狂减14斤 瘦腿&减肚子小秘诀【狂减14斤 瘦腿&减肚子小秘诀】①双臂伸直,腹部与腿部呈90度跪于地面。②后背向上躬起保持10秒。③左腿向前方躬起,脚部不要接触地面。保持5秒。④左腿向后上方伸直抬起。保持5秒。⑤身体恢复到起始状态,颈部与身体保持平直。 换腿交替进行10-15次。
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【狂减14斤 瘦腿&减肚子小秘诀】①双臂伸直,腹部与腿部呈90度跪于地面。②后背向上躬起保持10秒。③左腿向前方躬起,脚部不要接触地面。保持5秒。④左腿向后上方伸直抬起。保持5秒。⑤身体恢复到起始状态,颈部与身体保持平直。 换腿交替进行10-15次。
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