喝水真的会胖吗

喝水真的会胖吗? 肥胖不仅影响人的健康，而且还会影响一个人的形象。所以，减肥成了 一个永不过时的时尚潮流。每一个人都想要从身上减下两斤肉。而在诸多的 减肥方法中，节食则是众多减肥人士的不二选择。可是，有些人虽然严格地 节食，可身上的肉还是“嘈嘈”地长。不少人都在抱怨:我已经吃得够少了， 为什么还会胖?真的喝水也会长胖? 其实，仔细迫究起来，节食仍然长胖的原因主要有以下几种: 第一种原因，基础代谢率低。这是与遗传基因有关，研究发现当一个人肥 胖达到一定程度时，身体会自动节能。所以，有这种遗传基因的人真的会 “喝水也长胖，，除厂等待基因疗法能够用于人体保健，促进新陈代谢的方法 只有严格控制饮食热量的摄入和增加运动金。 第二种原因，就是饮食结构不科学。虽然吃得少但所摄入的热量不少或 者生活方式不科学，这里又分以下几种情况。 偏爱高热.、离糖食品有的人虽然面看起来认真节食，正餐吃得很 少，但是“东边不亮西边亮”，点心类食品以及各种零食却来之不拒。实际 上，两块蛋糕所含的热量差不多已经是一个成年人一日所需的热量。所以， 两块蛋糕之外的食物热量是多余的。这就不是喝水长胖的原因，要问为什么， 恐怕自己，合里最清楚。 偏爱油炸类、坚果类零食和洋快餐这些食物都是址少质重.都是典型 的高脂肪高胆固醇食品。每1009花生米中脂肪就占44.49，每1{109核桃肉中 脂肪占58.纯，三餐之余，再加大量零食或者以高热量洋快餐为主，不经意 中，添加的热量己经是大大地超出了身体的日常需求，就是不喝凉水也会 长胖。 偏爱碳酸饮料可乐属于高热量的食品，1.25L的可乐所含的热量就相当 于一个成年人日常所需的热量，哪伯一天只喝一杯，所吃食物的热量也多出 来了.怎么会不长胖呢? 为了减肥不吃早餐很多人误以为不吃早餐就可以减掉脂肪，所以饿着 肚子去工作。殊不知不吃早餐反而会令脂肪比例更高，不吃早餐时，上午工 作精神状态不好，而且会消耗掉身体的蛋白质，而在晚上大吃一顿或吃很多 零食，从而摄人很多热量，但这时已经休息，身体不再消耗热贫，这些热量 就只能转化为脂肪贮存起来。 这儿种情况的人发胖主要是因为饮食习惯不合理所致，如果能够改变一 下饮食习惯，就再也不会出现喝水也长胖的情况了。 还有一种原因，就是运动量严孟不足。人如果不去做运动，将多余的热 量消耗掉，肥胖的产生是必然的。所以，在饮食结构相对合理的情况下，每 天要坚持做有氧运动至少30分钟。同时，注意能够步行的时候不用交通工 具，上下楼梯尽量不乘或少乘电梯，另外，晚饭后散步(快沌与匀速交递) 40分钟以上，可以消耗大量的热量。 由此看来，如果不是由于遗传的因素，喝水长胖的原因还在于自身。只 要不是明显的暴食造成的肥胖，一般仅仅是自己感觉吃得少还是胖的人，只 要调整饮食结构，加大运动量，坚持一段时间.肯定会有明显的减肥效果_ 更多资料详情：http://url.cn/C5HeC3