鼠标手的手指锻炼方法_百度经验

浏览： 430 | 更新： 2012-08-21 18:50 鼠标手的手指锻炼方法 简介 所谓“三手”，是指因经常敲击键盘、发手机短信而导致的“鼠标手”、“键盘手”、“短信手”，都可选择“安 鞘消炎贴”加以治疗。还可以有针对性地经常做做“健指操”，能有效减轻手指疼痛，提高手指的灵活度 和韧性。 方法/步骤 甩手： 双手在胸前激烈地甩动手腕约10秒钟，可以促进手部血液循环。 抛球： 将双手握拳在胸前，设想手中有一小球。用力紧握，默数5声，张开十指尽力抛开，可以强健手 掌和手腕，使手指灵活。 作者档案 如要投诉或提出意见建议，请到百度经验管理 吧反馈。 百度经验 > 生活 > 生活常识 > 健康常识 新闻 网页 贴吧 知道 经验 MP3 图片 视频 地图 百科 文库 搜索经验 帮助 经验首页 主题广场 活动专题 领取求助 签约作者 图册 步 骤 思华堂筋膜膏官方网站： http://www.sihuatang. com/jmg/ 思华堂骨科筋膜膏淘宝 ：http://shop6 9114418.taobao.com 思华堂中医筋膜膏淘宝： http://shop70908542.taobao.com/... upkcbym 百度经验 | 百度知道 | 百度首页 | 登录 | 注册 鼠标手的手指锻炼方法_百度经验 http://jingyan.baidu.com/article/c33e3f4843b77dea14cbb54... 第1页 共4页 2012-9-29 7:21 弹指： 双手十指模拟弹钢琴，从大拇指开始一个个弹向掌心。重复20次。可以锻炼手部的控制能力和活 动能力。 压指： 将十根手指分开，指腹相对，用力对压。直到指关节酸胀痛为止。重复10次。可以锻炼指关节的 韧性和灵活性。 推掌： 双手在胸前合掌，左手腕用力推向右边，保持手掌对合，然后转向左边。可以强健手腕，增强手 腕或手掌的灵活度。 鼠标手的手指锻炼方法_百度经验 http://jingyan.baidu.com/article/c33e3f4843b77dea14cbb54... 第2页 共4页 2012-9-29 7:21 揉指： 用拇指与食指夹揉按摩手指，从指根到指尖。可以促进手指血液循环。 拉指：右手握住左手拇指转一转，再用力向外拉直，依次拉每一根手指，换另一只手重复同样的 动作。可以帮助手指血液循环畅通，强健韧带。 换指： 依次将双手的手指进行交换对指运动。可以锻炼手指的灵活度和大脑反应、协调能力。 鼠标手的手指锻炼方法_百度经验 http://jingyan.baidu.com/article/c33e3f4843b77dea14cbb54... 第3页 共4页 2012-9-29 7:21 分享到： 1 发 布 来说点啥... 成功 (7) 失败 (0) 有疑问 更多>> 放松：悬垂手臂，随意晃动，再用力摇摆，直到手部彻底放松为止。 经验内容仅供参考，如果您需要解决具体问题（尤其在法律、医学等领域），建议您详细咨询相关领域专业人士。 用户评论 暂无精华评论 ©2012 Baidu 使用百度前必读 百度经验协议 如何消除鼠标手 42 大地102 2012-09-03 鼠标手的运动疗法 6 毁得很讲究L 2012-09-25 预防鼠标手——正确使用鼠标 6 rtuiufu 2012-08-23 拎包防治鼠标手 8 vciebek 2012-08-20 相关经验 更多>> 最新评论 精华评论 鼠标手的手指锻炼方法_百度经验 http://jingyan.baidu.com/article/c33e3f4843b77dea14cbb54... 第4页 共4页 2012-9-29 7:21