补钙最佳时间

什么时候该补钙？教你自辨缺钙症状 钙是人体不可缺少的营养素之一，它参与人体整个的生命过程，从骨骼形 成、肌肉收缩、心脏跳动、神经以及大脑的思维活动、直至人体的生长发育、消 除疲劳、健脑益智和延缓衰老等等，可以说生命的一切运动都离不开钙。人体需 要每天摄入一定量的钙，吃佳莱福钙加 D，才能够维持身体正常的新陈代谢，增 强人体对周围环境的适应能力。》》》点击查看佳莱福钙 D 可能我们对缺钙的症状有一定程度的认识，如缺钙会影响到人体的骨骼和牙 齿等。但是谈到缺钙的具体现，很多人一时无法回答。下面，我们就具体描述 缺钙的表现，帮助人们深入了解缺钙症状，以便自测缺钙程度，从而能够针对健 康进行更好地自我完善。 根据不同人群，缺钙的表现如下： 儿童 当孩子出现以下症状时，就可能因为缺钙：不易入睡，不易进入深睡状态， 入睡后爱啼哭，易惊醒，入睡后多汗，阵发性腹痛，腹泻，抽筋，胸骨疼痛，"x" 型腿"o"型腿，鸡胸，指甲灰白或有白痕，厌食，偏食；白天烦躁，坐立不安；智 力发育迟，说话晚，学步晚，13 个月后才开始；出牙晚，10 个月后才出牙。牙 齿排列稀疏，不整齐，不紧密，牙齿呈黑尖形或锯齿形，头发稀疏，健康状况不 好，容易感冒。 青少年 青少年缺钙会明显感到生长疼，腿软，抽筋，体育课成绩不佳；乏力，烦躁， 精力不集中，容易疲倦；厌食，蛀牙，牙齿发育不良， 易过 敏，易感冒。 青壮年 一般情况下，青壮年都有繁重的生活压力，紧张的生活节奏往往使他们疏忽 了身体上的一些不适，加之该年龄段缺钙又没有典型的症状，所以很容易掩盖病 情，当有经常性的疲倦，乏力，抽筋，腰酸背痛，易过敏，易感冒等症状时，就 应怀疑是否缺钙。 孕妇及哺乳期妇女 处于非常时期的妇女，缺钙现象较为普遍，不过，随着优生优育的知识普及， 人们对此期缺钙的症状较为熟悉，当她们感觉到牙齿松动，四肢无力，经常抽筋， 麻木，腰酸背痛，，关节疼，风湿疼，头晕，并罹患贫血，产前高血压综合征， 水肿及乳汁分泌不足时，就应诊断为缺钙。 老年人 成年以后，人体就慢慢进入了负钙平衡期，即钙质的吸收减少，排泄加大， 老年人大多是因为钙的流失而造成缺钙现象。他们自我诊断的症状有老年性皮肤 病痒，脚后跟疼，腰椎，颈椎疼痛；牙齿松动，脱落；明显的驼背，身高降低； 食欲减退，消化道溃疡，便秘，多梦，失眠，烦躁，易怒等。 根据缺钙症状自测，你是否已经进一步了解了自身的健康状况呢？如果你认 为自己不幸进入缺钙的人群，那么就赶紧唤醒自己的补钙意识，让身体快速恢复 到健康状态吧。》》》如果还不了解自已是否缺钙请点击这里 你好，我叫小小，是一名专业的营养师，从事营养咨询 5年多了,我这里收 集整理了非常多的营养保健方面的资料，也积累了非常多的营养与健康方面的经 验，如果您也有养身方面的兴趣，欢迎加我的 QQ：2090155469，免费咨询哦！ 我的主页：http://user.qzone.qq.com/2090155469/main 我推荐的产品：http://kjrssp.tmall.com/