富含维生素C的食物富含维生素C的食物
第一层:
鲜枣、沙棘、猕猴桃、柚子
每100克维生素C含量超过100毫克 。
第二层:
青椒、桂圆、番茄、草莓、甘蓝、黄瓜、柑橘、菜花
每100克维生素C含量超过50毫克 。
第三层:
白菜、油菜、香菜、菠菜、芹菜、苋菜、菜苔、豌豆、豇豆、萝卜
每100克维生素C含量超过30—50毫克。
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富含维生素C的食物
第一层:
鲜枣、沙棘、猕猴桃、柚子
每100克维生素C含量超过100毫克 。
第二层:
青椒、桂圆、番茄、草莓、甘蓝、黄瓜、柑橘、菜花
每100克维生素C含量超过50毫克 。
第三层:
白菜、油菜、香菜、菠菜、芹菜、苋菜、菜苔、豌豆、豇豆、萝卜
每100克维生素C含量超过30—50毫克。
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