最有效的减肥药

最有效的减肥药 有的人为了有立竿见影的减肥效果而盲目的使用减肥药，这是不对的。长期服用减肥药可能会使人的抵抗力降低，从而无精打采、容易患有其他疾病等副作用。现在流行茶疗减肥，茶的采用是以韩国巧克茶为主。韩国巧克茶的安全性和塑身效果得到国家食品，药品管理局权威公证，不含任何违禁成分，以其独特的油切因子“抹茶多酚”切断厚厚脂肪壁的再生源，从而达到瘦身效果。自从在韩国上市以来，一直被韩国mm们奉为瘦身极品，速效减肥不反弹，安全健康，无任何毒副作用，连续五年蝉联全韩瘦身纤体饮品销售第一。韩国巧克茶适用于时尚瘦身还要曲线、饮食男女营养过剩、中年发福注重健康、工作压力大运动少、需要安全减肥、多次减肥怕反弹的6大类人群。 此外，还可以运用科学的清晨瘦身操加强减肥效果: 运动的时间大约需要15至20分钟，准备好小道具:一本书，浴巾和毛巾。 睁开眼，翻翻身 随着闹铃响起，我们来暖和暖和身子，调整调整呼吸。这个动作 有助于缓解一整晚炼肩膀的压力，给胸部一个呼吸的空间。 还不清醒的姐妹可以眯着眼，侧身躺着，从后面伸出两手臂，摊开手掌，再将一边卷向另一边，同时屈膝。头与膝盖反向。尽量往床边张开双肩。 呀～叫一声。来个180度大扫荡，击掌;同时让头跟随手臂一起转，然后慢慢地反向移动。重复10次，然后换另一边。 抬起肩，收收腹 一个伸展唤醒了我们的脑神经，还迷糊的mm知道天亮了吧,让我们再温暖一下，调节好心率。 拿开枕头，并仰卧着。弯曲膝盖， 双脚平放在床上。手掌靠近臀部，按住床垫。收紧腹部，两肩胛骨抬高。保持一个完整的呼吸，然后放下。重复10至15次。 (如果你的床垫太软，也可以爬下床，在地板上做。) 起床前，踢踢腿 温柔地做了一下仰卧起坐，该准备起床噜~上半身温暖了，下半身也不可以忽视呀～接着，我们就要加强下肢和心脏之间血液的循环了。 面朝天花板，整个身体慵懒地摊在席梦思上面，向两侧伸出手臂，手掌向下，并弯曲膝盖。然后双脚再往上一蹬，舒服吧,脚趾也分开动动。 保持着直膝几秒钟，缓慢地落下，大腿内侧紧紧压在一起。暂停一下下。再屈膝靠近胸部。慢慢地重复10次。 起身，扭扭身子 不需要站起来也一样可以进行锻炼全身，使心跳恢复平静。 坐在床边，空手握紧拳头，手肘弯曲，然后，保持背部挺直，提高左膝，同时右手肘拉扭到左膝。再抬起手臂，同时左脚尖拍打地板。左侧重复10次，然后换另一边。 下床，半蹲叠衣 起床，半蹲着叠衣服，可以锻炼身体平衡感，加强腿筋和臀肌，消除大腿多余赘肉。 双脚站立，与臀部同宽，脚尖向前。先做一下扩胸运动，双手拿起换下的睡衣和当天要穿的衣服。踮起脚跟，蹲下来，就好像坐在椅子上。 (膝盖的位置不要超出脚尖。)保持好这个姿势，然后慢慢地穿好上衣。脚跟放松返回地位，然后重复，直到你穿好衣服，并叠好放在床上的衣服。 手夹书本，划弧 拿着书本大幅度自上而下弧形摆动，就可以瘦手臂，减大腿，练出小蛮腰～不过，提醒您，若是腰背酸痛就不可以像这样大幅度地运 动啦。 A.双腿分开，膝盖轻微弯曲，手掌之间按住一本字典大小的书。伸直手臂并摆动，将书移动到左脚踝。 B.挺起腰杆，做出扫动的动作，将书移向右上角(如高尔夫球挥杆似地)，同时旋转脚跟，左脚脚趾向内。慢慢地捻回，到站立姿势。重复10次，然后换另一边。 垂直背拉毛巾 洗刷前，伸展三角肌，三头肌和胸部，可以改善肩部的灵活性。轻轻松松减去麒麟臂～ 右手抓住一条毛巾的一端，抬高手臂，肘部弯曲向头后面甩去。另一只手臂弯曲将毛巾扣下来。轻轻地拉向相反的方向。深呼吸5次。换手重复。 水平背拉浴巾 洗刷之前，再用浴巾做做水平背拉动作可以锻炼手臂肌肉，增强背部和肩部的灵活性，瘦手臂又美背～ 保持站立姿势，两手拉住浴巾绷紧，手臂拉伸至浴巾的两端。 收缩背部和肩膀上的肌肉，拉下毛巾，垫在脑后，降低它的水平位置，与脖子平行。返回到开始姿势，重复10次。