孕妇产后减肥不能过急

身 上 有 汗 不 能 用 凉 水 激 夏秋季节在外活动出汗特别 多，我就喜欢洗凉 水澡，满脸、满身汗的时候 一盆水兜 头而下，很爽 ， 可妈妈 总说这 样对 身体 不好 。她说 得 有道 理吗 ? 南 向 野 人在 出汗时 ，皮 下血管扩张 ，血 液循环 加快 ，如 果 这时突然用冷水 浇身 ，皮下血 管会立刻 收缩 ，汗毛孔 随 即闭住 ，汗腺 的分泌也会立 即停止 ，身上散 热的渠道便 堵 死 了 ，体 内的热 量 不 能继 续散 发 ，使 人感 到 皮肤 发 热 ，所 以并不凉 快 ，还 容 易患感 冒或其他 疾病 。 因此 ， 在出汗 时不要立 即用冷水擦身或 洗冷水澡 ，要稍 休息一 会 ，把 汗擦干或让汗 干 了以后再用 温水洗浴 。温水洗澡 虽不能 马上 降温 ，但温水 能扩张皮肤 的毛细血 管 ，毛孔 开放 之后 ，有 利于人体 的新 陈代谢和机体 排热 ，也 有利 于 除去皮肤 面 的油腻 。 义 齿该 如 何 清 洁 前 几 天 ，我 爷爷去 医院 配 了副假 牙 ，我 想 问一 下 平 时应 该 怎 样 清 洁? 浩 渊 活动 义齿一 戴入 口腔 ，就 会受到唾 液、食 物残渣 、烟 、 茶等 的影响 ，其表面会沉积污物 、烟渍、色素及结石等 ，这 些 污物 对佩戴 者 的 口腔 卫 生、 咀嚼 功能 以及 美观效 果都 有 不 同程度 的影 响。正 确的保护是在每 次饭后 、睡前 ，用 软毛 牙刷 及 牙膏 将 义齿轻 轻 刷洗干 净 ，再 泡入 温水 或冷 水 中。 也 可以使 用义齿 清 洁剂 ，它具 有 清洁和 消毒 作用 ，可 用来 洗刷 、浸泡 义齿 ，通 常 5分钟 即可 ，但 一定 要用清水 冲洗 干净 。另 外 ，清洁 义齿 时必须 要轻 轻刷 洗 ，不然 会 导 致表面 受损 ，反 而更容 易使 食物 残渣 、细菌 附着 。 孕妇产 后 减 肥不 能过 急 我 分娩后 比 怀孕前胖 了 2 0多斤。我 想减 肥 。请 问什 么时候 开始 合 适 ，需要 注 意什 么? 刘 云 诗 新妈 妈应该 在 分娩 后至 少 6个 星期才能减 肥。 而 且 ，最好 限于缓慢 的散步和 轻微 的伸展运动 。 正确 的 健 身活动 可以帮助 新妈妈迅速 恢复体 型 ；但 刚生育 不 久就 做一 些不轻松 的健 美运 动可能 会导致 子宫康复 较 慢 ，并引起 出血 。 新妈妈 要大量喝 水 ，如 果活动量 增 加 ，一定要 多喝水 以防脱 水 ，尤其 哺乳期 间 ，通 常每 天至 少喝 8杯水 。还要注 意饮食 ，新妈妈 在锻炼 时不 需要特 别地节食 ，这 时健康 的饮食 比以前任何 时候都 重 要 。 慢 性 阑尾 炎 。需 要 手 术 治 疗 吗 我哥哥 前 几天腹部 疼痛 ，经检 查诊 断 为慢性 阑尾 炎，请 问这 需要 做手术 吗?应该 注意什 么? 唐 豪 手 术治 疗是惟一 有效 的 ，但在决 定行 阑尾切 除术时应特别慎重。①慢性阑尾炎确诊后 ，原则上应 手术治疗 ，切除病理 性阑尾 ，特 别是有急性 发作史 的 患者，更应及时手术。对诊断可疑的患者或有严重疾 病的高龄患者 ，应 暂行非手术治疗 ，在 门诊追踪观察。 ②手术中如发现阑尾外观基本正常，不能轻易只切除 阑尾后 关腹 ，应仔细检查 阑尾 附近 的组织和器 官 ，如 回盲部 、回肠 末段一米 、小肠 系膜 及其淋 巴结 。女性 患者还应仔细探查盆腔及附件 ，以防误诊和漏诊。③ 手术后应对每一 个患者进行 一段 时 间的随访 ，以 了解 阑尾切 除后 的实际效 果。 母 乳 喂 养 ．你 要 注 意 我怀 孕 已经八 个 月 了，打 算母 乳喂 养 ，请 您告诉 我 有 哪 些 需要 注 意 的事 情 ? 丫 丫 母乳喂养要注意下面几点 ：①保持哺乳期乳房 的卫 生。最好用温开水清洗，尽量不用香皂。②晚上喂奶时一 定要坐着 喂 ，以防因堵住宝宝 的鼻孔 而引起窒息 。⑧ 注 意 排空乳房 ，喂奶 时应让宝宝吃 完一侧 乳房再吃另一侧 。若 仅 吃一侧后宝 宝 已经 吃饱 ，就 应该将 另～侧 的奶挤 出 ，这 样可以防止乳汁淤积。④喂完奶后把宝宝竖直抱起 ，让宝 宝 的头靠在 自己肩上 ，也可 以让宝宝坐在 自己腿上 ， 以一 只 手托住宝宝 枕部和颈 背部 ，另一只 手弯曲 ，在宝宝 背部 轻 拍 ，防止 其溢 奶 。 ． 减 肥 。 针 对 腰 和 腹 我体 重正 常 ，可 小腹 和腰部 特别 胖 ，显得 整体很 不 协 调 。请 问有 没有 针 对 这 两个 部位 的减 肥 方法 ? 苏云 除 了平 时 的饮 食注 意 平 衡 之外 ，加 强 这两 个 部位 的运 动，也可以帮助减肥。①躺在床边，让臀部以下悬空，膝盖 弯起使 大腿在腹 部上 方。双手 伸直放在 身体两侧 ，手掌 朝下 放在臀 部 的下方 。接着腹 部要 用力 ，以慢慢 从 1数 到 1 0的 速 度 ，把腿 往前伸 直 ，使 身体成一 直线 ，然 后再 以从 1数 到 5的速度将膝盖弯曲，大腿回到原来的位置。长期坚持可把 多余的腹部脂肪消除，紧缩腹部肌肉。②先从左边开始，趴 在床上或地板上，用手臂和脚支撑全身的重量，就像做俯卧 撑 的动作 ，使大腿 、臀部和 躯干离 开地面 。然后 大腿 t曼慢 向 外 伸 ，右脚 交叠在左 脚上。 把右手 放在脑后 ，肘部 向上与肩 成 一条直线 。慢慢地 向前弯 曲 ，再 慢慢回到 起始位置 。重复 5遍 ，再 换 方向。长 期坚持 会使所 有腹部 肌肉得到 锻炼 尤 其是 腹斜 肌和后 腰部 位。