师 要及时 劝 阻 孩子 、 千万不 要用 舌舔唇 , 为 预防幼儿 嘴唇干燥 , 平 时 家 长应让 孩子 多 喝 水 , 多 吃 蔬菜和 水果 , 少 吃 辛辣 刺 激性食物和 过 于 甘甜 、 油 腻 的食品 。 每天可 用 温水洗嘴唇 � � 次 � 擦 干后涂一些 护肤 霜 。 不要 涂甘 油 , 因 为 甘 油本 身 不是油剂 , 而是 丙三醇的 俗称 , 是一种 多元醇 , 有 脱 水 的 作 用 , 会越涂越干 。 晚上 睡 前洗 脸后 , 可将 麻 油少许涂于嘴 唇上 , 也可 用 维生 素 〔 月旨涂抹嘴 唇 复合维生素 � � 以 滋润 姑膜和 皮肤 另 外 胶丸 中 的 油 还 可服 用 以 利 于干燥感 的消 失 。 值得注意 的是 , 秋 季正值鲜橘开始上市 , 不少 家 长看到 孩子 嘴唇 干 燥 , 就 千方百计地让孩子 多吃 橘子 , 其结果又是适得其反 , 引起嘴唇更加 干燥 这 是 因 为 、 橘子是芳 香辛温的 水 果 多 食 易 “ 上 火 ’ , 因 此小儿 吃 橘子要 适量 口 唇干燥 时 , 可常 吃 些 白萝 卜、 梨 、 藕 、 玉 竹 等生津 、 止渴 、 滋 阴 的 食物 。 也可用 银耳 、 冰糖服 用 � 一天服 � 一 � 次 , 或将海带切碎煎终叫汤竺�� � � 一医疗保证器具 �� 」��