看脸色知健康

看脸色知健康 中医讲究望闻问切，观面色是望诊中很重要的一部分。我们把面 色分为主色、客色和病色。所谓主色，就是人一生一成不变的肤 色。 红黄隐隐、明润含蓄的脸色最健康 中国人健康的肤色，应该是红黄隐隐、明润含蓄，明代“明亮”; 润代表“润泽”;含蓄就是“夹有血色”，这就是健康的黄色。而不健 康的黄色，往往是淡黄、没有光泽的，就好像是植物缺乏养分和 枯萎的样子。 除了主色外，脸色还有客色，说的是气候、饮食、情绪变化、运 动、工作环境等导致的脸色变化，如运动后脸会泛红、寒冷的冬 季脸会显得苍白、长期在户外工作脸会变黑等。 中医看病：脸上有 5种病色 人在健康状况不佳时，会面露病色。而病色中的白、黄、红、黑、 青五色，都对应着不同的身体疾患。 白：苍白、煞白、惨白，这些白色没有光泽、不夹杂血色。中医 认为，这些白色多跟气虚、血虚关系密切。血液不足、不能营养 面部，就会出现苍白色;气能生血，气虚了，生血的功能减退， 血就不能营养面部，从而出现苍白色。 解决之道：虚则补之。如果没有特别的病症表现，食补是最好的 ，原则是缺啥补啥，多吃些坚果、水果、豆类、鱼肉、鸡肉 等食物。必要的话，吃些红枣和枸杞也是不错的方法。 黄：蜡黄、焦黄。有这两种面色的人，往往不是脾虚就是体内有 湿气。中医认为，脾胃是先天之本，是营养物质的来源，如果脾 胃虚弱不能正常运化，营养物质就不能滋润面部，这时就会出现 黄色。另外，脾除了消化营养物质外，还能代谢水湿，如果湿邪 不能正常代谢，营养物质异常积聚，就会造成面色出现不正常的 黄。 解决之道：对于偏食、营养不均衡引起的脸色偏黄，调整膳食结 构、补充营养是头条，纠正不良的饮食习惯，多吃高蛋白、低脂 的肉类，坚持喝牛奶和杏仁露一定会好转的。同时别忘了补脾和 化湿，经常吃些薏苡仁、莲子、龙眼等食物。经常熬夜、生活不 规律也是“黄脸”出现的重大因素，当下就要改变不良的生活习 惯。 红：通红、潮红。健康的红色是由内而外散发的，而不健康的潮 红有一个特点，就是像潮水一样，比如有人会在下午时面色发红。 潮红和阴虚、上火有关，一般面色潮红的人有五心烦热的表现， 也就是心情烦躁，两手心、两足心发热。如果上火属于实火，表 现出来的就是满面通红;如果是阴虚引起的上火，往往只是在颧 骨发红。 解决之道：脸色长期像婴儿脸蛋一样红彤彤的人，要注意可能有 心脏方面的疾病，需及时到医院检查治疗。排除病理性因素，可 以涂抹一些药膏来改善面部毛细血管扩张的状况。对刺激性的食 物说再见吧!同时避免对面部的冷热刺激。 黑：枯萎、憔悴。脸色发黑和肾关系比较密切，中医认为五色对 应五脏，黑跟肾相对应，所以说肾虚的人往往多见黑面色。 解决之道：多食用具有补肾利尿作用的食物，如核桃、木耳、瘦 肉、胡萝卜、冬瓜、西红柿、柑橘、柿子、干果类等。同时黑豆、 黑芝麻、枸杞也是补肾佳品，可用这些原料煲汤或煮粥食用。另 外，早晨空腹饮用一大杯蜂蜜水，也可有效地排出体内毒素。 青：铁青。青属于肝的一种病色，脸色发青一般是由气滞血淤引 起的。这种人的性格特征很明显，如多疑、爱钻牛角尖、容易莫 名其妙地发火等。 解决之道：对于寒症，通常要祛寒，多吃些牛羊肉、胡椒、生姜 等食物来加快新陈代谢，寒气一祛，身体暖和起来，脸色自然不 再泛青，同时配以适当的运动效果会更好。