纤体塑身之如何靠运动减掉难看的小肚腩

纤体塑身之如何靠运动减掉难看的小肚腩 纤体塑身之如何靠运动减掉难看的小肚腩？作为美的化身，女性朋友们总是希望自己的身材更加纤细苗条，不论任何时候都能亮出自己的完美曲线，每一秒都深感轻盈自信，所以纤体瘦身是必不可少的。下面，济南泰国圣荷丰胸机构专家为大家介绍下如何减掉小肚腩的运动方法？ 减掉小肚腩的步骤： 双脚打开与肩同宽，双手合十放在胸前，挺胸收腹，肩膀放松，吸气预备。双脚跨度要与肩同宽。 2、下半身保持不动，吐气慢慢右转，感觉到腰腹部旋转的力量。 上半身慢回正，吐气再往左转。回正动作不宜过快过猛，调整好自己的呼吸。 4、坐在地板上，背打直，双腿膝盖弯曲，脚掌平贴与地面，手轻轻抱住大腿后侧。坐的姿势一定要挺直，不要含胸弓背。 5、吸气，脚尖踮起，腰背与脊椎维持直立延伸，中心略向后移动。此动作一定要保持重心平衡，慢慢吸气提脚尖，让自己的腰背肌肉有紧绷感。吐气，将左边膝盖打直，脚尖往上延伸，感觉大腿后侧肌肉的绷紧，停留3~5个呼吸的时间。 6、 坐回到地板上，背大直，双腿膝盖弯曲，脚掌平贴与地面，手轻轻抱住大腿后侧。 以上减掉小肚腩的运动方法，是女性朋友们为小肚“减负”、获得好身材的健康法宝，但是在练习时一定要注意力度不能过大，尤其在练习初始，大多数朋友都难以一步到位。这个时候既不能着急，也不能勉强，虽然人的身体都存在一定的柔韧性，但是如果不经过长时间的练习，是很难达到标准的。更何况，现代人生活节奏快，饮食不健康，患骨质疏松的年轻女性朋友也不在少数，如果贸然追求动作极限，容易发生骨折等危险。 转载请注明原创作者及地址： 身体塑形：http://www.jnshenghe.com/hot/stsx/15.html