治疗便秘最快的办法

治疗便秘最快的办法 便秘不是病，解不出来真要命。对现代人来说，每天保持肠道通畅，似乎越来越困难了。据报道称，我国60岁以上的老年人近20%患有便秘。便秘不止是老年人的专利，这个听上去不登大雅之堂的毛病，已成为很多人的“难言之隐”。此前一项统计也显示，每10个中国人中就有1人受便秘影响，在所有就诊的患者中，大约75%属于慢性便秘。 治疗便秘最快的办法 方法一 仰卧起座 　　1、仰躺姿势，双腿并拢，脚掌贴地，膝盖微弯，往上拱起，双手交叉放在胸前下方的胃部处。 　　2、双手保持紧贴胃部，一边呼气一边慢慢抬起头部、肩部、上背部。 　　方法二 卧姿侧扭 　　1、仰躺姿势，双腿并拢，脚掌贴地，膝盖微弯，往上拱起，双手伸直，自然放在身体两侧。 　　2、呼气，同时慢慢转动双腿至右侧，使膝盖右方着地。注意膝盖保持并拢状态。 　　方法三 侧卧呼吸 　　1、侧躺，双腿并拢，膝盖弯曲，右手向头顶前方伸直，左手弯曲放在胸前位置。吸气。 　　2、身体保持不动，然后呼气，这样循环做10次。 　　方法四 侧躺起身 　　1、侧躺，双腿并拢，膝盖弯曲，双手抱住后脑，吸气。然后呼气，同时抬起头部和右肩膀，使之离开地面。 　　2、吸气，同时慢慢放下头部和肩膀，回到动作1。动作重复做10次。 　　方法五 腹部按摩 　　1、仰躺姿势，双腿并拢，脚掌贴地，膝盖微弯，往上拱起，双手伸直，自然放在身体两侧。 　　2、双手十指交叉，放在胃部的位置，沿着箭头方向做上下按摩。 3、然后沿着肚脐四周做顺时针按摩动作，循环做10次。 · 在生活中，很多人都会遭受便秘的困扰。得了便秘以后，患者的大便不通畅，不仅影响心情，同时还会严重的危害患者的生活。建议饮用芝元堂慧通茶，传承古老茶疗养生之精髓，融合现代工艺，采用各种天然草本为主要原料精配而成。能帮助消化、滋润肠胃、排毒养颜，对便秘有很好的调理作用！