性生活后喝点什么饮料好？

张爱军教授 (武汉市武昌铁路医院 430063) 性生活时 ，人们的呼吸、心跳增快， 周身的血液循环加速 ，不仅体能消耗大 ， 而且 ，水分随呼吸和汗液分泌丧失也较 多 ，所 以很多人在性生活后会出现疲倦 和 口渴等现象。因此 ，性生活后 ，适当喝 些饮料借以补充水分，促进代谢产物的 排出是很有必要的 。但是如果饮料选用 不当，就会适得其反 ! 首先，性生活后不宜马上喝冷饮。这 是因为在性生活过程中 ，胃肠道的血管 处于扩张状态，在 胃肠粘膜充血未恢复 常态之前 ，摄入冷饮会使 胃肠粘膜突然 遇冷而受到一定的损害 ，甚至引起 胃肠 不适或绞痛 。如果感到 口渴时 ，不妨先饮 少量温热的开水 。在房事后 1小时左右 ， 当身体各系统器官的血液循环恢复常态 之后 ，再喝冷饮就 比较安全了。 其次，喝什么饮料要据具体情况来 定。比方夜晚进行性生活，此后就要休 息，那么喝点奶制品 ，诸如牛奶、豆奶和 活性奶就 比较合适 ，因为奶制品有镇静 催眠的作用。这与奶制品中所含的 B族 维生素 ，如维生素 B。、B：、B。、Bl。，以 及丰富的钙、磷有关 ，它们对神经都有调 理作用 。奶制品所含热量也不低，如每 lO0毫升的牛奶中含蛋白质 3．5克，脂肪 约 3．4～3．8克，乳糖 4．6克，能有效地 补充人体体能的消耗。如性生活是在清 晨进行，随后要面对的是一天紧张的工 作 ，那么为了解除困乏，最好是喝点糖分 较高的饮料，以便能迅速燃烧供能 ，如纯 果汁饮料就 比较合适 ，因为它们含有丰 富的维生素 C、矿物质 、果糖，热量较高 ， 产能迅速，而且含有丰富的钾，可以补充 大量出汗后钾的缺失。同样是解乏，单独 喝茶水却不太合适 ，因为尽管它可以提 神醒脑 ，也可以补充钾，但是 由于它们不 含热量 ，而且喝得浓，还会影响食物的消 化和吸收，所以它的提神作用是短暂的。 其它的饮料如啤酒和汽水也不合适 k 在性生活后饮用。啤酒虽然是一种低醇 饮料 ，但是性生活机体的血液循环加速 ， 饮用量掌握不好 ，同样会醉 。汽水不含维 生 素．也几乎不含矿物质 ，主要成分为 糖、色素、香料及碳酸水等，不仅含热量 有限，而且容易产生腹胀 ，不利于性生活 后的休息，所以也不宜饮用 。 维普资讯 http://www.cqvip.com