腰部快速减肥运动简介nullnull腰部快速减肥运动简介null 随着现代人的生活水平不断提高,人们对于的生活的要求
也是越来越高,特别是对于外在美也特别的关注。现在寒冷的动
天已经过去,单薄的春装已经遮不住腰上的肥肉了。严重影响了
个人形象和心情,在他人面前也自信不起来。要怎么样才能够减
去腰上的肥肉,成功成为一个“腰精”呢?现在就教大家三个瘦腰
的动作,教大家怎么快速瘦腰,重新回到自信的生活,越活越精
彩。
null第一套
1、身体躺平在地上,然后并拢双腿,并且向上伸直,然后再运用腰腹部的力量。
2、背和臀部也同时向上挺直,...
nullnull腰部快速减肥运动简介null 随着现代人的生活水平不断提高,人们对于的生活的要求
也是越来越高,特别是对于外在美也特别的关注。现在寒冷的动
天已经过去,单薄的春装已经遮不住腰上的肥肉了。严重影响了
个人形象和心情,在他人面前也自信不起来。要怎么样才能够减
去腰上的肥肉,成功成为一个“腰精”呢?现在就教大家三个瘦腰
的动作,教大家怎么快速瘦腰,重新回到自信的生活,越活越精
彩。
null第一套
1、身体躺平在地上,然后并拢双腿,并且向上伸直,然后再运用腰腹部的力量。
2、背和臀部也同时向上挺直,离开接触面。
3、然后慢慢放落。
4、重复次数依自己的能力来衡量。null第二套
1、躺平,双手抱于脑后。
2、身体伸直 屈膝可 ,运用腰腹部力量,使身体坐起再躺下。
3、重复次数可依自己的体能来衡量。http://www.soshenba.comnull第三套
1、躺平,运用身体腰腹部的力量把双腿向上举,同时上半身向前挺起,双臂平伸,身体此时成屈型。
2、试着让双臂和两腿互相碰触到。
3、可依自己的能力来决定每次运动重复次数。
null 以上的三套瘦腰动作真的是比
较简单吧,不需要用到减肥器材,
轻轻松松就可以做到瘦腰,何乐而
不为呢?你可以再下班后,睡觉
前,甚至是在看电视的时候都可以
做下这三套动作。每天花费几分
钟,不偷懒,梦想中的纤细腰身即
将出现。
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