维生素作用及缺乏表现症状维生素作用及缺乏表现症状
为了方便大家学习和记忆维生素作用及缺乏表现症状,专门做成一个格。缺一种营养素会出现这么多问题,相信大家知道该怎么做了。
名称 生理作用 缺乏时亚健康表现和易患病种
(1)保护正常视觉 (1)干眼病,角膜溃疡,皮肤干燥、粗糙,皮炎,掉发,
腹泻;易患干眼症、萎缩性胃炎、老年性阴道炎、肠炎、维 胃溃疡、粉刺、痤疮、感冒、咽炎、支气管炎、牛皮癣和
泌尿系统结石。性功能减退,不孕不育 生 (2)保护眼睛,粘膜和皮肤 (2)暗适应差,夜盲
(3)促进生长发育 (3)个子矮小,牙齿不良。 素
(4)增...
维生素作用及缺乏
现症状
为了方便大家学习和记忆维生素作用及缺乏表现症状,专门做成一个格。缺一种营养素会出现这么多问题,相信大家知道该怎么做了。
名称 生理作用 缺乏时亚健康表现和易患病种
(1)保护正常视觉 (1)干眼病,角膜溃疡,皮肤干燥、粗糙,皮炎,掉发,
腹泻;易患干眼症、萎缩性胃炎、老年性阴道炎、肠炎、维 胃溃疡、粉刺、痤疮、感冒、咽炎、支气管炎、牛皮癣和
泌尿系统结石。性功能减退,不孕不育 生 (2)保护眼睛,粘膜和皮肤 (2)暗适应差,夜盲
(3)促进生长发育 (3)个子矮小,牙齿不良。 素
(4)增免疫,抗癌。 (4)易患感染,癌症
,
(1)促进钙磷代谢,骨质钙化和(1)易患佝偻病,儿童烦躁,夜惊,多汗,枕秃,厌食,维
更新 腹泻,便秘,贫血,蛙腹,方颅,前卤迟闭,肋骨串珠,生 鸡胸,漏斗胸,,型或X型腿,行走如鸭步,长牙迟,蛀
牙;乳儿抽筋,惊厥。成人易患骨软化和自发性骨折,骨素 质疏松,驼背,腰腿痛。
(2)促进生长发育,促进结核钙(2)胎儿发育不良,结核经久不愈。 D 化。
(1)抗氧化,抗衰老 (1)早衰,白内障、皮肤老化,头发脱落,肌肉萎缩,老
年斑,失眠和便秘。
(2)降血粘度,抗血栓 (2)血粘度高,易患动脉硬化、高血压、冠心病、中风。
(3)增免疫,抗癌 (3)易患癌症 维
(4)改善生育 (4)性功能减退、流产、早产,不育不孕、月经过多、更生 年期综合症。
(5)抗疤痕 (5)易留疤痕,肝纤维化,肝硬化
素
(6)祛斑 (6)黄褐斑
, (7)保护红细胞膜,增强肝解毒(7)婴幼儿溶血性贫血。
功能。
(1)促进血液凝固,止血 (1)皮下紫癜,易流鼻血,牙龈出血,出血难止,易患新维
生儿颅内生血
生 (2)促进骨质重建和钙动员 (2)容易骨折;骨质疏松症
(3)解痉止痛。 (3)胃痉挛、肠痉挛或胆道痉挛、慢性肠炎。 素
K
(1)作为辅酶,促进糖代谢和能(1)容易疲劳、烦躁、抑郁、健忘、眩晕、头痛、多疑、
量生成,提高精力,振奋精神 淡漠、学习力差,易患神经衰弱;
(2)保护神经 (2)易患干性脚气病(神经炎):坐骨神经痛、三叉神经
痛、视神经炎和面神经麻痹。触觉痛觉异常,腿麻,有蚁
行感,小腿抽筋、压痛或萎缩,足底感觉障碍。 维
(3)保护心脏 (3)易患湿性脚气病,下肢浮肿,心悸气短,血压低,心生 跳慢或快,心脏增大。
(4)促进生长发育 (4)发育不良,身材矮小。 素
(5)促进胃肠蠕动。 (5)胃胀,便秘、消化不良,易患慢性胃炎。 ,1
(1)促进三大物质代谢 (1)容易疲乏,发育不良
(2)促进造血 (2)易患贫血;
(3)保护皮肤、粘膜和眼睛 (3)口角炎(口角湿白裂开)、唇炎(口唇干裂,下唇肿
胀变色)、舌炎(舌色紫红,舌裂,舌痛,舌烧灼感,“地维
图舌”)、咽痛,皮脂溢出,易患脂溢性皮炎,阴囊炎(阴生 囊搔痒,掌腋靡烂),视力减退,眼睛怕光,充血,流泪,
视力疲劳,暗适应力差.
素 (4)促进激素、免疫抗体和抗氧(4)胎儿畸形,容易抽筋。易患食道癌、关节炎和偏头痛。
化酶形成,预防癌症。
,2
(1)参与氨基酸、糖原和神经递(1)虚弱,疲乏,易怒,失眠,忧郁,精神错乱,癫痫样
质代谢 惊厥,眩晕,恶心,妊娠呕吐,容易过敏,小儿夜啼,生
长缓慢,抽筋或腹痛。易患贫血。
(2)促进核酸、免疫抗体和血红(2)易患周围神经炎,行走困难,唇干裂,口炎,脂溢维 蛋白形成 性皮炎、皮肤红斑,舌炎,口角炎
(3)促进脂肪代谢,保护神经,(3)易患脂肪肝、高血脂、动脉硬化、冠心病、糖尿病、生 促进胰岛素分泌,改善免疫功能。 癞皮病、脚气病、哮喘、关节炎和肾结石。 素
,6
(1)促进叶酸利用和造血,促进(1)易患巨幼红细胞贫血,面色萎黄,厌食,疲乏头晕,
蛋白质和核酸合成 心悸气短,恶心呕吐,腹泻,舌炎,舌面光滑,舌乳头萎
缩,味觉消失,容易出血,消瘦
(2)保护神经 (2)肢体刺痛,抑郁,步态不稳,四肢强直或震颤;易维 患周围神经炎、精神分裂症
(3)保护肝脏,促进同型半胱氨(3)脂肪肝(4)动脉硬化、冠心病、心脏扩大,心功不生 酸转化为蛋氨酸,保护心脑血管。 全,中风、健忘、精神错乱痴呆症。 素
,12
(1)促进造血和蛋白质吸收利(1)易患贫血,白细胞减少,血小板减少,生长不良,
用,促进核酸和抗体形成 头发变灰,舌苔光滑,厌食或腹泻。疲乏,舌炎,胃肠不
适,易患感染、口腔溃疡
(2)保护神经 (2)精神萎靡,男性不育,手脚麻,早产,胎儿神经管缺
陷,智力低下, 叶
(3)保护心脑血管。 (3)易患动脉硬化、高血压、冠心病和中风。 酸
(1)促进代谢,参与激素、抗体、(1)疲乏,头痛,忧郁,焦虑,贫血,手足麻木,刺痛,
血红蛋白和神经传导物质的形成 脚有烧灼感,胃液减少,消化不良,舌头肿胀,舌苔厚白
和容易过敏,易患类风湿性关节炎。
(2)调节血糖 (2)易患糖尿病
泛 (3)促进脂肪燃烧。 (3)易患高脂血症,肥胖症。
酸
(1)促进代谢,保护神经、皮肤 (1)易患癞皮病(皮炎,腹泻,痴呆)、心理障碍,皮
肤变厚、变暗、脱皮,口腔溃疡,口臭,失眠,记忆减退、
精神分裂症。
(2)降血脂,扩张血管,保护心(2)易患高血脂、肥胖症、动脉硬化、高血压、冠心病、烟 脑血管 血管性头痛、肺栓塞、冻伤、内耳眩晕症、老年性痴呆
(3)增强胰岛素效用 (3)易患糖尿病 酸
(4)合成性激素。 (4)性功能减退。
(1)促进代谢和生长发育,保护(1)疲乏,厌食,毛发变细,毛无光泽,白发,掉发,
皮肤和神经 肌肉萎缩或疼痛,舌头发炎肿大,脸色苍白,皮肤干燥脱生 皮,鳞片状皮炎,红色皮疹,皱纹增多,指甲易脆,贫血,
感觉过敏,抑郁
物 (2)调节血糖 (2)易患糖尿病和低血糖。
(3)降血脂。 (3)易患高血脂、动脉硬化、冠心病、中风 素
(1)构成胶原蛋白 (1)疲乏虚弱,气短,骨关节和肌肉疼痛,食欲不振,
容易出血(皮下紫癜、牙龈出血、流鼻血、便血、月经过
多),伤口难愈
(2)抗氧化、抗衰老 (2)早衰,老年斑,白内障,智力低下,抑郁孤独。
(3)增免疫,防癌抗癌 (3)易患感冒、感染、过敏、癌症
维 (4)促进钙、铁和叶酸利用 (4)贫血
(5)促进胆固醇代谢,抗动脉硬(5)易患高血脂、动脉硬化、冠心病、中风 生 化
(6)提高胰岛素效用 (6)易患糖尿病 素
(7)减轻压力 (7)易患精神分裂症。
,
(1)合成卵磷脂成分,促进脂肪(1)易患脂肠肝、肝硬化、动脉硬化、冠心病、中风。
代谢,降胆固醇,增强记忆
胆 (2)形成神精递质,增强学习记易患健忘症、痴呆症、帕金森氏病。
忆
碱
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