5大方法让你缩小胃减食欲

5大方法让你缩小胃减食欲 减肥 的头号大敌是什么？贪吃！不管你做多少 运动 ，喝多少减肥茶，只要管不住自己的嘴，一切努力都是白 搭！所以为了你的减肥大计不至毁于嘴上，让我们来仔细研究一下，究竟什么方丽可以让你面对美食岿然不动！ 美丽NO1. 细咬果仁可以降低食欲 富含 脂肪 与 营养 的果仁，骤耳听上去似乎是减肥的克星。但据一项研究显示，充满营养的果仁比起乳酪及 饼 干低脂小食更能充饥，一安士果仁应足够解决饥饿及防止在晚餐时狂吃的冲动。其中，松子是营养专家推荐的抑制 食欲的佳品，荷兰油脂营养公司的一项最新研究发现，松子含有的脂肪酸能促进缩胆素产生，而缩胆素能抑制食欲 ，达到减肥目的。 美丽NO2. 软毛牙刷刷舌头可以降低食欲 在每餐前后用软毛牙刷刷舌头可以收降低食欲 之效,因为过厚的舌苔会令味觉神经减弱； 美丽NO3. 中医降低食欲丽 中医疗丽：穴位减肥是抑制食欲的一个重要方丽，食指和中指的头一、二节是食欲的穴位，每日用衫夹夹在这个 位置上15-20分钟，可以起到降低食欲的作用； 美丽NO4. 苹果抑制食欲 苹果含有丰富的果胶pectin，这是一种 能抑制食欲的水溶性纤维。 营养专家认为，果胶能减慢消化过 程，令饱满的感觉更持久 美丽NO5. 薄荷牙膏刷一下牙 在你想吃东西的时候，用薄荷味的牙膏刷一下牙，薄荷浓烈的气味，对抑制食欲非常有效。另外心理专家说，气 味及味道与个人满足感有密切的关系，所以你需要在平时多留意哪种气味及味道对你最有效。